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Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão since 2006

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WORKWEAR | OS BÁSICOS

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  Recentemente recebi um comentário de uma leitora que estava "desesperada" porque ia começar um estágio em breve e não sabia o que deveria vestir, nem como começar um roupeiro de trabalho, pois habitualmente tem um estilo mais casual. Assim, hoje decidi fazer uma lista de peças que são essenciais para quem começa a trabalhar. Estamos em época de saldos, pelo que será a altura ideal para procurarem algumas peças a preços mais acessíveis! Nunca se esqueçam que cada local de trabalho tem as suas regras e é importante averiguá-las antes de investir em algumas peças. No geral, hoje vou sugerir-vos um look elegante e jovem!

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Todas as peças são da H&M, excepto a saia, que é da Zara.

PEÇAS EXTERIORES

 Estas peças devem ter a melhor qualidade e corte possível, visto que provavelmente as vão repetir diariamente. É importante que fiquem que nem uma luva e que o corte se mantenha ao longo do tempo. Para casacos, eu investiria num casaco comprido de corte elegante (este da H&M, a 50€, é um achado!) e num blazer ou casaco peplum que possam usar por baixo do outro ou sozinho na Primavera. No caso do calçado, é essencial que seja confortável, pois vão usá-lo durante muitas horas. Alguns locais de trabalho menos formais permitem o uso de sabrinas, o que será uma boa opção se não gostarem de saltos. O calçado preto é sempre uma boa opção, mas podem também investir num par nude a pensar na Primavera. Quanto à carteira, eu escolheria uma de linhas direitas, de preferência estruturada visto que mantém a sua elegância ao longo do tempo, e onde consigam guardar tudo o que precisam.

PEÇAS INFERIORES

 Manter as peças inferiores de corte e cores simples é uma mais valia para quem está a começar um roupeiro de trabalho, já que poucas peças vão permitir múltiplas combinações. Eu escolheria pelo menos dois pares de calças, umas pretas e outras cinza (para que não sejam sempre iguais) e de futuro adicionaria umas brancas e/ou azuis (a pensar nos meses quentes). Alguns locais permitem o uso de ganga escura, o que também seria uma boa ideia. Escolham calças de linhas simples e que assentem bem (nem apertadas nem largas) e, se tiverem opção, escolham uma cintura ligeiramente subida, pois dá uma silhueta mais elegante. Uma saia também é uma excelente ideia para um visual mais feminino e as saias midi em pele estão super em voga! Para os meses quentes eu adicionaria uma saia do mesmo corte mas em branco, por exemplo. Os vestidos são uma peça opcional, mas eu optaria por ter um ou dois que conseguisse facilmente usar tanto no dia-a-dia como para um jantar, por exemplo.

PEÇAS SUPERIORES

 Nas peças superiores, e pensando que investiram em peças exteriores e inferiores de cortes elegantes e tons neutros, podem investir em blusas com alguma cor ou padrão, de forma a dar mais vida ao visual. Visto que as blusas têm geralmente preços mais acessíveis do que as restantes peças do roupeiro, será mais fácil ter alguma variedade aqui. Pessoalmente adoro blusas em crepe, viscose, poliéster, etc, pois têm cortes mais elegantes sem serem dispendiosas e podem facilmente transitá-las entre estações - no Inverno adicionam uma camisola básica por baixo e na Primavera usam sem nada, por exemplo! Os cortes em A são muito bons, pois disfarçam qualquer gordurinha e ao mesmo tempo são confortáveis e elegantes. Também podem, obviamente, investir em camisas propriamente ditas, mas para quem está a começar pode ser mais difícil fazer a transição das mesmas entre estações.

 

Espero que estas dicas ajudem, se quiserem adicionar algumas deixem um comentário :)

Como ter mais energia durante a manhã?

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 As manhãs podem ser muito complicadas, sobretudo em alturas de muito estudo/trabalho. Ao longo dos últimos 2 meses juntei algumas dicas que me ajudam a enfrentar as manhãs e decidi partilhar convosco! Lembrem-se que somos todos diferentes, mas espero que algumas das dicas sejam úteis!

1. Dormir o suficiente.

Eu sei, a típica! Todas sabemos que o recomendado é dormir 8 horas por noite, mas também todas sabemos que em alturas mais complicadas de estudo/trabalho nem sempre é possível. No entanto, faço tudo o que está ao meu alcance para dormir pelo menos 6 horas, pois sei que é o mínimo que preciso para conseguir estar atenta e desperta no dia seguinte! Nos dias em que decido fazer noitadas de estudo sinto a diferença no dia seguinte... e que diferença!

