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Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão

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by Cláudia Gusmão

COMO ESCOLHER A AGENDA IDEAL?

Olá bonecas :) Quer seja para o regresso ao trabalho ou já a pensar no novo ano, escolher a agenda ideal é fundamental para nos mantermos organizadas! Hoje partilho convosco as minhas agendas favoritas, dando-vos dicas de como escolher a agenda ideal!

Vídeos Escolares: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqN4KQuTu-TaijG1PBCK_QiuBeu446fq1 

 

AGENDAS MOSTRADAS:
Moleskine Soft Bolso
https://tinyurl.com/yblgoo96 
Zara Home
https://tinyurl.com/y9tfjqrz 
Daily Journal
https://tinyurl.com/y79h47ob 
Colour Crush
https://tinyurl.com/y8sgetc4 

 

Como ter mais energia durante a manhã?

morning.png

 As manhãs podem ser muito complicadas, sobretudo em alturas de muito estudo/trabalho. Ao longo dos últimos 2 meses juntei algumas dicas que me ajudam a enfrentar as manhãs e decidi partilhar convosco! Lembrem-se que somos todos diferentes, mas espero que algumas das dicas sejam úteis!

1. Dormir o suficiente.

Eu sei, a típica! Todas sabemos que o recomendado é dormir 8 horas por noite, mas também todas sabemos que em alturas mais complicadas de estudo/trabalho nem sempre é possível. No entanto, faço tudo o que está ao meu alcance para dormir pelo menos 6 horas, pois sei que é o mínimo que preciso para conseguir estar atenta e desperta no dia seguinte! Nos dias em que decido fazer noitadas de estudo sinto a diferença no dia seguinte... e que diferença!

2. Tomar o pequeno-almoço.

Esta é outra que eu sei que é do conhecimento geral, mas também sei que muita gente falha o pequeno-almoço! O nosso corpo esteve em jejum durante muitas horas e precisa de alimento para começar a funcionar normalmente. Se não comermos o corpo vai estar sempre em modo de poupança e não vamos ter energia. Mesmo quem não tem apetite deve fazer um esforço por comer uma peça de fruta, beber um galão ou coisa do género.

3. Querido café...

Nunca fui pessoa de beber café diariamente mas confesso que tem ajudado bastante nas minhas manhãs mais complicadas, especialmente se tiver 4 horas teóricas para começar o dia! Habitualmente faço um galão com café de intensidade 4/5 e ajuda-me a despertar! Quem não quiser tomar café pode optar pelo chá verde, que tem alguma cafeína e é um óptimo antioxidante!

4. Algo positivo pela manhã.

Durante a manhã é importante termos alguns minutos para nos arranjarmos e nos sentirmos bem...ninguém se vai sentir bem se sair da cama, vestir a roupa que andava no chão e nem tiver tempo de escovar o cabelo! É importante estabelecer uma rotina, por mais curta que seja, para escolher uma roupa, tratar da pele/cabelo e, quem sabe, aplicar alguma maquilhagem, como a que sugiro neste vídeo, por exemplo! As manhãs vão começar de forma muito mais positiva porque nos sentimos arranjadas!

5. Saber os nossos limites.

Por muito que se queira, os dias não têm 48 horas. Assim, é importante fazer uma lista de tarefas a cumprir realista! Se planearmos mais tarefas do que as humanamente possíveis de fazer, vamos sentir constantemente que não conseguimos cumprir objectivos e que temos imensa coisa por fazer, o que por si só aumenta o cansaço psicológico. Ao Domingo é boa ideia pegar na agenda e planear a semana, sabendo que tarefas temos a fazer em cada dia e a que horas e distribuir todo o trabalho de acordo com isso, evitando acumular demasiadas tarefas num dia só.

 

Espero que estas dicas vos ajudem, se tiverem algumas por favor partilhem nos comentários :)

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Cláudia, biomédica de dia e blogger de noite! Bem-vinda(o) ao meu cantinho!

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