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Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão since 2006

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CABELO: TRAVAR A QUEDA SAZONAL

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 A queda sazonal é uma realidade para quase todos. Chega o Outono e dá-se o eflúvio sazonal, devido ao aumento da entrada em repouso de mais cabelos que o normal - provocado pelo aumento da incidência solar e da temperatura nos meses de Verão. Apesar de esta queda ser temporária e habitualmente não muito significativa, a verdade é que pode causar alterações na densidade capilar, sobretudo em pessoas cuja densidade já é relativamente mais baixa.

 Assim, há alguns cuidados e comportamentos que se podem adoptar por forma a diminuir a queda e fortificar o cabelo nesta altura, favorecendo o crescimento capilar:

1. Evitar a água muito quente. A água muito quente irrita o couro cabeludo e leva ao aumento da produção de óleo e da queda. É essencial criar o hábito de lavar o cabelo com água morna e, preferencialmente, terminar com um jacto de água fria, que estimula a circulação e favorece o aporte de nutrientes ao bolbo.

2. Secador responsável. Se sair com o cabelo molhado durante os meses frios é perigoso não só para as constipações mas também para a própria fibra capilar - a água presente no cabelo congela e leva à quebra do mesmo, além de favorecer a adesão de partículas de sujidade à raíz - o uso do secador também deve ser cuidadoso. Devemos tentar sempre usar uma temperatura média e manter o secador a uma distância de segurança, por forma a que não queime o couro cabeludo e leve à desidratação dos fios.

3. Cuidado com os acessórios. Numa época em que o cabelo já está fragilizado é essencial ter cuidado com os acessórios que usamos diariamente, como os gorros e os chapéus. Se usados em excesso e sem repouso, podem "abafar" o couro cabeludo, levando ao aumento da oleosidade, fungos, bactérias, etc. Também os elásticos, sobretudo os que têm componentes metálicos, podem aumentar a quebra capilar, sendo preferível utilizar elásticos de tecido ou invisibobbles.

4. Delicadeza precisa-se. É importante redobrar os cuidados nesta altura, como não esfregar a toalha - absorver o excesso de água com pequenos toques -, usar um cuidado desembaraçante (como este) para ajudar a retirar os nós e evitar utilizar produtos em excesso, que deixam o cabelo pesado. Usar o cabelo preso com frequência também não é boa ideia, já que faz muita pressão sobre as raízes.

5. Utilizar os produtos certos. Para ajudar a aliviar a queda capilar é importante durante 3 a 6 meses recorrer ao uso de champôs densificantes, como este, este ou este, que ajudam a nutrir o fio enquanto estimulam a microcirculação e garantem o fornecimento de nutrientes ao bolbo, além de o protegerem com antioxidantes. Em casos de queda mais acentuada pode também recorrer-se a ampôlas (como estas) ou séruns densificantes (como este, este ou este). Os produtos mais agressivos devem ficar de parte tanto quanto possível.

6. Suplementação quando necessário. Uma vida saudável, composta por uma alimentação regrada, horas de sono, prática de exercício, etc, tem um papel fundamental na manutenção de um cabelo saudável. No entanto, até mesmo as pessoas mais saudáveis podem precisar de uma suplementação nesta altura do ano, que reponha os nutrientes mais essenciais ao cabelo, como os aminoácidos, flavonoides e antioxidantes, por exemplo. O Viviscal (pack de 3 meses aqui) é o suplemento mais conhecido e eficaz a este nível, mas optar pela junção de um multivitamínico (como este) a um suplemento de biotina (como este ou este), essencial ao crescimento do cabelo, também ajuda. Qualquer suplemento deve ser tomado durante, pelo menos, 3 meses.

Espero que estas dicas sejam úteis, se tiverem mais por favor partilhem :)

Como travar a queda de cabelo?