2. Tomar o pequeno-almoço.

Esta é outra que eu sei que é do conhecimento geral, mas também sei que muita gente falha o pequeno-almoço! O nosso corpo esteve em jejum durante muitas horas e precisa de alimento para começar a funcionar normalmente. Se não comermos o corpo vai estar sempre em modo de poupança e não vamos ter energia. Mesmo quem não tem apetite deve fazer um esforço por comer uma peça de fruta, beber um galão ou coisa do género.

3. Querido café...

Nunca fui pessoa de beber café diariamente mas confesso que tem ajudado bastante nas minhas manhãs mais complicadas, especialmente se tiver 4 horas teóricas para começar o dia! Habitualmente faço um galão com café de intensidade 4/5 e ajuda-me a despertar! Quem não quiser tomar café pode optar pelo chá verde, que tem alguma cafeína e é um óptimo antioxidante!

4. Algo positivo pela manhã.

Durante a manhã é importante termos alguns minutos para nos arranjarmos e nos sentirmos bem...ninguém se vai sentir bem se sair da cama, vestir a roupa que andava no chão e nem tiver tempo de escovar o cabelo! É importante estabelecer uma rotina, por mais curta que seja, para escolher uma roupa, tratar da pele/cabelo e, quem sabe, aplicar alguma maquilhagem, como a que sugiro neste vídeo, por exemplo! As manhãs vão começar de forma muito mais positiva porque nos sentimos arranjadas!

5. Saber os nossos limites.

Por muito que se queira, os dias não têm 48 horas. Assim, é importante fazer uma lista de tarefas a cumprir realista! Se planearmos mais tarefas do que as humanamente possíveis de fazer, vamos sentir constantemente que não conseguimos cumprir objectivos e que temos imensa coisa por fazer, o que por si só aumenta o cansaço psicológico. Ao Domingo é boa ideia pegar na agenda e planear a semana, sabendo que tarefas temos a fazer em cada dia e a que horas e distribuir todo o trabalho de acordo com isso, evitando acumular demasiadas tarefas num dia só.

 

Espero que estas dicas vos ajudem, se tiverem algumas por favor partilhem nos comentários :)

Regresso às Aulas - Os posts importantes!

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 Olá princesas! Peço-vos desculpa por não ter escrito nos últimos dias nem ter tido um vídeo novo no fim-de-semana, mas tenho estado adoentada e não conseguia mesmo estar em frente ao computador! Amanhã trago para vocês o primeiro vídeo do Especial Regresso à Aulas deste ano e por isso queria aproveitar este post para recapitular os posts mais importantes/interessantes que já realizei noutros anos acerca do regresso às aulas. Há muitos vídeos e posts que não têm nada novo a dizer para além do que já foi dito, pelo que não vou estar a repetir-me este ano.

 Assim, se estiverem de entrada na Universidade, aconselho a leitura deste post, pois lá encontram todas as dicas para começar esta nova etapa em beleza! Se querem saber alguns métodos de estudo e dicas para se organizarem aconselho a verem este posteste post e este post. Caso precisem de algumas dicas para aumentar a produtividade, ter mais motivação e, no geral, mais sucesso, aconselho a leitura deste post, deste post, deste postdeste post e deste post! Ufa! Se procuram dicas para dormirem melhor e acordarem cedo sem problemas, aconselho a leitura deste post. Para manterem a boa forma em tempo de aulas aconselho a leitura deste post, bem como algumas dicas de alimentação saudável em tempo de aulas neste post e neste post. Se organização é o que precisam na vossa vida, aconselho a verem este post para inspiração de espaços de trabalho, este post com dicas para organizar uma casa pequena e este posteste post com dicas de como aumentar a arrumação. Por fim, se quiserem personalizar o material escolar aconselho que vejam este post!

