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Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão since 2006

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Ter | 15.05.12

Especial em Forma #18 - O que comer quando vamos comer fora?


O post de hoje vai ser mais curto que o habitual, mas as dicas que vos vou dar são preciosas para quem quer manter uma alimentação saudável, mesmo quando come fora de casa. A primeira vez que fui à nutricionista, a minha preocupação era como conseguiria fazer isso, uma vez que por vezes vou comer fora com amigos, quando vamos de férias a qualquer lado podemos acabar por comer fora, enfim.

Assim, a nutricionista recomendou-me algumas coisas que podemos comer de consciência tranquila:

- No restaurante Vitaminas (ou naqueles de saladas) podemos pedir uma salada com base de alface ou massa integral com um sumo natural. Como sabem, nestes restaurantes as saladas têm imensos ingredientes saudáveis e sem muitas calorias;

- Na Pans podem escolher uma sandes de queijo fresco, que é das menos calóricas, mais saudáveis e enche a barriguinha;

- No McDonals podem sempre escolher uma salada ou, se quiserem mesmo um hamburguer, peçam o hamburguer que quiserem mas evitem as batatas frias, sobremesa, etc, peçam só o hamburguer e a bebida;

- Nos chineses/japoneses tentem pedir os pratos mais simples, que não tenham muitos molhos;

- Em quase todos os centros comerciais há restaurantes de grelhados, podem escolher uma carne grelhada acompanhada de arroz branco e salada;

- Num restaurante familiar, optem por pratos grelhados, preferencialmente peixe;

E estas foram as dicas que ela me deu na altura e que estou agora a transmitir para vocês. Quando as opções não passam por nada do acima referido, tentem sempre escolher o mais natural e menos condimentado, pois habitualmente são as opções mais saudáveis!

 

Estou a preparar um passatempo especial para o Especial em Forma, que vou anunciar assim que possível. O prémio vai ser bastante variado, com imensas coisas para se manterem em forma! Para vos dar uma breve ideia, vou-vos pedir que partilhem as vossas histórias de ganho/perda de peso ou de tonificação comigo. Depois serão escolhidas 10 histórias para serem publicadas aqui no blog e incentivar outras leitoras. No final, uma história será escolhida de entre todos os patrocinadores do sorteio para ganhar o prémio! Assim que puder explico-vos tudinho (: <3

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