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Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão

Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão

5 MOTIVAÇÕES PARA FAZER EXERCÍCIO

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 Fazer exercício é essencial para o nosso bem-estar, mas bem sabemos que, com a chegada do tempo mais frio e dos dias chuvosos, a vontade nem sempre é muita. Hoje partilho convosco 5 coisas que podem ajudar a aumentar a motivação na hora de fazer exercício!

1. Comprar equipamento novo. Ter algumas peças novas no nosso roupeiro desportivo sem dúvida que serve como fonte de motivação - mais que não seja para podermos vestir as coisas novas! Se não funcionar assim convosco, podem fazer ao contrário - "quando fizer exercício x dias compro equipamento novo".

2. Ter uma nova banda sonora. Tenho a certeza que também se fartam de ouvir sempre as mesmas músicas, não? Chegamos a um ponto em que elas já não nos dão a mesma motivação que davam ao início. Significa que está na hora de encontrar músicas novas, que nos ofereçam aquela rajada de energia que estamos a precisar!

3. Novas formas de exercício. Se costumas ir ao ginásio mas no Inverno te custa a sair de casa - e acabas por não ir - que tal experimentar fazer exercício em casa? Existem aplicações e programas de exercícios em casa, como 7 Minute Workout, Kayla Itsines ou Tone It Up, que fazem com que não haja desculpas!

4. Procurar inspiração. A inspiração que precisamos pode estar em todo o lado - redes sociais de gurus de fitness, uma peça de roupa que não podemos esperar por vestir, um corpo mais tonificado, enfim! Basta pensarmos que no realmente nos inspira e nos dá vontade de trabalhar e depois procurar mais inspiração do género. Que tal fazer um painel de inspiração com imagens que nos motivam?

5. Tomar nota de todos os progressos. Até os pequenos progressos são um progresso e nem sempre nos apercebemos deles. É fácil desmotivar quando não vemos resultados, mas se formos tirando fotos, anotando quando tempo demoramos a fazer determinado exercício, quantas repetições conseguimos fazer ou quanto peso conseguimos usar, vamos notar o progresso muito mais facilmente e aumentar a motivação! Por vezes estes progressos podem nem ser palpáveis, podemos simplesmente ter mais energia, estar mais alegres, enfim!

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FAVORITOS SETEMBRO 2016

 Hoje venho falar-vos dos meus favoritos do mês :)

PRODUTOS REFERIDOS:
Ducray Keracnyl Loção (http://tinyurl.com/jt5haed)
Nivea Óleo Seco Q10 (http://tinyurl.com/jysjj6f)
NYX Soft Matte Lip Cream "Copenhagen" (http://tinyurl.com/jnvncpo)
Rimmel Kate Matte Lipstick "107" (http://tinyurl.com/pdkss7g)
Jordana Matte Lipstick "Roma" (http://tinyurl.com/zel4f9c)
Cinto ASOS (http://tinyurl.com/jde4e47)
Anti Cancro (http://tinyurl.com/z7asnj2)

 

Obrigada por assistirem :) Qual foi o vosso favorito este mês?

COMO MELHORAR A CALIGRAFIA?

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 Recentemente recebi um comentário de uma leitora que me perguntava se tinha algumas dicas de como melhorar a caligrafia. Todos temos caligrafias diferentes e obviamente que o mais importante é que seja legível, mas sem dúvida que podemos trabalhá-la, de forma a que nos agrade tanto quanto possível! Aqui vos deixo umas dicas:

  1. Analisa a tua letra e identifica o que não gostas. Na maior parte das vezes nem tudo na nossa caligrafia é mau, por isso convém analisar o que gostamos e o que não gostamos, por forma a ser mais fácil fazer alguns ajustes.
  2. Analisa diferentes formas de pegar na caneta e de posicionar o papel. O mais importante quando escrevemos - sobretudo se escrevermos muito - é que a mão esteja conforável e consiga fazer o movimento sem muito esforço. Experimenta diferentes formas de pegar na caneta e de posicionar o papel até encontrares a que te oferece mais conforto.
  3. Experimenta diferentes canetas. A caneta que usamos tem, sem dúvida, impacto na qualidade da nossa caligrafia. Além de dar conforto ao pegar, a caneta deve ter um deslize fácil e, regra geral, quanto mais fina for, mais cuidada e elegante será a caligrafia. Podes ver aqui as minhas favoritas!
  4. Procura inspiração. Quando já souberes o que queres mudar na tua caligrafia, procura inspiração! É super fácil encontrar imagens no Pinterest, Tumblr, Instagram, etc, e assim podes ver que letras substitutas enquadrariam bem com a tua caligrafia.
  5. Pratica, pratica, pratica! Arranja um caderno para treinar a tua caligrafia e escreve todo o alfabeto (maiúsculo e minúsculo) por diversas vezes. Podes também fazer cópias de textos, para aplicares a caligrafia num contexto mais normal de escrita e não apenas em letras individuais. Continua a praticar até conseguires alcançar a caligrafia que desejas a uma velocidade adequada às tuas necessidades! Caso precises, podes treinar num caderno de duas linhas, para praticares o tamanho das letras.

