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Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão

Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão

A minha rotina antes de dormir


 Todas nós temos uma rotina antes de dormir... não me refiro a lavar os dentes ou à rotina de pele, refiro-me àquelas pequenas coisas que fazemos já depois de estarmos no quarto, quase prontas para entrar no mundo dos sonhos. Há algumas coisas que me relaxam e me proporcionam uma noite mais tranquila, para além de ser boas a longo prazo, pelo que venho partilhar convosco o que costumo fazer!

 Depois de já ter feito a minha rotina de higiene nocturna vou para o meu quarto para vestir o pijama. Manter a pele hidratada é muito importante para mim uma vez que, como já referi imensas vezes, tenho pele atópica, que costuma ser muito desconfortável. Por isso, há alguns produtos que utilizo antes de dormir...



 Para hidratar o corpo gosto de usar um creme leve e de absorção rápida no Verão e uma manteiga corporal mais pesada durante os meses frios. Actualmente tenho adorado o Lait Corporel da Biotherm, que é super leve mas cheira muito bem e hidrata bem a pele. Para uma opção mais económica sugiro o leite hidratante de argão da My Label, que referi aqui. Gosto de um hidratante com cheiro agradável, que ajuda a relaxar. - A palavra relaxar aparece muito neste post. - Na minha família há muita tendência a varizes, pelo que tenho o cuidado de massajar as pernas com um spray para pernas cansadas da Elancyl (não sei se a marca entretanto deixou de produzir este produto), que ajuda a refrescar a pele, enquanto a massagem estimula a circulação sanguínea. Por fim, resta-me hidratar mãos e lábios com produtos um pouco mais pesados do que os que uso durante o dia, visto que à noite não me importo que as mãos não fiquem sequinhas, já que a pele absorve tudo durante o sono. Tenho usado o Deep Comfort para mãos da Clinique, que também é óptimo para cutículas, e o Lip Activ da Eurcerin para os lábios.

 No final disto visto o pijaminha e deito-me. Tenho ainda tempo para colocar o despertador e, habitualmente, ler um pouco ou ver um vídeo no youtube, o que me ajuda a esquecer os problemas do dia-a-dia e relaxar para dormir bem. Mesmo antes de dormir aproveito para ligar ao meu namorado a desejar boa noite, é sempre bom ouvir a voz dele antes de dormir. A seguir, é hora de apagar as luzes.

Esta é a minha rotina. Qual é a vossa?

Dicas para acordar cedo sem problemas


Tempo de regresso às aulas ou ao trabalho também significa acordar cedo, o que é complicado para a maioria das pessoas que conheço. No fim das férias, depois de algum tempo sem horários, a tarefa é ainda mais complicada. Assim, hoje trago algumas dicas de como facilitar um pouco essa tarefa!

1. Provavelmente já estás farta de ouvir isto, mas dormir 7h por noite é mesmo muito importante. Se o teu corpo não descansar o suficiente, é mais do que natural que não te consigas levantar em condições quando o despertador toca.

2. Evita pôr várias horas de alarme no despertador, uma vez que te vais habituar e, para além de te levantares sempre no último alarme, os últimos minutos de sono não vão ser bons, já que o despertador está sempre a tocar. Calcula quanto tempo precisas para a tua rotina matinal e põe o despertador para uma hora realista.

3. Simplifica a tua rotina matinal, pois não só ganhas alguns minutos de sono, como evitas acordar com aquela sensação de que tens imensa coisa para fazer e vai ser muito stressante. Podes tentar preparar tudo o que precisas (mochila, roupa, etc) no dia anterior, optar por uma maquilhagem simples e rápida de fazer e tomar banho à noite, de forma a poupar alguns minutos pela manhã.

4. Se acordares tipo zombie, não há nada melhor do que um duche rápido pela manhã para acordar. Podes também optar por usar um hidratante de duche, como o novo da Nivea, de forma a poupar tempo na aplicação do hidratante.

5. Procura ter o quarto a uma temperatura agradável, pois com o frio do Inverno torna-se mais difícil sair da cama. Se tiveres aquecimento central podes optar por programar uma hora para começar a aquecer o quarto pela manhã, se não tiveres podes manter um aquecedor perto da cama, e ligá-lo 5 ou 10 minutos antes de te levantares.

6. Toma sempre um bom pequeno-almoço, uma vez que te vai dar energia e ajudar a arrebitar. Se não comeres o suficiente pela manhã vais-te sentir fraca e sem energia nem vontade de enfrentar o dia.

7. Ter uma boa noite de sono é muito importante para acordar bem, pelo que fiz o vídeo abaixo com dicas de como dormir bem, aconselho a ver caso ainda não tenham visto :)




São estas as dicas que normalmente me ajudam a enfrentar os meus dias, espero que também vos ajudem! E se tiverem mais dicas partilhem nos comentários :)

Dicas para dormir bem em tempo de aulas/trabalho! ERA #2 + Passatempo Primark #6

Olá meninas :) Cá estou com mais um vídeo, desta vez com 12 dicas de como dormir melhor, já que dormir bem é essencial para darmos o nosso máximo em tempo de aulas ou trabalho!

PARA PARTICIPAR NO PASSATEMPO:
1) Ser subscritor do canal no Youtube (aqui)
2) Gostar deste vídeo (aqui)
3) Deixar um comentário no vídeo (aqui) com uma dica para dormir bem, ou o que vocês gostam de fazer para dormir bem :)
Podem participar até às 23h59 de 2 de Setembro de 2013, a vencedora será decidida por sorteio! Boa sorte e obrigada :)

 

VENCEDORA DO PASSATEMPO PRIMARK #4 (Carteira)

Parabéns Clara, por favor envia-me a tua morada para prmodaebeleza@outlook.com de forma a que te possa enviar o prémio! Obrigada a todas as participantes! Não se esqueçam de que o passatempo Primark #5 ainda está a decorrer aqui durante o dia de hoje!
 
AVISO
Queridas leitoras tenho tido alguns problemas com a Internet e, segundo sei, só ficarão resolvidos no início de Setembro. Assim, peço que compreendam a demora na resposta aos comentários, farei todos os possíveis para responder com brevidade! Obrigada

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Cláudia, biomédica de dia e blogger de noite! Bem-vinda(o) ao meu cantinho!

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