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Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão

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by Cláudia Gusmão

FAVORITOS 2016 | CUIDADOS DE CORPO

corpo16.jpg

 Hoje partilho convosco os meus favoritos de 2016 na categoria de cuidados de corpo! Confesso que há muitos produtos de corpo sobre os quais tenho curiosidade e que gosto de usar de vez em quando mas, sabendo que tenho a pele atópica e com eczema, tenho que manter os meus cuidados resumidos a poucos produtos, que sejam suaves e indicados para a minha pele.

1. A Derma Exomega Óleo Duche (aprox 12€, 200ml, aqui ou em farmácias). Os óleos de duche são os meus favoritos para usar na hora do banho - limpam e hidratam sem irritar a pele e dão uma sensação luxuriosa à hora da banhoca! Este da A Derma foi-me recomendado para o eczema e contém ómega 6, ácidos gordos, aveia e glicerina, que realmente ajudam a manter a pele hidratada. É um óleo de duche muito bom para pele sensível/atópica. (De momento estou a experimentar um da Bioderma que fica mais económico, em breve dou notícias)

2. La Roche Posay Posthelios (aprox 20€, 400ml, aqui ou em farmácias). Este é o melhor after sun que já experimentei! Depois de um dia na praia ele realmente refresca e hidrata a pele, mas não irrita a pele sensível! Está enriquecido com vitamina E, um antioxidante, pelo que ajuda a proteger a pele dos radicais livres que causam envelhecimento cutâneo.

3. Piz Buin Tan&Protect SPF30 (aprox 19€, 150ml, aqui ou em farmácias). Para quem tem a pele sensível pode não ser fácil escolher um protetor solar, já que muitos causam irritação (inclusivé experimentei um da Bioderma para pele sensível que me causou irritação). Os protetores da Piz Buin são, sem dúvida, aqueles com que a minha pele se dá melhor e estão enriquecidos com antioxidantes, que previnem danos celulares e envelhecimento precoce. Este Tan&Protect tem também Melitan, que aumenta a produção dos pigmentos bronzeadores naturais, favorecendo o bronzeado.

4. Clinique Deep Comfort Body Butter (aprox 28€ aqui ou 38€ em perfumarias, 200ml). A linha Deep Comfort da Clinique é das melhores linhas para quem tem a pele sensível, pois é altamente hidratante e não tem perfume. Esta manteiga é bastante espessa e emoliente, pelo que hidrata até a pele mais áspera e é uma salvação quando tenho a pele mais seca/irritada ou a descamar. Confesso que o preço é o ponto negativo deste produto, daí estar à procura de uma opção mais acessível para o dia-a-dia.

5. Clinique Deep Comfort Hand and Cuticle Cream (aprox 16€ aqui ou 23€ em perfumarias, 75ml). No seguimento do ponto anterior, este creme de mãos é o mais hidratante que alguma vez experimentei e adoro aplicá-lo todas as noites. Nunca nada me ajudou tanto com o eczema nas mãos!

6. Caudalie Creme Mãos e Unhas (aprox 13€ aqui ou em farmácias, 75ml). Visto o Deep Comfort ser um creme de mãos mais espesso, durante o dia procuro aplicar um creme mais ligeiro. Este da Caudalie não me irrita a pele, tem antioxidantes na composição, prevenindo o envelhecimento, e tem vários ingredientes hidratantes e refirmantes na composição!

7. Philips Satinelle (aprox 35€ aqui). A depilação deixou de ser uma dor de cabeça tão grande quando passei a utilizar uma máquina depiladora! Sempre fui menina de cera, mas a verdade é que a longo prazo uma máquina depiladora fica muito mais barata de utilizar e posso fazer a depilação onde e quando quiser! Confesso que no início notei um pouco de dor mas a adaptação foi bastante rápida e acho que até dói menos do que a cera. Nem sempre tira 100% dos pêlos, mas podemos voltar a passar a máquina quantas vezes quisermos até saírem todos os pêlos. Com o uso da máquina também noto que os pêlos encravam bastante menos!

