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Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão

Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão

11.05.15

10 dicas para emagrecer de forma saudável

Cláudia Gusmão
 Quando o tempo começa a aquecer não imaginam a quantidade de comentários que recebo a pedir dietas rápidas e milagrosas ou dicas para ficar em forma num mês. Já muitas vezes abordei aqui o tópico da perda de peso, até porque eu própria lido com a tendência para engordar, e percebo o desespero que muitas leitoras sentem. Ainda assim, a verdade é que tudo na vida é um percurso que leva o seu tempo a ser feito da forma certa. Se demorámos, por exemplo, 2 anos a ganhar (...)
15.02.14

Guia 2014 #6: As 10 melhores dicas para emagrecer!

Cláudia Gusmão
Perder peso é difícil e implica muitas alterações físicas e psicológicas. Com tanta informação disponível, por vezes é complicado filtrar as dicas mais importantes. Assim, decidi fazer este vídeo com as 10 dicas que mais me têm ajudado!Na barra lateral encontram todos os posts do "Especial em Forma" :) HIIT Routines:http://www.youtube.com/user/blogilates/search?query=hiit
01.12.13

Tone It Up Nutrition Plan

Cláudia Gusmão
Habitualmente os Domingos são o meu dia de folga aqui no blog, mas hoje decidi trazer um post especial, falando um pouco do plano nutricional Tone It Up, uma vez que amanhã é Cyber Monday e poderão adquiri-lo com algumas promoções especiais. Vai ser um post longo, pelo que aconselho a irem buscar o vosso chá quentinho :PAntes de falar do plano em si, quero falar um pouco do Tone It Up, para quem ainda não conhece. A Karena e a Katrina são duas nutricionistas e treinadoras pessoais (...)
22.10.13

Como começar/recomeçar uma rotina de fitness?

Cláudia Gusmão
Olá princesas! Peço desculpa de não ter escrito ontem como prometido, mas por vezes a vida sobrepõe-se aos nossos planos. Hoje trago-vos um post que penso ser uma excelente ajuda para muitas leitoras, incluindo eu própria! Acredito que muitas sejam as leitoras desse lado do monitor que estejam a ponderar começar uma rotina de fitness, que nunca tenham tido uma ou que queiram recomeçar. Depois de algum tempo sem trabalhar o físico, voltar ou começar pode ser complicado: a nossa (...)
11.08.13

Como manter um bom nível de actividade física com pouco tempo?

Cláudia Gusmão
Com o regresso às aulas e ao trabalho, muitas são as pessoas que não têm tempo para praticar actividade física. Com tanta matéria para estudar, os filhos e a roupa para cuidar ou muitas reuniões para planear, o tempo voa rápido. Com esta realidade chega também o sedentarismo, já que o exercício físico normalmente passa para último plano. Durante a nossa adolescência, muitas vezes nos queixamos das aulas de Educação Física, mas a verdade é que elas são uma excelente forma (...)