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Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão since 2006

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Seg | 24.08.09

Custa-te acordar cedo? 10 dicas infalíveis!

 Se tu, como a grande maioria dos jovens, tens imensa dificuldade em levantar-te a horas, não podes perder estas dicas! Levantarmo-nos cedo é muito importante, pois temos tempo de fazer tudo nas calmas, evitando aquele stress matinal tão mau e não chegamos tarde às aulas o que, muitas vezes, contribui para uma melhor avaliação. Se este ano estás decidida a acordar a horas decentes, vê estas dicas:

1. na noite anterior deixa tudo pronto: mochila, roupa, etc., já que evitas ter de fazer tudo isso de manhã a correr.. e ganhas cerca de 10 minutos de sono (ou mais), que à noite não custam tanto a perder, e tens a certeza que não te esqueces de nada;

2. tenta deitar-te no máximo à meia-noite.. são recomendadas pelo menos 7 horas de sono diárias para uma vida saudável.. e de manhã não vai custar tanto! Para além disso, uma semana antes das aulas acaba com o horário das férias! Começa a deitar-te e levantar-te mais cedo.. assim evitas que a primeira semana de aulas seja tão difícil.

3. antes de dormir bebe um copo de leite morno, de preferência branco e sem açúcar, uma vez que o açúcar dificulta o sono;

4. põe o despertador para cerca de 5/10 minutos antes daquilo que tens que te levantar.. assim ficas com tempo para preguiçar um bocadinho.. mas cuidado para não adormeceres;

5. toma um duche de água morna logo pela manhã, além de ajudar a acordar, dá imensa energia e deixa-te cheirosa ;P

6. se aquelas calças que escolheste não ficam tão bem como pensavas não stresses! De certeza que tens mais no armário que te ficam bem;

7. toma um bom pequeno-almoço, que te dê energia para enfrentar o dia que tens pela frente sem te sentires fraca ou aborrecida;

8. arranja-te bem para as aulas.. sentires-te bonita torna o dia mais cor-de-rosa!

9. combina um local para te encontrares com os teus amigos pela manhã, para se divertirem um pouco.. até vais ter vontade de no outro dia chegar a tempo dessa conversa.. e no outro, e no outro.. o que te faz ter mais vontade de te levantares cedo;

10. não vás para a cama a pensar nos problemas.. pensa sim que tens que descansar porque amanhã será um novo dia. Bons sonhos :)

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