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Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão since 2006

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Dom | 07.09.08

Almoço saudável mesmo na escola

 Durante as aulas muitas vezes é necessário comer na escola ou em bares, pois nem sempre temos tempo de ir a casa, ou temos almoço pronto à nossa espera. Isto faz com que esta refeição se torne, muitas vezes, um problema calórico e alimentar. Porquê? Porque quando comemos fora temos muita tendência de ir a correr ao fast-food sem pensarmos na nossa saúde e, por vezes, na cantina da escola (em algumas escolas) dão comida muito condimentada, mal cozinhada ou com menos qualidade nutricional. Para escapares a esta situação podes optar por várias vias: se a tua escola tiver boas refeições na cantina, para além de ser mais barato tens a certeza que estás a comer comida saudável. Já caso isto não se verifique podes optar por ir a snack bares onde sirvam sopas, sandes de vegetais e frango ou ainda menús completos com pouca gordura. Pode acontecer ainda que nenhuma destas situações se verifique na tua zona.. neste caso podes optar por levar uma sandes, uma salada e um sumo para a escola, ou deixar o almoço pronto no dia antes e chegar a casa, aquecer a comida e tentar despachar-te rápido. O mais importante de tudo é teres uma alimentação equilibrada seja qual for o sítio que escolheres :)

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