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Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão

Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão

10.04.15

Pequeno-almoço saudável para quem não tem tempo!

Cláudia Gusmão
  Ahhhhh não tenho tempo para preparar o pequeno-almoço, vou só beber/comer um iogurte. É familiar? Muitas pessoas são culpadas de não tomarem um pequeno-almoço em condições, que é essencial para o bom funcionamento do organismo e níveis de energia óptimos! E que tal se vos der uma receita que leva menos de 5 minutos a preparar à noite e de manhã é tão rápida como um iogurte? Aqui fica o que vão precisar:Frasco de vidro com tampaFlocos de aveia - aprox 40gIogurte grego naturalCacau sem açúcar - opcional
08.03.15

Inspiração - Alimentação Saudável

Cláudia Gusmão
 Olá bonecas! Depois de ter feito o post com dicas de como começar a ter uma alimentação mais saudável, muitas de vocês pediram para ver alguns dos sites onde me inspiro para encontrar receitas saudáveis. Confesso que ainda é um trabalho em processamento, visto que vou encontrando alguns novos aqui e ali, mas hoje decidi partilhar convosco os meus favoritos. Para mim, o ideal numa (...)
05.03.15

Benefícios do Yoga + Rotinas para principiantes

Cláudia Gusmão
  Yoga tem sido uma modalidade muito falada nos últimos tempos e que acarreta desconfiança para uns, desinteresse para outros e muitos benefícios para mais alguns. Assim, hoje decidi fazer um post abordando os principais benefícios desta prática bem como algumas rotinas que os principiantes podem fazer em casa, espero que gostem! Yoga significa, basicamente, unir/integrar/comungar e a prática surgiu há milhares de anos na Índia. Os principais benefícios da prática de Yoga são:- (...)
26.02.15

Alimentação saudável: como começar?

Cláudia Gusmão
 Não tenho dúvidas que todos queremos ter uma alimentação mais saudável, mas nem sempre sabemos por onde começar. É fácil cair em erros e desistir ao fim de pouco tempo. Para evitar que isso aconteça, tento hoje partilhar convosco algumas dicas que vos podem ajudar na jornada por uma alimentação mais saudável!1. Informa-te. É importante conhecer os alimentos e os seus benefícios. Escolher o que é certo para ti consoante o teu objectivo (engordar, emagrecer, manter o peso, (...)
17.02.15

Sumos e batidos verdes para uma pele saudável

Cláudia Gusmão
 Há muito que os sumos e batidos verdes são apreciados, visto serem verdadeiras bombas detox e terem inúmeros benefícios. Na sociedade actual é raro consumirmos diariamente a quantidade de legumes, frutas e vegetais essenciais para uma alimentação saudável, muita gente nem gosta ou não sabe como os preparar. Como já foi falado anteriormente aqui no blog, os sumos e batidos verdes são a melhor forma de consumir diariamente esses alimentos e são óptimos para uma pele saudável (...)
11.02.15

As papas de aveia perfeitas - benefícios e preparação

Cláudia Gusmão
  Durante os meses frios o meu pequeno-almoço saudável favorito são papas de aveia. É quentinho, reconfortante e deixa-nos abastecidas para a manhã. A aveia tem muitos benefícios para a saúde, como os que partilho abaixo:Auxilia no bom funcionamento intestinal, prevenindo tumores;Ajuda na perda e manutenção do peso, já que promove a saciedade por mais tempo;Diminui a absorção de gordura e açúcar pelo sangue, devido às fibras solúveis;Ajuda a reforçar o sistema imunológico;Aju (...)
04.01.15

Como evitar a pele flácida após o emagrecimento ou gravidez?

Cláudia Gusmão
  Sei que a pele flácida é uma grande preocupação das leitoras que pretendem emagrecer ou que estão grávidas. Temos de ser realistas e perceber que, para elevadas perdas de peso, é impossível evitar por completo a pele flácida. No entanto, para perdas mais moderadas e gravidez é perfeitamente possível evitá-la e é possível preveni-la em todos os casos! Aqui ficam as dicas:1. Não percas peso demasiado rápido. Quanto mais rápida é a perda de peso, maior é a possibilidade (...)