Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão

Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão

19.10.16

5 MOTIVAÇÕES PARA FAZER EXERCÍCIO

Cláudia Gusmão
 Fazer exercício é essencial para o nosso bem-estar, mas bem sabemos que, com a chegada do tempo mais frio e dos dias chuvosos, a vontade nem sempre é muita. Hoje partilho convosco 5 coisas que podem ajudar a aumentar a motivação na hora de fazer exercício!1. Comprar equipamento novo. Ter algumas peças novas no nosso roupeiro desportivo sem dúvida que serve como fonte de motivação - mais que não seja para podermos vestir as coisas novas! Se não funcionar assim convosco, podem (...)
22.03.16

ROUPA DE DESPORTO COM CHEIRINHO A PRIMAVERA

Cláudia Gusmão
A Primavera chegou e as lojas estão a ficar inundadas com peças de desporto mais coloridas e mais frescas! Haverá melhor motivação para fazer exercício do que roupinhas novas e super giras? E o melhor é que com a variedade de lojas que agora já oferecem roupa de desporto, não há necessidade de gastar imenso dinheiro para ter roupa prática e gira! 1. Primark | 2. Oysho (
13.11.15

Fitness - Como manter a motivação?

Cláudia Gusmão
 Manter a motivação para fazer exercício nem sempre é fácil, sobretudo quando o trabalho ou as obrigações começam a apertar e as noites de sono a diminuir. Pensei em trazer-vos algumas dicas que ajudam a aumentar e/ou manter a motivação:1. Fotos de progresso. Por vezes parece que nada muda no nosso corpo e começamos a pensar (...)
29.07.15

Vida Saudável - Porquê?

Cláudia Gusmão
 Nem toda a gente quer engordar. Nem toda a gente quer emagrecer. Mas acho que todos devemos querer ser saudáveis. Porquê trocar a comida plástica pela comida saudável? Porquê trocar o conforto do sofá pelo desconforto do exercício? Porquê evitar/banir tabaco, drogas, álcool, etc? Porquê ter uma vida saudável?1. Para ter mais energia. Não há necessidade de tomar estimulantes para ter mais energia, os alimentos saudáveis como fruta e legumes dão imensa energia e fazer (...)
11.05.15

10 dicas para emagrecer de forma saudável

Cláudia Gusmão
 Quando o tempo começa a aquecer não imaginam a quantidade de comentários que recebo a pedir dietas rápidas e milagrosas ou dicas para ficar em forma num mês. Já muitas vezes abordei aqui o tópico da perda de peso, até porque eu própria lido com a tendência para engordar, e percebo o desespero que muitas leitoras sentem. Ainda assim, a verdade é que tudo na vida é um percurso que leva o seu tempo a ser feito da forma certa. Se demorámos, por exemplo, 2 anos a ganhar (...)