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Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão since 2006

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ROUPA DE DESPORTO COM CHEIRINHO A PRIMAVERA

A Primavera chegou e as lojas estão a ficar inundadas com peças de desporto mais coloridas e mais frescas! Haverá melhor motivação para fazer exercício do que roupinhas novas e super giras? E o melhor é que com a variedade de lojas que agora já oferecem roupa de desporto, não há necessidade de gastar imenso dinheiro para ter roupa prática e gira!

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 1. Primark | 2. Oysho (aqui) | 3. Primark | 4. Primark | 5. Primark | 6. Oysho (aqui) | 7. H&M (aqui) |

8. Primark | 9. H&M (aqui) | 10. Oysho (aqui) | 11. Oysho (aqui) | 12. Oysho (aqui) |

13. Oysho (aqui) | 14. H&M (aqui)

 

Gostaram desta selecção? Qual foi a vossa peça preferida?

Benefícios do Yoga + Rotinas para principiantes

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  Yoga tem sido uma modalidade muito falada nos últimos tempos e que acarreta desconfiança para uns, desinteresse para outros e muitos benefícios para mais alguns. Assim, hoje decidi fazer um post abordando os principais benefícios desta prática bem como algumas rotinas que os principiantes podem fazer em casa, espero que gostem! Yoga significa, basicamente, unir/integrar/comungar e a prática surgiu há milhares de anos na Índia. Os principais benefícios da prática de Yoga são:

- Alivia doenças respiratórias, dores nas costas;

- Auxilia na perda de peso e desordens do aparelho digestivo;

- Melhora o sistema cardiovascular, o funcionamento das glândulas endócrinas;

- Melhora a condição estética e definição corporal, trabalhando o corpo sem desenvolver hipertrofia;

- Melhora a concentração e a memória;

- Melhora a auto-estima e a força de vontade;

- Alivia o stress e proporciona paz interior.

 Começar pode não ser fácil e muitas vezes também é difícil encontrar estúdios na nossa zona de residência onde seja possível a prática desta modalidade, pelo que aconselho visitarem o canal Yoga With Adriene, que tem imensas sugestões de rotinas que podem praticar em casa, seja qual for o vosso nível. Para os principiantes deixo-vos aqui duas rotinas muito interessantes, uma de 40 minutos e outra de 20 minutos:

 Espero que tenham gostado deste post bonecas! Costumam praticar Yoga? Querem partilhar algumas dicas?

Dr.Bronner's Peppermint Magic Soap | Blovember #28

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  Tenho a certeza que já tiveram aquela sensação de calor impossível de aguentar depois da prática de exercício, especialmente se for exercício cardiovascular. Parece que até a água fria é quente e é quase impossível aguentar o vapor de um balneário/WC e muito menos vestir roupa de Inverno. Eu encontrei o produto perfeito para essas ocasiões!

 O Peppermint Magic Soap da marca Dr.Bronner's (podem ler mais sobre a marca aqui) é um Castile Soap feito à base de mentol e dá uma sensação refrescante incrível. Ele é fair trade, feito com ingredientes orgânicos, embalagem 100% reciclável, não testado em animais e tem 18 aplicações diferentes! Pode ser usado como gel de duche, champô, "pasta" de dentes, gel depilatório, desodorizante, elixir dentário, sabonete, detergente da roupa, champô para animais, champô para pincéis de maquilhagem, enfim! Podem ver uma lista completa de todas as utilizações e como usar aqui e aqui. Está disponível em várias fragrâncias, cada uma com as suas propriedades específicas, pelo que acho bom ver o que se enquadraria mais para cada fragrância. O Peppermint é dos mais versáteis!