 Todos estes posts têm informação interessante, que não varia muito ao longo dos anos e que certamente vos dará uma ajuda. Partilhá-los desta forma permite-me criar novos conteúdos este ano, também tendo em consideração os vossos pedidos :)

Inspiração - Looks de Trabalho no Verão

 Trabalhar no Verão não é o melhor, mas escolher o que vestir, mantendo jovialidade, elegância e frescura, muitas vezes é o mais difícil. Assim, decidi fazer uma selecção de 5 looks da Alexandra que acho bastante jovens e frescos mas apropriados para trabalhar (obviamente deverão ter em atenção as regras específicas do vosso local de trabalho). Por exemplo, é possível usar calções (se for permitido), mas em vez de optar por um par de ganga devemos escolher um com um corte mais elegante. É possível usar macacões, mas novamente estes devem ter um corte mais cuidado. Espero que estas imagens vos ofereçam alguma inspiração!

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 Espero que tenham gostado! O que costumam vestir para trabalhar?

Como tornar o estudo/trabalho mais produtivo?

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  Ultimamente tinha sentido que nem sempre conseguia ser o mais produtiva. Definia uma tarefa para fazer numa manhã, por exemplo, mas nem sempre o conseguia fazer. Isto levou-me a rever as minhas "regras" de produtividade e ver no que estava a falhar, pois quanto mais produtivas forem as nossas horas de estudo/trabalho, mais horas temos livres para dedicar aos nossos hobbies e também mais facilmente atingimos o sucesso nas nossas tarefas.

1. Mantém o espaço de trabalho limpo e arrumado. Não sei quantas vezes já referi isto, mas é essencial ter o nosso espaço de trabalho limpo e arrumado, para que seja fácil encontrar o que precisamos. Este espaço tem de estar pronto para nos dedicarmos ao trabalho, sem termos de perder tempo a procurar alguma coisa, a deitar o lixo no sítio certo ou a limpar o pó.

2. Faz uma lista de tarefas. Tenho a certeza que já se esqueceram de fazer alguma coisa! É essencial criarmos uma lista de tarefas para sabermos exactamente o que temos de fazer e podermos organizar melhor o tempo para o fazer. Existem aplicações que nos permitem organizar as tarefas por dia, prioridade, etc, mas podem também recorrer simplesmente a um papel ou à vossa agenda!

3. Define prioridades. Depois de terem a vossa lista de tarefas é importante definirem quais são mais importantes. O que é que tem um prazo mais limitado? O que é que vai demorar mais tempo? O que é que é mais difícil?

4. Despacha as tarefas rápidas. Há tarefas que demoram muito pouco tempo a despachar, pelo que podemos tratar logo delas antes de começarmos a trabalhar "a sério" e assim temos menos uma (ou várias) preocupações.

5. Atribui horários para as tarefas. Sabendo qual o tempo que temos livre e ocupado temos que dividir as nossas tarefas. Estarmos a estudar/trabalhar e a pensar que temos que estender a roupa causa distracção. Assim, se sabemos que às 18h vamos ter uma hora para estender a roupa, podemos estudar/trabalhar das 16h às 18h sem essa preocupação. Penso que este exemplo clarifica o que quero dizer. Ter um horário é fundamental para garantir que temos tempo para fazer tudo o que precisamos.

6. Deixa mais tarefas ou as tarefas mais difíceis para quando temos mais energia. Presumo que se conheçam a vocês próprias e saibam quando têm mais e menos energia. Dessa forma, distribuam as tarefas de maneira a que o maior volume de tarefas ou as tarefas mais difíceis fiquem para as horas em que têm mais energia.

7. Faz o mesmo tipo de tarefas seguidas. O cérebro mantém-se mais focado se as tarefas forem semelhantes, portanto se tiveres que imprimir documentos, enviar e-mails, etc, tenta fazer tudo seguido!

8. Acaba com as distracções. As distracções são o que torna o trabalho menos produtivo. Seja uma mensagem, a notificação de um e-mail ou das redes sociais ou ver um vídeo no YouTube, são distracções! Cada vez que nos distraímos com alguma coisa é muito mais difícil recuperar a concentração e é tempo perdido. Guarda as distracções para as pausas, põe tudo no silêncio e dedica-te ao trabalho. As horas de trabalho vão ser mais produtivas e depois terás tempo para todas as distracções sem sentimentos de culpa!

9. Faz pausas planeadas. A cada hora de estudo/trabalho faz uma pausa de 5 ou 10 minutos, em que podes ver todas as distracções do tópico acima, esticar um pouco as pernas ou petiscar alguma coisa! Desta forma torna-se mais fácil manter a concentração no tempo em que estamos a trabalhar, pois sabemos que teremos uma pausa para o resto! E para não te distraíres a ver as horas põe um alarme no telemóvel ou no despertador!

