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Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão since 2006

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Seg | 21.03.11

Para quem nunca tem tempo... o plano de exercícios mais rápido do mundo!

 Aquele eterno problema do "não tenho tempo para fazer exercício" chega diariamente, por isso há sempre que procurar novas soluções. Basicamente este treino que vos apresento hoje é um treino de apenas 4 minutos, mas bastante intensos, o que permite que qualquer uma de nós faça algum exercício diariamente (com apenas 4 minutos já não há desculpas!). Basicamente fazem-se exercícios durante 20s ao mais alto ritmo, descansa-se 10s, e depois mais 20s de exercício e daí em diante. Vejam o vídeo e tornem isto parte da vossa rotina :) Se tiverem alguma dúvida ou problema com o Inglês podem deixar questões :)

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