8. Valentina EDT (a partir de 40€ aqui ou de 57€ em perfumarias). 2016 foi o ano em que decidi gastar os meus perfumes, inclusivé aqueles que tinham algum valor sentimental. Quando todos terminaram decidi investir no Valentina, que é um perfume floriental, já que nas notas de topo e corpo tem flores e frutas e nas notas de base tem madeiras. É suave e feminino e a verdade é que quando o tenho quase não o noto, mas recebo sempre imensos elogios!

E assim concluo os meus favoritos de cuidados de corpo! Quais foram os vossos favoritos em 2016?

Empties #10: Cuidados de corpo e cabelo

emptiescorpocabelo.jpg

 Olá princesas! Hoje venho-vos mostrar os restantes produtos que terminei, desta vez produtos de corpo e cabelo. Agora que vos mostrei tudo o que se estava a acumular cá por casa, espero fazer estes vídeos de forma mais regular, evitando que se acumulem muitos produtos :)

 Obrigada por assistirem ao vídeo :)

O que estou a usar no vídeo:
Camisola - Zara
Batom - MAC Creme Cup
Verniz - http://tinyurl.com/p5ps4fg

Vídeo Champô Seco: clica aqui

Produtos mencionados no vídeo:
Lush I Love Juicy: http://tinyurl.com/oja9o4s
Lush Retread: http://tinyurl.com/p5soqaw
Lush Snow Fairy: edição limitada
Klorane Champô Seco: http://tinyurl.com/moj495y ou http://tinyurl.com/k6zuyno
Kérastase Cristalliste: http://tinyurl.com/nze7upy
Kérastase Bain Divalent: http://tinyurl.com/oysxs9s
Kérastase Bain de Force: http://tinyurl.com/qgujx9z
Zara Oriental: http://tinyurl.com/oxbvffm ou http://tinyurl.com/pveulo5
Clinique Deep Comfort Body Butter: http://tinyurl.com/qcdjgyv
Decléor Baume Slim Effect: http://tinyurl.com/oygjcyd
Elvive Sérum Anti-frizz: hipermercados
Nivea After Sun Aloe Vera: hipermercados
Nivea Body Lotion Duche Mel&Leite: hipermercados
Nivea Talc Sensation: hipermercados
Soap and Glory Sugar Body Polish
The Body Shop Banana Conditioner
The Body Shop Mango Body Butter
L'Oréal EverRiche Conditioner: http://tinyurl.com/pkj3q3m
L'Oréal EverPure Colour Care and Moisture Shampoo: http://tinyurl.com/qjqq4d4
L'Oréal Professionnel Pure Resource: http://tinyurl.com/qzf4kw3
Vichy Lipidiose Mãos
Vichy Nutriextra Creme: http://tinyurl.com/skinmodabeleza
Rituals Qi Gong Spray: http://tinyurl.com/nhz7h8s
Gilette Venus Breeze: hipermercados
Aussie 3 Minute Miracle Take The Heat: http://tinyurl.com/m2t8z8v
Nativa Spa Hidratante Banho Monoï e Argão: http://tinyurl.com/khjc9nz
Palmer's Loção de Massagem Anti-Estrias: http://tinyurl.com/pcw3rkv
Dove Visible Effects Nourishing Body Lotion: hipermercados
Dove Original: hipermercados
My Label Body Milk Argão: Continente
Yves Rocher Esfoliante Vegetal: revendedoras
Oriflame Body Scrub Pink Grapefruit: revendedoras
Collistar Talasso Scrub: perfumarias
TRESemmé Protector de Calor: hipermercados
Lycia Delicate Touch Bandas Rosto Pele Sensível: hipermercados
Veet Creme Depilatório Duche: hipermercados
Veet Easy Strip Bandas Depilatórias: hipermercados
Vasenol Gel de Banho Saúde: hipermercados
Fa Vitamin and Power Creme Duche: hipermercados
Palmolive Mediterranean Moments Gel Duche: hipermercados

 

E vocês, que produtos terminaram recentemente? Partilhem aqui com a cusca :P

Dicas para dormir bem em tempo de aulas/trabalho! ERA #2 + Passatempo Primark #6

Olá meninas :) Cá estou com mais um vídeo, desta vez com 12 dicas de como dormir melhor, já que dormir bem é essencial para darmos o nosso máximo em tempo de aulas ou trabalho!