10. Alimenta-te e bebe água. Quem fica muito concentrado a estudar/trabalhar por vezes esquece-se de comer e de beber água. Mantém uma garrafa de água por perto e não te esqueças de comer alguma coisa a cada 2/3 horas, precisas de energia para trabalhar de forma produtiva!

 

Espero que estas dicas vos ajudem, a mim têm-me ajudado imenso esta semana! Se tiverem mais dicas que queiram partilhar, por favor deixem nos comentários :)

Como tornar a semana mais fácil?

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  Eu sei que o início de uma nova semana é sempre complicado, desejamos que o café seja forte e a segunda-feira seja curta. Mas a verdade é que essa sensação pode-se arrastar durante toda a semana e passamos o tempo a desejar que chegue Sexta-feira. Há algumas dicas que fui recolhendo ao longo do tempo que acho que ajudam a melhorar um pouco a semana, pelo que venho hoje partilhar convosco!

1. Começa o dia com alongamentos. Confesso que quando acordo não me sinto na melhor forma, parece que ando a tropeçar pelos cantos. Alongar um pouco ajuda-me bastante a começar bem o dia e a melhorar as dores nas costas. Não tem de ser nada por aí além, os alongamentos básicos e simples fazem o truque! E ao longo do tempo melhoram a flexibilidade.

2. Tira uma hora ao fim-de-semana para preparar a semana. Ao Domingo gosto sempre de olhar para a agenda e ver as minhas obrigações para a semana, de forma a manter tudo em ordem e evitar o stress de última hora devido a alguma obrigação com a qual não estava a contar.

3. Tira algumas horas da semana para relaxar. No dia-a-dia não tenho tempo nenhum para relaxar, visto que estou sempre a correr de um lado para o outro a tentar cumprir com tudo. Ainda assim, destinei o Domingo à tarde para relaxar, fazer o que me apetecer, acho que é essencial ter duas ou três horas todas as semanas para tal.

4. Prepara a alimentação para a semana. Aqui em casa gostamos de preparar refeições para a semana ao Domingo, pois nem sempre temos tempo de o fazer no próprio dia e assim garantimos que podemos vir a casa ou levar connosco um almoço saudável, evitando também o stress diário de preparar as refeições.

5. Prepara o dia seguinte no dia anterior. À noite gosto de preparar a roupa e arrumar a carteira para o dia seguinte, pois poupa-me bastante tempo e stress na manhã seguinte. Para a roupa costumo ver as previsões do tempo e escolher consoante o mesmo. Nem sempre visto 100% o que preparei, mas ao menos já tenho uma ideia!

6. Faz exercício. Fazer exercício ou pelo menos umas caminhadas (por exemplo ir a pé para as aulas/trabalho) ajuda a aliviar o stress e manter o corpo em movimento. Se caminharem para as aulas/trabalho podem optar por ouvir música ou um livro áudio no caminho!

7. Tem sempre tempo para quem amas. O tempo que passo com as pessoas que amo é o mais importante para mim e por isso certifico-me que tenho tempo para eles, mesmo que não seja muito! No fim de contas o que levamos desta vida são as memórias que construímos com aqueles que amamos. Estar com a minha mãe, o meu namorado ou a minha melhor amiga ajuda-me sempre a ter um resto de dia mais animado.

8. Deita-te cedo e toma sempre o pequeno-almoço. Sem dúvida que começar o dia com um pequeno-almoço em condições ajuda a manter o dia mais equilibrado e começar com energia e boa disposição. Quem não costuma ter fome pode tentar fazer um batido de frutas, que dá imensa energia e não é difícil de beber! Deitar cedo também é essencial, não digo ir dormir às 10 da noite, mas dormir umas 7/8 horas por noite é essencial para uma vida mais equilibrada, mesmo que seja preciso fazer um esforço durante o dia para ter tudo despachado a horas!

