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Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão since 2006

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REGRAS PARA ENVELHECER EM BELEZA

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 A ideia de envelhecer é, para muitas de nós, assustadora. No entanto, é também um bom sinal, certo? E por que não aproveitar a viagem e seguir alguns "mandamentos" para envelhecer em beleza? 

 

1. Alimentação saudável e suplementação. A pele tem um memória incrível e tudo o que fazemos reflete-se uns anos mais tarde. Os alimentos fritos ou muito ricos em açúcar e hidratos de carbono simples e as bebidas alcoólicas aumentam a glicação das células, o que destrói o colagénio e elastina e leva à perda de firmeza da pele e formação de rugas a longo prazo. A par de uma alimentação saudável, suplementos alimentares como o Ómega 3 e a Biotina ajudam a fortalecer a pele e o cabelo.

 

2. Cuidado com as dietas. Cada vez que o peso se altera, a pele relaxa. A partir dos 35/40 anos a pele já não é suficientemente elástica para recuperar deste relaxamento, pelo que as pessoas que não conseguem estabilizar o seu peso ou perdem peso muito rapidamente ficam com mais rugas e flacidez.

 

3. Mexer é essencial. Praticar desporto é importante não só para a forma, mas também para a pele, pois permite uma melhor oxigenação celular. As melhores atividades para envelhecer em beleza são o ioga (onde se treina a respiração, essencial para reoxigenar células e tecidos, mas também para manter a pele firme), as caminhadas e a elíptica durante, pelo menos, 40 minutos três vezes por semana. Passeios de bicicleta em zonas com pouca poluição também são uma boa opção. Correr, especialmente em pavimentos duros, não é o melhor, já que aumenta a flacidez facial.

 

4. Tabaco, não! O tabaco está impregnado de radicais livres, que não só aumentam o risco de cancro como aceleram o envelhecimento. Já para não falar nas rugas "código de barras" no lábio superior, típicas dos fumadores!

 

5. Dormir numa almofada de cetim ou seda. Dormir de costas seria o ideal, já que não causariamos qualquer pressão sobre o rosto, mas como tal nem sempre é possível, as fronhas de seda são uma boa opção. As almofadas de algodão, devido ao atrito criado para com a pele, imprimem traços no rosto, que ao longo do tempo se tornam permanentes. Muitas vezes é possível saber para que lado a pessoa dorme com base no envelhecimento da pele. 

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1. Melascreen Creme FPS 50+ (13,60€ aqui); 2. NeoStrata Matrix Support FPS 30 (43,64€ aqui); 3. Pixi Glow Tonic (11,95€ aqui); 4. Lierac Tonique Éclat (17,97€ aqui); 5. La Roche-Posay Redermic R (28,17€ aqui); SkinCeuticals Retinol 0.3 (78,22€ aqui)

 

6. Protetor solar todos os dias. Os raios solares são responsáveis por 97% dos sinais de envelhecimento, como rugas, manchas de idade, espessamento da pele, etc. Utilizar diariamente um protetor solar de fator 30 a 50 é essencial! Pode não parecer, mas os raios solares que nos atingem ao longo do ano são o equivalente a 4 semanas de férias nas Maldivas sem proteção solar e, portanto, também deixam as suas marcas! Quem não gosta de usar produtos em separado pode procurar usar um hidratante com SPF. Os óculos de sol de boa qualidade também são fundamentais para proteger a zona ocular.

 

7. Retinol, o melhor amigo. O retinol estimula a produção de colagénio e elastina e ajuda na remoção de radicais livres, ao regular o funcionamento celular. Assim, é o melhor aliado para evitar rugas, manchas e flacidez. Um bom creme de noite com retinol é o melhor investimento, a par de um protetor solar. Uma vez que é sensível à luz, os tratamentos concentrados de retinol devem ser apenas aplicado à noite. Um creme de tretinoína é mais económico e potente, mas precisa de uma visita a um dermatologista ou médico de família para ser receitado.

 

8. Os ácidos são bons companheiros. Com o passar do tempo, a perda de firmeza da pele leva ao aumento da aparência dos poros, bem como à acumulação de células mortas e perda de luminosidade, associada ao aparecimento de manchas. A utilização de produtos com ácido glicólico ou láctico fazem milagres pela textura, luminosidade e uniformidade da pele. A forma mais fácil é introduzir um tónico esfoliante pela manhã, seguido de hidratação e proteção solar.

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7. La Roche-Posay Toleriane Ultra Nuit (20,89€ aqui); 8. Clinique Moisture Surge Gel-Creme (16,32€ aqui); 9. SkinCeuticals Hydrating B5 Gel (54,55€ aqui); 10. Clarins HydraQuench Cream-Mask (24€ aqui); 11. La Roche-Posay Lipikar Baume AP+ (25,44€ aqui); Filorga Detox Body Treatment (36,36€ aqui)

 

9. Hidratar, hidratar, hidratar. Uma pele desidratada tem uma aparência mais envelhecida, também porque as linhas de desidratação estão mais acentuadas. Utilizar diariamente um produto hidratante com ingredientes humectantes (como glicerina, ácido hialurónico, aloe vera, etc) e emolientes (ceramidas, ácidos gordos, etc) é fundamental. As peles mais secas podem benificiar da aplicação de duas camadas de creme - aplicando a primeira, esperando 5/10 minutos e aplicando posteriormente a segunda - já que habitualmente a primeira camada é muito rapidamente absorvida pelas peles secas e não cria uma barreira protetora. As máscaras hidratantes também são boas aliadas, tal como os séruns hidratantes.

