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Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão since 2006

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Dom | 07.02.10

Combater a terrível celulite

 

 

Quando começa a chegar o bom tempo começa também o combate contra a terrível celulite! Apesar de este ser um cuidado que é essencial ter durante o ano inteiro, muitas vezes só na Primavera é que se dá mais importância a esta inimiga nº1. No entanto, ainda vais a tempo de, pelo menos, melhorar a tua situação até este Verão. Ora vê ;)

 

 

Dicas para evitar a celulite

• Opta por uma alimentação rica em frutas, verduras e fibras;

• Reduz o consumo de gorduras. Molhos gordurosos, queijos gordos, bolachas recheadas, chantilly, biscoitos amanteigados e gelados são alimentos proibidos;

• Evita ingerir produtos açucarados. Prefere as massas aos doces;

• Escolhe fontes magras de proteína, como aves, peixe e carnes brancas em vez de carnes gordas;

• Aumenta a ingestão de água. Ingere aproximadamente 2 litros por dia;

• Reduz a quantidade de gordura nos cozinhados;

• Prefere alimentos integrais. São boas fontes de fibras e ajudam a diminuir a absorção das gorduras, além de contribuirem para a regulação do intestino;

• Reduz o consumo de sal e inclui ervas aromáticas no tempero dos alimentos. O sal ajuda a reter líquidos no organismo e contribui para o avanço da celulite;

• Evita refrigerantes e bebidas alcoólicas, pois estes somente fornecem calorias não possuindo nenhum valor nutritivo. Prefere sumos naturais ou água. Podes consumir refrigerantes light com moderação;

• Realiza exercícios físicos do tipo aeróbios como caminhadas, dança, bicicleta ou natação. Estes exercícios favorecem a queima de gorduras. Pelo menos 20minutos diários são essenciais (mas quanto mais melhor). Podes também seguir as indicações da PT Tracy Anderson que démos anteriormente;

• Evita ficar sentada e de pé durante muito tempo, quando não puderes vai-te movimentando e trocando a perna onde estás apoiada;

• Faz massagens diárias com cremes anti-celulíticos de modo a estimular a circulação. A técnica é simples, basta espalhar o produto com massagens circulares e ascendentes. Este ritual anti-celulítico também deve ser seguido todo o ano, não apenas nos meses ou semanas que antecedem o Verão!

 Sugestões: de vários cremes que experimentámos sugerimos os seguintes: Centimétric da Lierac (pvp aprox. 33€) que tem a vantagem de combater também as estrias, Goodbye Celulite da Nivea (pvp aprox 12€), para quem não tem um grau elevado de celulite e a dupla Perfect Slim dia e noite da L'Oréal (pvp aprox 17€ cada) para um combate efectivo 24h/dia. Como é óbvio, os cremes por si só não fazem milagres, mas ajudam a tua pele a compor-se à medida que vai perdendo a gordura acumulada.

Dom | 07.02.10

Especial Primavera Verão

 Sim nós sabemos que os raios de sol que começam a espreitar ainda não são suficientes para se falar em Primavera. No entanto a Primavera e o Verão são as estações em que todas nós mais queremos (sabe-se lá porquê :P) estar extraordinárias e isso, como é óbvio, exige muita preparação prévia. Por isso mesmo, a partir de hoje daremos início ao nosso especial, onde poderão encontrar imensas ideias e truques de como estar em forma, moda, maquilhagem, tudo para te sentires bonita! Podem também ir deixando as vossas sugestões ;)

 

PS: apesar de estarmos neste especial, não quer dizer que não possamos fazer outro tipo de posts, apenas queremos que se comecem a preparar para que tudo corra bem :)