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Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão

Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão

19.10.16

5 MOTIVAÇÕES PARA FAZER EXERCÍCIO

Cláudia Gusmão
 Fazer exercício é essencial para o nosso bem-estar, mas bem sabemos que, com a chegada do tempo mais frio e dos dias chuvosos, a vontade nem sempre é muita. Hoje partilho convosco 5 coisas que podem ajudar a aumentar a motivação na hora de fazer exercício!1. Comprar equipamento novo. Ter algumas peças novas no nosso roupeiro desportivo sem dúvida que serve como fonte de motivação - mais que não seja para podermos vestir as coisas novas! Se não funcionar assim convosco, podem (...)
13.11.15

Fitness - Como manter a motivação?

Cláudia Gusmão
 Manter a motivação para fazer exercício nem sempre é fácil, sobretudo quando o trabalho ou as obrigações começam a apertar e as noites de sono a diminuir. Pensei em trazer-vos algumas dicas que ajudam a aumentar e/ou manter a motivação:1. Fotos de progresso. Por vezes parece que nada muda no nosso corpo e começamos a pensar (...)
23.11.14

Qual é a vossa rotina de exercício? | Blovember #23

Cláudia Gusmão
 Olá meninas! Hoje estive o dia todo a acabar um trabalho e por isso não tive muito tempo de escrever. No entanto, preciso de vos perguntar uma coisa, por isso aproveito! Sei que começando a aproximar-se o final do ano muitas leitoras vão estabelecer como objectivos para 2015 "perder peso", "fazer mais exercício", "ficar em forma", etc! Por isso mesmo, estou a preparar uma série de posts para Dezembro com algumas dicas e queria saber como costuma ser a vossa rotina de exercícios! (...)
09.11.14

Como não lavar o cabelo após o exercício | Blovember #9

Cláudia Gusmão
  Já várias vezes aqui discuti a importância de não lavar o cabelo todos os dias, por isso não me vou alongar sobre isso, mas arrepio-me quando leio "não faz mal lavar o cabelo todos os dias". No entanto, quando refiro que não lavo o cabelo todos os dias (embora tome banho todos os dias, só para esclarecer!), muitas leitoras me perguntam "Então e depois do exercício?!". Portanto imaginemos que lavaram ontem o cabelo e hoje fizeram exercício. Não querem lavar o cabelo porque (...)
22.10.13

Como começar/recomeçar uma rotina de fitness?

Cláudia Gusmão
Olá princesas! Peço desculpa de não ter escrito ontem como prometido, mas por vezes a vida sobrepõe-se aos nossos planos. Hoje trago-vos um post que penso ser uma excelente ajuda para muitas leitoras, incluindo eu própria! Acredito que muitas sejam as leitoras desse lado do monitor que estejam a ponderar começar uma rotina de fitness, que nunca tenham tido uma ou que queiram recomeçar. Depois de algum tempo sem trabalhar o físico, voltar ou começar pode ser complicado: a nossa (...)
11.08.13

Como manter um bom nível de actividade física com pouco tempo?

Cláudia Gusmão
Com o regresso às aulas e ao trabalho, muitas são as pessoas que não têm tempo para praticar actividade física. Com tanta matéria para estudar, os filhos e a roupa para cuidar ou muitas reuniões para planear, o tempo voa rápido. Com esta realidade chega também o sedentarismo, já que o exercício físico normalmente passa para último plano. Durante a nossa adolescência, muitas vezes nos queixamos das aulas de Educação Física, mas a verdade é que elas são uma excelente forma (...)
21.05.13

Especial em Forma #44 - Fitness Haul

Cláudia Gusmão
Olá minhas queridas :) Estou bastante feliz de ter filmado este vídeo para vocês na semana passada e assim hoje o poder publicar, já que estive 3 dias internada no hospital com um problema de rins e só voltei ontem para casa. Felizmente sinto-me melhor e estou a recuperar bem :) Espero que gostem deste pequeno vídeo onde vos mostro as minhas últimas compras de fitness, tanto roupa de fitness como outro equipamento!   Nota: o vídeo é automaticamente reproduzido em HD, pelo que (...)