 

10. Os cuidados estendem-se ao corpo. Os mesmos cuidados que utilizamos para o rosto podem ser prolongados para o corpo - e tudo o que aplicamos no rosto devemos aplicar também no pescoço e decote. Manter a pele hidratada e protegida do sol é o passo mais importante, mas se existirem problemas instalados como manchas, rugas, pele flácida, etc, produtos de corpo ricos em ácido glicólico ou retinol podem ser uma grande ajuda.

 

11. As mãos denunciam a idade. Quantas vezes não vemos pessoas com uma pele do rosto linda, mas as mãos envelhecidas? As mãos estão tão expostas aos fatores de envelhecimento como o rosto, por vezes até mais devido às lavagens excessivas. É fundamental investir num creme diário com SPF, que as mantém hidratadas e protegidas! 2 a 3 noites por semana também se pode aplicar o mesmo tratamento de retinol utilizado no rosto. Obviamente, manter as unhas arranjadas ajuda a uma aparência mais jovem!

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13. Ducray Melascreen Mãos FPS 50+ (19,98€ aqui); 14. Neutrogena Visibly Renew Hand Cream SPF 20 (6,36€ aqui); 15. Kérastase Bain Densité (23,21€ aqui); 16. L'Oréal Professionnel Silver Shampoo (11,95€ aqui); 17. Kérastase Elixir Ultime Oil (39,45€ aqui); 18. Estée Lauder Double Wear Light (38,97€ aqui)

 

12. O cabelo também importa! Com a idade o cabelo perde densidade e torna-se mais áspero. Assim, investir em cuidados densificantes e hidratantes é fundamental. Com o aparecimento de cabelos brancos, pode ser uma boa ideia fazer coloração semelhante ao nosso tom natural. Quando todo o cabelo se torna branco/cinza é importante utilizar um champô para evitar o amarelecimento dos fios. Já para manter a saúde das pontas, o melhor é investir num óleo hidratante.

 

13. Descontrair o rosto. Por vezes, mesmo sem notarmos, temos uma expressão pesada que cria rugas profundas com o passar do tempo. Devemos tentar descontrair o rosto sempre que nos lembrarmos e fazer umas massagens faciais de vez em quando.

 

14. Cuidar da visão regularmente. Não é apenas utilizando óculos de sol que protegemos a zona ocular. Quando temos problemas de visão piscamos e cerramos mais os olhos, tentando focar a imagem. Pode não parecer, mas causa imensas rugas - é o mesmo do "código de barras" no lábio superior dos fumadores. Assim, fazer check-ups visuais com frequência e utilizar sempre os óculos graduados é fundamental!

 

15. Maquilhagem com qualidade. A maquilhagem faz parte do dia-a-dia da maioria das mulheres. No entanto, os produtos errados podem causar sensibilidade e irritação na pele, bem como envelhecimento a longo prazo. Os produtos com muito álcool SD e fragrância, por exemplo, devem ser evitados. Qualidade nem sempre significa preço elevado, é essencial aprender a ler as listas de ingredientes. A remoção da maquilhagem todas as noites é tão importante quanto a escolha da maquilhagem.

 

Os produtos apresentados neste post são apenas algumas sugestões, existe muito mais variedade no mercado.

A MINHA ROTINA DE PELE NO VERÃO

  Olá meninas! Desculpem a minha ausência, espero que tenham visto o aviso no Instagram/Facebook! Hoje trago-vos a minha rotina de pele no Verão!

PRODUTOS REFERIDOS:
Avène Cleanance Hydra (http://tinyurl.com/ntv7rr4)
Skinceuticals Equalizing Toner (http://tinyurl.com/jhnwp6p)
Caudalie Polyphenol C15 Sérum (http://tinyurl.com/ovrp92b)
Caudalie Polyphenol C15 Olhos (http://tinyurl.com/gvmoxac)
Heliocare SPF50 Gel (http://tinyurl.com/hf8gw4n)
Caudalie Make-Up Removing Cleansing Oil (http://tinyurl.com/ztjcjm6)
Pai Skincare Muslin Face Cloth (http://tinyurl.com/jjnn26n ou http://tinyurl.com/qf7nqck)
Clarins Lotus Oil (http://tinyurl.com/jxgmg9y ou http://tinyurl.com/znmyf24)

 

Obrigada por assistirem, espero que tenham gostado :)

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Cláudia, estudante de dia e blogger de noite! Bem-vinda(o) ao meu cantinho!

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