PARA PARTICIPAR NO PASSATEMPO:
1) Ser subscritor do canal no Youtube (aqui)
2) Gostar deste vídeo (aqui)
3) Deixar um comentário no vídeo (aqui) com uma dica para dormir bem, ou o que vocês gostam de fazer para dormir bem :)
Podem participar até às 23h59 de 2 de Setembro de 2013, a vencedora será decidida por sorteio! Boa sorte e obrigada :)

 

VENCEDORA DO PASSATEMPO PRIMARK #4 (Carteira)

Parabéns Clara, por favor envia-me a tua morada para prmodaebeleza@outlook.com de forma a que te possa enviar o prémio! Obrigada a todas as participantes! Não se esqueçam de que o passatempo Primark #5 ainda está a decorrer aqui durante o dia de hoje!
 
AVISO
Queridas leitoras tenho tido alguns problemas com a Internet e, segundo sei, só ficarão resolvidos no início de Setembro. Assim, peço que compreendam a demora na resposta aos comentários, farei todos os possíveis para responder com brevidade! Obrigada

Como manter um bom nível de actividade física com pouco tempo?


Com o regresso às aulas e ao trabalho, muitas são as pessoas que não têm tempo para praticar actividade física. Com tanta matéria para estudar, os filhos e a roupa para cuidar ou muitas reuniões para planear, o tempo voa rápido. Com esta realidade chega também o sedentarismo, já que o exercício físico normalmente passa para último plano. Durante a nossa adolescência, muitas vezes nos queixamos das aulas de Educação Física, mas a verdade é que elas são uma excelente forma de nos mantermos activas sem termos de dispender mais tempo da nossa rotina diária do que aquele que as aulas já ocupam. Quando se chega à Universidade, a realidade é um pouco diferente e, nessa altura, possivelmente sentimos falta das aulas de EF! Hoje trago algumas dicas - maioritariamente as que uso pessoalmente - para manter algum nível de actividade física sem ter de passar horas no ginásio. Estas dicas não vão transformar o teu corpo num corpo de modelo, mas certamente te irão ajudar a ficar mais activa!

Exercício Cardiovascular




A componente cardiovascular do exercício é importante, uma vez que é aquela que vai acelerar o ritmo cardíaco, permitir ao corpo queimar gordura, etc. Assim, torna-se essencial introduzi-la na rotina diária! No meu dia-a-dia gosto de passear os meus cães, e sendo uma actividade que teria de fazer de qualquer forma, não está directamente a adicionar tempo extra à minha rotina. Normalmente levo cada um individualmente durante cerca de 20 minutos (o que dá um total de uma hora), já que cada um tem um ritmo, gosto e idade diferentes, pelo que cada um tem as suas necessidades! Nos dias em que chove e não os posso levar à rua, é quando opto pelo exercício na Elíptica, que é uma excelente aquisição, já que trabalha o corpo todo, gastando mais calorias. Existem outras formas de introduzir exercício cardiovascular na rotina diária:


 

Tonificação

Tonificar o corpo também é uma parte importante da actividade física, um corpo tonificado não só é mais atraente, como gasta mais energia (mesmo em repouso) devido ao facto de ser constituído por mais massa magra (músculo) do que massa gorda (gordura). Existem centenas e centenas de rotinas de exercícios para tonificar zonas específicas do corpo, mas também existe uma rotina do Tone It Up que permite tonificar todo o corpo em pouco tempo, pelo que adoro fazê-la logo pela manhã ou ao final do dia! São cerca de 10 minutos, que não roubam muito ao dia, mas fazem toda a diferença no corpo!


 

Alongamentos

Alongar também é muito importante, não só após a prática de exercício para evitar lesões, como também no dia-a-dia, para manter o corpo flexível. Podem optar por esta rotina de alongamentos ou então fazer os básicos tocar nos pés sem dobrar as pernas, estirar as costas, etc logo ao acordar.

 

Espero, com estas pequenas dicas, ter conseguido ajudar-vos a introduzir alguma actividade física no vosso dia-a-dia sem roubar muito tempo! Digam-me, o que costumam fazer?

