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Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão

Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão

26.02.15

Alimentação saudável: como começar?

Cláudia Gusmão
 Não tenho dúvidas que todos queremos ter uma alimentação mais saudável, mas nem sempre sabemos por onde começar. É fácil cair em erros e desistir ao fim de pouco tempo. Para evitar que isso aconteça, tento hoje partilhar convosco algumas dicas que vos podem ajudar na jornada por uma alimentação mais saudável!1. Informa-te. É importante conhecer os alimentos e os seus benefícios. Escolher o que é certo para ti consoante o teu objectivo (engordar, emagrecer, manter o peso, (...)
17.02.15

Sumos e batidos verdes para uma pele saudável

Cláudia Gusmão
 Há muito que os sumos e batidos verdes são apreciados, visto serem verdadeiras bombas detox e terem inúmeros benefícios. Na sociedade actual é raro consumirmos diariamente a quantidade de legumes, frutas e vegetais essenciais para uma alimentação saudável, muita gente nem gosta ou não sabe como os preparar. Como já foi falado anteriormente aqui no blog, os sumos e batidos verdes são a melhor forma de consumir diariamente esses alimentos e são óptimos para uma pele saudável (...)
11.02.15

As papas de aveia perfeitas - benefícios e preparação

Cláudia Gusmão
  Durante os meses frios o meu pequeno-almoço saudável favorito são papas de aveia. É quentinho, reconfortante e deixa-nos abastecidas para a manhã. A aveia tem muitos benefícios para a saúde, como os que partilho abaixo:Auxilia no bom funcionamento intestinal, prevenindo tumores;Ajuda na perda e manutenção do peso, já que promove a saciedade por mais tempo;Diminui a absorção de gordura e açúcar pelo sangue, devido às fibras solúveis;Ajuda a reforçar o sistema imunológico;Aju (...)
04.01.15

Como evitar a pele flácida após o emagrecimento ou gravidez?

Cláudia Gusmão
  Sei que a pele flácida é uma grande preocupação das leitoras que pretendem emagrecer ou que estão grávidas. Temos de ser realistas e perceber que, para elevadas perdas de peso, é impossível evitar por completo a pele flácida. No entanto, para perdas mais moderadas e gravidez é perfeitamente possível evitá-la e é possível preveni-la em todos os casos! Aqui ficam as dicas:1. Não percas peso demasiado rápido. Quanto mais rápida é a perda de peso, maior é a possibilidade (...)
16.12.14

Como não engordar no Natal? | Blogmas #16

Cláudia Gusmão
  O Natal é a altura do ano em que mais tentações nos são mostradas. Pessoalmente, abro um pouco de excepção nesta altura do ano, especialmente no dia da Consoada, visto que é mesmo só uma vez no ano. No entanto, é importante ter cuidado nesta quadra, de forma a não arruinar o trabalho do resto do ano. Aqui vos deixo algumas dicas:Evita comer os doces de Natal antes do dia da Consoada. Os doces começam a aparecer muito antes do dia da festa, pelo que pode ser uma tentação (...)
12.12.14

Panquecas para o pequeno-almoço todos os dias? | Blogmas #12

Cláudia Gusmão
 Olá bonecas! Hoje venho partilhar convosco a minha receita para uma panqueca que podem comer ao pequeno-almoço todos os dias. Sim, ouviram bem, todos os dias! Desde que sigo as meninas do Tone It Up que tenho vindo a experimentar a receita de panquecas delas mas achava sempre que não tinha tempo para fazer uma todas as manhãs. No entanto, adaptei a receita de forma a que fosse um pouco mais rápida de fazer e venho hoje partilhar (...)
30.11.14

Healthy Beach Babe - Fitness, Alimentação e Saúde

Cláudia Gusmão
 Olá meninas! Este não é o post de hoje, mas quero partilhar uma novidade convosco! Depois de ontem ter pedido a vossa opinião quanto à criação de um novo blog para os posts de fitness, alimentação e saúde, vi que a maioria de vocês sugeriu que todos os posts fossem feitos no mesmo blog. Assim, não irei criar um blog novo, ficará tudo no Moda&Beleza. Para isso, criei uma nova secção, a Healthy Beach Babe. Os posts continuam a aparecer diariamente no blog, como todos os (...)