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  Com a chegada do Outono não são apenas as folhas das árvores que caiem...mas também os cabelos! É importante diferenciar entre a queda sazonal e a queda sintomática, visto que a queda sazonal ocorre em quase toda a gente na altura de mudança de ciclo, como o Outono, enquanto a queda sintomática pode revelar algum problema de saúde. A forma mais fácil de distinguir a queda sintomática da queda sazonal é através da quantidade de cabelo perdido - sendo que na sintomática caiem grandes quantidades de cabelo, geralmente numa zona específica - e pela duração do problema - a queda sintomática pode ocorrer em qualquer altura do ano e durante muito tempo, pelo que é aconselhável visitar um dermatologista. Ainda que a queda sazonal tenha tendência a desacelerar conforme se avança na estação, é sempre bom travar o problema, de forma a evitar perder muitos cabelos. Todos nós perdemos cerca de 100 cabelos por dia, mas quando esse valor cresce, estamos perante uma situação de queda capilar. Quero denotar que quem foi mãe recentemente é normal perder bastante cabelo nos primeiros meses após o parto, visto que durante a gravidez o cabelo quase não cai, pelo que após o nascimento do bebé caiem todos os cabelos que deveriam ter caído durante a gravidez.

 Para travar a queda de cabelo sazonal, é importante seguir algumas dicas importantes:

- Evita lavar o cabelo todos os dias ou não lavar o suficiente. A raíz do cabelo demora 24h a secar pelo que, se a lavarmos todos os dias, ela nunca chega a secar e está sempre húmida, acontecendo o mesmo que acontece às plantas quando têm demasiada água - apodrece e acaba por morrer. Por outro lado, se o cabelo acumular pó ou sujidade tem tendência a ficar com os poros bloqueados, impedindo que "respire", o que também levará à perda de vitalidade e consequente queda. O ideal será lavar o cabelo 2 a 3 vez por semana, sendo que quem tem o cabelo oleoso deve lavá-lo dia sim dia não com um produto purificante e, caso seja necessário, usar champô seco (ver aqui como usar) nos dias em que este não é lavado.

- Enxaguar bem o cabelo. Na maioria dos casos a oleosidade das raízes é provocada pela acumulação de produtos na raíz, como o caso do champô, que muitas vezes não é bem retirado. Novamente, isto pode bloquear os poros capilares e tirar vitalidade ao cabelo. O ideal será enxaguar o cabelo durante 1 a 2 minutos, massajando sempre a zona com os dedos (levantando ligeiramente o cabelo para que a água alcance todas as zonas interiores do couro cabeludo). É também recomendável evitar a água muito quente.

- Não prender os cabelos molhados, nem usar escovas violentas. O cabelo molhado é muito sensível, tanto nos comprimentos como nas raízes. Assim, é de evitar prender o cabelo quando este está molhado e penteá-lo com uma escova própria para cabelos molhados, como esta, ou um pente de dentes largos. Quem tem o cabelo muito embaraçado deve penteá-lo ainda no banho com o condicionador aplicado, que irá proteger o cabelo enquanto este é penteado.

- Investir numa alimentação saudável. Evitar açúcares e gorduras em excesso e beber água em quantidade suficiente é essencial. O nosso organismo tem muitos órgãos e vias com que se preocupar antes de fornecer nutrientes ao couro cabelo, pelo que é essencial garantir que o corpo tem nutrientes suficientes, para que os leve ao couro cabeludo. Pode ser importante, nesta altura, considerar um suplemento de ácidos gordos essenciais Ómegas 3 e 6, que não são produzidos pelo organismo e, por isso, têm de ser ingeridos pela alimentação. Quem não quiser optar por um suplemento deve aumentar o consumo de peixe (especialmente de águas profundas, como o salmão), nozes, castanhas, amêndoas, rúcula, azeite e soja.

- Utilizar produtos para a queda capilar. É importante nesta altura do ano recorrer a produtos específicos para a queda, já que pode ajudar a travar o problema mais rapidamente. Especialmente o champô é algo que todas as pessoas deviam adoptar nesta altura, eu aconselho esteeste ou este. Nos casos de queda mais severa, ou especialmente para quem já tem pouco cabelo por natureza, deve também ser adicionado à rotina um suplemento anti-queda, sendo este o que mais aconselho. Para os casos de pouca densidade capilar também é aconselhado um champô específico, como este.

Espero que estas dicas vos ajudem caso estejam a sofrer deste problema :)

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Cláudia, estudante de dia e blogger de noite! Bem-vinda(o) ao meu cantinho!

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