Dicas para acelerar o metabolismo


Algumas pessoas podem comer tudo o que lhes apetecer sem engordar, a isso se chama um metabolismo extremamente rápido. Outras, ao invés, têm um metabolismo muito lento, o que faz com que a energia extra se acumule facilmente sob a forma de gordura. Sou uma dessas pessoas com metabolismo lento, pelo que recentemente tenho feito alguma pesquisa sobre como acelerar o metabolismo, fazendo com que este gaste mais calorias com a mesma quantidade de actividade. Do resultado dessa pesquisa, trago hoje algumas dicas para vocês.

1) Beber muita água. A água é essencial para transportar vitaminas e minerais e para eliminar toxinas, permitindo o bom funcionamento do intestino. A água fria/gelada ajuda a acelerar o metabolismo já que o organismo queima mais energia para a elevar à temperatura normal.

2) Ganhar músculo. Não é preciso virar culturista, mas o músculo (massa magra) naturalmente consome mais energia do que a gordura (massa gorda). Assim, um corpo com mais massa magra gasta mais calorias, até em repouso, do que um corpo com mais massa gorda.

3) Não passar muitas horas sem comer. Muitas horas sem comer desaceleram o metabolismo, uma vez que este sente que tem pouca energia e tem de a "guardar" para o caso de haver falta. Como não há falta, esta transforma-se depois em gordura.

4) Tomar um bom pequeno almoço. Depois de muitas horas de jejum, durante a noite, o organismo precisa de alimento para começar o dia com energia. O que não se consome ao pequeno-almoço acumula-se muitas vezes em calorias para o almoço, o que faz com que depois o corpo tenha menos tempo para gastar essas calorias e as acumule sob a forma de gordura, o facto de passarem várias horas até à primeira refeição do dia entra no tópico anterior. Consumir cereais integrais ricos em fibra e com pouco açúcar, sumos naturais, proteínas e um pouco de café é o ideal para o pequeno-almoço.


5) Dormir bem. O corpo precisa de 7 a 8 horas de sono por dia para que repouse e recupere energias. Ao dormir pouco temos menos energia, andamos mais cansadas e com o humor em baixo. Tudo isto leva a um aumento na vontade de comer doces e a um metabolismo mais lento.

6) Optar por gorduras saudáveis. Fazer demasiados fritos ou usar muitos molhos/temperos aumenta a quantidade de gorduras ingeridas, algumas que muitas vezes não são correctamente absorvidas/transformadas em energia e se acumulam como gordura. Por outro lado, comer produtos grelhados e utilizando temperos mais saudáveis, como o azeite, levam a que o corpo processe melhor os alimentos e se mantenha mais activo.

7) Fazer exercício durante, pelo menos, 30 minutos. Tal como ganhar músculo é importante, praticar exercício também o é. Durante 1 a 3 horas depois de realizar uma actividade física moderada a intensa, o organismo continua a queimar calorias mais activamente do que quando está em repouso, mesmo não estando já a praticar essa mesma actividade.

8) Ajustar a refeição à hora do dia. Já diz o ditado: Toma o pequeno-almoço como um rei, almoça como um príncipe e janta como um pobre. O pequeno-almoço e o almoço são as refeições mais importantes do dia, com o passar das horas o metabolismo vai ficando mais lento, pelo que devemos também reduzir a quantidade de alimentos ingerida.


9) Escolher bons alimentos. Por fim, há alimentos que naturalmente ajudam a acelerar o metabolismo. Alguns bons exemplos são a pimenta vermelha (3 gramas por dia aumentam o metabolismo em 15%), o chá verde (estimula a utilização de gordura como fonte de energia), a canela (com alto teor de cálcio, é essencial para aumentar o metabolismo basal), o gengibre (que pode aumentar em 10% o consumo calórico) e o ómega 3 encontrado no peixe (que aumenta o metabolismo basal e reduz a retenção de líquidos).

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Estas são as minhas dicas para todas vocês que, como eu, têm o metabolismo lento. Espero que dê uma ajuda :)

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Cláudia, biomédica de dia e blogger de noite! Bem-vinda(o) ao meu cantinho!

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