 

Espero que estas dicas vos ajudem, se tiverem mais por favor partilhem nos comentários :)

10 Dicas para o Regresso às Aulas/Trabalho

Hoje quero partilhar convosco algumas dicas que acho essenciais para começar o novo ano de estudo/trabalho da melhor forma! São dicas que abrangem várias áreas do dia-a-dia e que acho que são fundamentais:
1. Tenta poupar em livros de estudo. Podes fazê-lo ao comprar livros em 2ª mão, trocando livros com amigos ou familiares ou ainda requisitando livros na biblioteca local. Podes também procurar por uma versão em PDF gratuita do livro que precisas, caso não seja obrigatório levá-lo para as aulas.
2. Podes poupar imenso na alimentação se levares as refeições de casa. Podes levar iogurtes líquidos, fruta ou pacotinhos de bolachas para os intervalos e podes ver aqui algumas ideias do que levar para o almoço.
3. Faz um esforço por manter a matéria em dia, ou seja, revê diariamente a matéria que deste nas aulas e tenta sublinhar ou fazer pequenos resumos. Dessa forma consegues manter a matéria em dia e é mais fácil na altura de estudar para o teste, pois tens toda a matéria importante sublinhada ou resumida. Segundo os professores, para teres sucesso numa disciplina deves dedicar-lhe, semanalmente, o mesmo tempo de aulas que tens. Ou seja, se tiveres 4 horas semanais de aulas, deves dedicar 4 horas semanais a estudar/trabalhar para essa disciplina.
4. Mantém a tua vida organizada. É importante que saibas onde tens tudo o que é essencial para as aulas, como livros, cadernos, etc, para que não tenhas de passar horas à procura deles. O ideal é ter uma estante ou um armário de gavetas, como este, para manteres todo o material arrumado e, assim, saberes sempre onde está. É também importante manter o roupeiro organizado, com as peças da estação e aquelas que sabes que servem, de forma a evitar problemas matinais na escolha da roupa. Acho também importante ter uma agenda, onde possas apontar o teu horário, as datas das avaliações/reuniões e todas as tuas obrigações extra, de forma a nunca perderes nada da ideia. No caso específico dos testes, gosto de ter um mapa anual ou, pelo menos, semestral, para ver a data dos testes com a antecedência necessária.
5. Tem conjuntos/outfits prontos para o dia-a-dia. Uma ideia fácil é veres a previsão do tempo para a semana (costumo ver aqui) e ao fim-de-semana pensares no que poderias vestir em cada dia. Podes preparar os conjuntos e pendurá-los num cabide de chão. Outra ideia é tirares fotos com os teus conjuntos favoritos e, assim, quando estiveres na dúvida podes ir ver essas fotos e escolher o que vestir para o dia.
6. Dorme o tempo suficiente. Tenho uma professora que diz que o importante é ter o trabalho feito, nem que se durma só duas ou três horas. Pessoalmente não concordo nada porque acho que quando não se dorme o suficiente o cérebro também não funciona bem, para além de o cansaço vencer na maioria das vezes. Eu gosto sempre de ter umas seis horinhas de sono para me sentir bem e tento ser o mais produtiva possível nas horas que estou acordada! Neste post dei algumas dicas de como dormir melhor!
7. Sê simpática para com as pessoas que te rodeiam. Seja na escola, no trabalho, em casa, enfim, a simpatia é a melhor porta de entrada seja onde for. Quanto mais simpática fores, mais as pessoas se vão aproximar de ti e mais feliz te vais sentir no dia-a-dia. Mesmo que haja alguém antipático, ofusca essa pessoa com a tua simpatia! Fala com os teus colegas de turma, tenta deixar a timidez de lado, por vezes podes surpreender-te!
8. Elimina da tua vida as pessoas negativas. Já basta o stress do dia-a-dia e das obrigações que tens para cumprir, não precisas ainda de pessoas a dramatizar tudo na tua vida. É um bocado radicalista, mas às vezes a nossa sanidade mental precisa disso! Se não puderes tirar essas pessoas da tua vida, ao menos não lhes dês ouvidos!
9. Arranja um hobbie. Estudar e manter o trabalho em dia é muito importante mas também é importante espairecer, por isso acho importante arranjar um hobbie, algo que gostes mesmo de fazer e te alivie a pressão. Podem ser caminhadas no parque, aulas de pilates, um blog, enfim!
10. Por fim... procura a melhor forma de transporte para a escola/trabalho! Por vezes não pensamos se há melhor forma de transporte do que aquela que usamos, mas a verdade é que podemos poupar dinheiro (ou solas) se pensarmos um pouco. Se vivermos perto do sítio para onde temos de ir podemos optar por ir a pé. Se for mais longe podemos partilhar boleias com vizinhos ou amigos que vivam perto ou a meio caminho, enfim! É uma questão de investigar as opções disponíveis :)
E pronto meninas, estas são as minhas dicas! Têm mais alguma?

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Cláudia, estudante de dia e blogger de noite! Bem-vinda(o) ao meu cantinho!

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