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Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão since 2006

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Vida Saudável - Porquê?

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 Nem toda a gente quer engordar. Nem toda a gente quer emagrecer. Mas acho que todos devemos querer ser saudáveis. Porquê trocar a comida plástica pela comida saudável? Porquê trocar o conforto do sofá pelo desconforto do exercício? Porquê evitar/banir tabaco, drogas, álcool, etc? Porquê ter uma vida saudável?

1. Para ter mais energia. Não há necessidade de tomar estimulantes para ter mais energia, os alimentos saudáveis como fruta e legumes dão imensa energia e fazer exercício com frequência reduz a fadiga a longo prazo!

2. Para ter um peso saudável. Seja por querer emagrecer, engordar ou manter o peso, viver uma vida saudável ajuda a alcançar e manter esse objectivo sem a necessidade de recorrer a dietas desesperadas ou de ter o peso certo mas o sangue contaminado!

3. Para ter melhor saúde mental. Vivemos num mundo de stress e ansiedade, onde os casos de depressão aumentam cada vez mais. Praticar exercício, comer de forma saudável e descansar o suficiente são peças chave para conseguir alcançar o equilíbrio mental e evitar o stress e a depressão!

4. Para prevenir doenças. Muitas doenças são provocadas pelos nossos (maus) hábitos diários e podem ser prevenidas com os certos. Uma vida inteira de más escolhas é difícil de corrigir a tempo, mas quanto mais cedo se começa, mais doenças se podem evitar!

5. Para poupar dinheiro. Sim, comer alimentos saudáveis e praticar exercício pode ser mais dispendioso do que uma vida desregrada (ou não), mas a longo prazo faz com que se poupe imenso dinheiro em estimulantes, comprimidos, consultas, etc!

6. Para ser feliz. Fazer exercício por si só provoca a libertação de endorfinas, que nos fazem sentir felizes e relaxados. Mas não será que ter mais energia, ter um peso saudável, ter saúde mental, prevenir doenças e poupar dinheiro não nos fará felizes também?

 

Ninguém é perfeito, mas tentem fazer o melhor pela vossa saúde :)

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Cláudia, estudante de dia e blogger de noite! Bem-vinda(o) ao meu cantinho!

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