Espero que estas dicas ajudem, se tiverem mais alguma por favor partilhem :)

ARRUMAR A MALA: A FORMA FÁCIL!

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 Arrumar a mala deve ser uma das tarefas que menos gostamos de fazer quando estamos a planear as nossas férias! No entanto, com algumas dicas pode-se tornar muito mais simples!

1. Vê a meteorologia! Nem sempre o tempo é aquele com que estamos a contar e pode apanhar-nos desprevenidas! Com as aplicações disponíveis, podemos facilmente ver o tempo no local para onde vamos viajar e decidir que tipo de roupa será melhor levar. É importante ver as temperaturas tanto durante o dia como durante a noite, pois alguns locais têm grandes amplitudes térmicas.

2. Analisa que tipo de férias vais ter. Umas férias na praia são diferentes de umas férias a explorar uma cidade. Umas férias relaxadas são diferentes de umas onde temos eventos formais... assim é importante ter ideia de que tipo de actividades vamos fazer e do dress code das mesmas.

3. Começa com os básicos. As peças básicas, como uns jeans, uns calções, umas T-shirts básicas, enfim, devem ser as primeiras escolhidas, que depois serão complementadas com as restantes peças.

4. Adiciona as peças da estação. Todas temos peças tendência ou peças chave de cada estação que não podemos esquecer! Sejam os biquínis, as blusas de padrão ou aquele vestido especial. Devemos pensar quais as peças "divertidas" que combinam com os básicos que já escolhemos e com o nosso tipo de férias.

5. Analisa os conjuntos. Depois de as peças que gostarias de levar estarem escolhidas, é altura de analisar os conjuntos que podemos fazer com elas. Se algum conjunto não funcionar ou se uma peça não combinar com nada, o melhor é eliminar essas peças. As peças devem ser o mais "combináveis" possível, por forma a maximizar o número total de looks que podemos criar.

6. Pensa nas proporções. Normalmente conseguimos vestir mais vezes o mesmo par de calças do que a mesma camisola. Assim, o ideal será levar duas ou três camisolas que combinem com um par de calças, por exemplo. Diz a regra 5,4,3,2,1 para se levar mais camisolas do que partes de baixo, mais partes de baixo do que vestidos/macacões e sapatos, mais vestidos/macacões e sapatos do que fatos de banho e carteiras e mais fatos de banho e carteiras do que acessórios e casacos. De forma esquemática, seria:

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7. Cuidado com os acessórios! O calçado, as carteiras e as bijus tendem a ocupar imenso espaço nas nossas malas! No geral, eu diria para escolher peças chave que combinem com todos os conjuntos e sejam apropriadas para a ocasião. Por exemplo, para umas férias na praia eu levaria uns chinelos de praia para usar durante o dia e umas sandálias que combinem com todos os conjuntos, em parceria com um saco de praia e uma carteira de tamanho médio que combine com as sandálias. Depois escolheria algumas bijus versáteis, que sejam transversais à maioria dos looks.

8. Não esqueças a roupa interior. Convém não esquecer de juntar roupa interior apropriada para o tipo de roupa, pijama e robe (se necessário), bem como toalhas ou outras necessidades básicas.

9. Escolhe bem os cosméticos. Os cosméticos que usamos no dia-a-dia e que são fundamentais são aqueles que devemos colocar no necessaire sem pensar duas vezes. Eu costumo arrumar o necessaire uns dias antes e depois arranjar-me sempre com o que lá tenho nos dias seguintes, para ver se me falta alguma coisa a tempo da viagem. Para viagens de avião ou de curta estadia o ideal será investir em produtos com tamanho de viagem, irei falar mais sobre isso no próximo vídeo!

10. Não te esqueças das tecnologias. Convém não esquecer carregadores, máquina fotográfica, secadores, cartões, documentos e outros essenciais!

11. Veste o mais pesado na viagem! Quando o espaço na mala já não é muito ou vamos viajar de avião, é sempre melhor vestir o que for mais pesado ou ocupar mais espaço. Assim, o casaco de lã deve ir vestido, bem como os saltos altos ou o nosso chapéu preferido! Dessa forma teremos mais espaço na mala para outras coisas! [cof cof também vale vestir várias camadas de roupa no avião para conseguir trazer as compras para casa cof cof nada que eu não tenha feito cof cof xD]

 

Muito obrigada por lerem, espero que vos tenha ajudado :)

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Cláudia, estudante de dia e blogger de noite! Bem-vinda(o) ao meu cantinho!

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