 Pessoalmente dou-lhe 3 usos: champô, gel de duche e champô para pincéis de maquilhagem. Em termos de champô ele é muito purificante, refrescante e estimulante. O produto é concentrado, por isso habitualmente misturo na mão a mesma quantidade de produto e água e depois massajo no couro cabeludo. Ele não tem detergentes mas dissolve o óleo, daí ser purificante. Ao ser de mentol, é estimulante, pelo que vai "acordar" o couro cabeludo, estimulando o crescimento e a vitalidade capilar. Não o uso diariamente, mas gosto de o usar uma vez por semana. Já quanto às suas capacidades como gel de duche, é o mais refrescante que alguma vez experimentei! Não importa o quão quentes estejam, depois de o usarem parece que estão em pleno pólo norte. Sabe tão bem vestir a roupa depois! Também é muito bom se tiverem muitas cãimbras ou dores musculares, pois podem encher a banheira com água tépida e depois colocar algumas gotas de produto e permanecerem nessa água durante 10 minutos para relaxar todos os músculos.

 Este produto é fantástico para quem adora desporto e também para quem não gosta de usar muitos produtos, visto que com apenas um produto conseguem fazer imenso!

 Ele está disponível na Feelunique (aqui) e na ASOS (aqui) e os preços variam consoante o tamanho, sendo o tamanho maior (472mL) o que compensa mais (10/12€). O produto dura muito tempo, uma vez que é concentrado. Já experimentaram ou ouviram falar deste produto?

Como não lavar o cabelo após o exercício | Blovember #9

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  Já várias vezes aqui discuti a importância de não lavar o cabelo todos os dias, por isso não me vou alongar sobre isso, mas arrepio-me quando leio "não faz mal lavar o cabelo todos os dias". No entanto, quando refiro que não lavo o cabelo todos os dias (embora tome banho todos os dias, só para esclarecer!), muitas leitoras me perguntam "Então e depois do exercício?!". Portanto imaginemos que lavaram ontem o cabelo e hoje fizeram exercício. Não querem lavar o cabelo porque não é dia de o fazer... qual é a solução? É o que venho hoje partilhar.

1. Antes da prática de exercício

 Antes de começares o exercício é bom prenderes o cabelo o mais longe possível do pescoço e do rosto, que são as zonas que ficam mais transpiradas. O ideal será fazeres um género de bun como o da imagem acima, mas podes também fazer apenas um rabo de cavalo alto se preferires, desde que seja no topo da cabeça. Isto irá fazer com que o suor não entre em contacto directo com o cabelo. Para impedir que esse suor seja absorvido podes mesmo usar uma fita de desporto, como as da Nike que podem ver aqui, (alguma vez te perguntaste para que serviam? ahah) que é colocada no início da linha do cabelo, assim, e absorve a transpiração. É importante que seja uma feita para a prática de desporto, pois essas é que estão preparadas para absorver a transpiração.

2. Depois da prática de exercício

 Quando acabares o exercício toma o teu duche regularmente mas não laves o cabelo. Podes colocar uma touca de banho se não quiseres que a humidade do banho deixe o cabelo frizado. Depois de te vestires, usa um champô seco em toda a raíz do cabelo (mostrei-vos como aplicar champô seco aqui), que irá absorver todo o suor e oleosidade que podem ter sido produzidos durante o exercício. O meu favorito é o da Klorane, aqui, que ainda dura bastante tempo visto que não é preciso usar muito produto. Depois de o champô seco estar aplicado espera-se 1 ou 2 min para que seja absorvido e de seguida penteia-se o cabelo normalmente. É provável que depois deste passo o cabelo ainda esteja húmido, por isso deves virar a cabeça para baixo e secar com o secador durante 2 ou 3 minutos, insistindo nas áreas húmidas. Isto irá secar o cabelo, melhorar a absorção do champô seco e dar imenso volume à raíz! E estás pronta a seguir com o teu dia!


Aconselho muito a experimentarem esta técnica, funciona muito bem e mantém o cabelo saudável!

