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Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão since 2006

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Qua | 17.09.08

A importância do exercício físico

 A nossa sociedade está a tornar-se cada vez mais sedentária. Este facto, para além de levar à obesidade, implica também graves problemas a curto, médio e longo prazo.

 Está cientificamente provado que o exercicio físico regular leva à libertação de endorfinas, o que reduz visivelmente o stress, o mau humor e a insegurança. Quando praticas exercício sentes-te mais saudável, mais activa e, por incrível que pareça, com bastante bom humor, para além de que melhora a concentração, o que ajuda bastante nas aulas.

 Hoje em dia todas as cidades dispõem de ginásios, equipas de várias modalidades ou ainda campos de jogos.. é só escolheres. Em último caso podes fazer exercício em casa: abdominais, flexões, corridas no jardim ou na tua rua... Para quem se queixa de falta de tempo... coisas simples como andar a pé ou subir escadas ajudam e muito. O importante é que te mexas, mas cuidado... para não caires no grave problema de procurar o corpo perfeito... pois na tua mente ele nunca vai existir :)

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