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Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão

Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão

09.06.15

Benefícios da Água Morna com Limão

Cláudia Gusmão
 Certamente já ouviram o conselho de tomar água morna com limão em jejum! A verdade é que este hábito simples e rápido pode trazer muitos benefícios para a saúde:1. Melhora a digestão, uma vez que ajuda a eliminar toxinas e alivia os sintomas de indigestão;2. Melhora o sistema imunitário, devido à vitamina C e potássio presentes no limão;3. Desentoxica o organismo, uma vez que é um diurético natural;4. Equilibra o pH, devido às suas propriedades alcalinas, o que reduz a (...)
11.05.15

10 dicas para emagrecer de forma saudável

Cláudia Gusmão
 Quando o tempo começa a aquecer não imaginam a quantidade de comentários que recebo a pedir dietas rápidas e milagrosas ou dicas para ficar em forma num mês. Já muitas vezes abordei aqui o tópico da perda de peso, até porque eu própria lido com a tendência para engordar, e percebo o desespero que muitas leitoras sentem. Ainda assim, a verdade é que tudo na vida é um percurso que leva o seu tempo a ser feito da forma certa. Se demorámos, por exemplo, 2 anos a ganhar (...)
15.02.14

Guia 2014 #6: As 10 melhores dicas para emagrecer!

Cláudia Gusmão
Perder peso é difícil e implica muitas alterações físicas e psicológicas. Com tanta informação disponível, por vezes é complicado filtrar as dicas mais importantes. Assim, decidi fazer este vídeo com as 10 dicas que mais me têm ajudado!Na barra lateral encontram todos os posts do "Especial em Forma" :) HIIT Routines:http://www.youtube.com/user/blogilates/search?query=hiit
01.12.13

Tone It Up Nutrition Plan

Cláudia Gusmão
Habitualmente os Domingos são o meu dia de folga aqui no blog, mas hoje decidi trazer um post especial, falando um pouco do plano nutricional Tone It Up, uma vez que amanhã é Cyber Monday e poderão adquiri-lo com algumas promoções especiais. Vai ser um post longo, pelo que aconselho a irem buscar o vosso chá quentinho :PAntes de falar do plano em si, quero falar um pouco do Tone It Up, para quem ainda não conhece. A Karena e a Katrina são duas nutricionistas e treinadoras pessoais (...)
22.10.13

Como começar/recomeçar uma rotina de fitness?

Cláudia Gusmão
Olá princesas! Peço desculpa de não ter escrito ontem como prometido, mas por vezes a vida sobrepõe-se aos nossos planos. Hoje trago-vos um post que penso ser uma excelente ajuda para muitas leitoras, incluindo eu própria! Acredito que muitas sejam as leitoras desse lado do monitor que estejam a ponderar começar uma rotina de fitness, que nunca tenham tido uma ou que queiram recomeçar. Depois de algum tempo sem trabalhar o físico, voltar ou começar pode ser complicado: a nossa (...)
16.08.13

Dieta Actual + Escolhas de Hipermercado!

Cláudia Gusmão
 Olá belezas! O vídeo hoje é sobre a dieta que estou a seguir actualmente, recomendada pela minha nutricionista, bem como as escolhas que gosto de fazer no hipermercado para uma alimentação mais saudável! Espero que gostem e, caso tenham alguma questão, por favor deixem um comentário!Vejam também estes dois posts para vos ajudarem na escolha dos alimentos:http://modaebeleza.com.pt/560162.html