O que tenho no saco do ginásio :)

Depois de me terem dito que queriam o vídeo... aqui está :) E vocês, o que levam no saco de desporto?
Meninas sei que tenho alguns comentários pendentes para responder, uma vez que estive fora no Carnaval. Irei tratar disso no fim-de-semana :)
Obrigada por assistirem :)

O que estou a usar no vídeo:
Camisola - Zara
Maquilhagem - tutorial em breve
Unhas - verniz de gel feito na Well's Estética

Compras em saldos: de volta ao ginásio!!

Em Fevereiro vou voltar ao ginásio e decidi aproveitar a época de saldos para comprar algum equipamento novo. Por isso, vídeo de hoje é um haul das compras que fiz para o regresso ao ginásio, aproveitando a época de saldos. Espero que gostem :)
O que estou a usar:
Camisola - Modalfa
Brincos - antigos
Verniz - Kiko Mint Milk (389)

Maquilhagem:
Bourjois Healthy Mix Foundation
Make Up Forever Full Cover Concealer
Benefit Coralista Blush
MAC Paint Pot Bare Study
Yves Rocher Volume Vertige Mascara
MAC Pink Noveau Lipstick
Yves Saint Laurent Golden Gloss White Gloss Topaz

Post Primark:
http://modaebeleza.com.pt/primark-workout-atmosphere-655150

Nota: as peças da Primark foram-me oferecidas (com excepção dos dois primeiros tops mostrados), todas as outras foram compradas por mim.

Obrigada por assistirem :)

Primark Workout Atmosphere

Janeiro é o mês por excelência de regresso aos ginásios. Ciente de tal facto e do facto de o equipamento desportivo adequado ser muitas vezes dispendioso, a Primark lançou a sua linha de desporto, a Workout Atmosphere, com preços entre os 2€ e os 16€. As peças são feitas com tecidos leves, de rápida absorção e secagem rápida, com detalhes reflectores para que a prática desportiva seja realizada de forma confortável e segura. A colecção dispõe de peças suaves e extremamente extensíveis para praticar ioga ou exercícios aeróbios mas também outras peças resistentes para desportos mais exigentes. A colecção de mulher apresenta os tons tendência da Primavera, com rosas rebuçado e verde mentol, com detalhes em preto. Já a linha de homem apresenta tons néon fortes e azuis cobalto combinadas com o clássico preto. Já disponível nas lojas, esta linha tem tudo para ser um êxito. Tive a possibilidade de experimentar algumas das peças, que vos mostrarei com mais detalhe no meu próximo vídeo, e estou bastante satisfeita, sinto que a qualidade se aproxima bastante a algumas marcas mais dispendiosas.

Top 5€, Corsários 9€
Top 5€, Leggings 11€
Top 5€, Calções 6€, Jaqueta 12€, Ténis 13€
Top curto 5€, Top 4€, Leggings 6€
Top 4€, Corsários 6€, Ténis 13€
Top 4€, Corsários 6€, Saco 11€
Fato-de-banho 8€
Se tiverem uma Primark por perto (Dolce Vita Tejo, Colombo, Forum Sintra, Parque Nascente, Aqua Portimão, Braga Parque ou Forum Coimbra) aconselho a darem uma vista de olhos :) Por aqui, alguém já experimentou?

Especial em Forma #44 - Fitness Haul

Olá minhas queridas :) Estou bastante feliz de ter filmado este vídeo para vocês na semana passada e assim hoje o poder publicar, já que estive 3 dias internada no hospital com um problema de rins e só voltei ontem para casa. Felizmente sinto-me melhor e estou a recuperar bem :) Espero que gostem deste pequeno vídeo onde vos mostro as minhas últimas compras de fitness, tanto roupa de fitness como outro equipamento!

 

Nota: o vídeo é automaticamente reproduzido em HD, pelo que pode demorar a carregar para quem tem a internet mais lenta. Assim, podem desactivar a opção HD clicando na palavra "HD" que surge no vídeo junto à barra de tempo :)

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Cláudia, estudante de dia e blogger de noite! Bem-vinda(o) ao meu cantinho!

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