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Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão

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Dicas para acordar cedo sem problemas


Tempo de regresso às aulas ou ao trabalho também significa acordar cedo, o que é complicado para a maioria das pessoas que conheço. No fim das férias, depois de algum tempo sem horários, a tarefa é ainda mais complicada. Assim, hoje trago algumas dicas de como facilitar um pouco essa tarefa!

1. Provavelmente já estás farta de ouvir isto, mas dormir 7h por noite é mesmo muito importante. Se o teu corpo não descansar o suficiente, é mais do que natural que não te consigas levantar em condições quando o despertador toca.

2. Evita pôr várias horas de alarme no despertador, uma vez que te vais habituar e, para além de te levantares sempre no último alarme, os últimos minutos de sono não vão ser bons, já que o despertador está sempre a tocar. Calcula quanto tempo precisas para a tua rotina matinal e põe o despertador para uma hora realista.

3. Simplifica a tua rotina matinal, pois não só ganhas alguns minutos de sono, como evitas acordar com aquela sensação de que tens imensa coisa para fazer e vai ser muito stressante. Podes tentar preparar tudo o que precisas (mochila, roupa, etc) no dia anterior, optar por uma maquilhagem simples e rápida de fazer e tomar banho à noite, de forma a poupar alguns minutos pela manhã.

4. Se acordares tipo zombie, não há nada melhor do que um duche rápido pela manhã para acordar. Podes também optar por usar um hidratante de duche, como o novo da Nivea, de forma a poupar tempo na aplicação do hidratante.

5. Procura ter o quarto a uma temperatura agradável, pois com o frio do Inverno torna-se mais difícil sair da cama. Se tiveres aquecimento central podes optar por programar uma hora para começar a aquecer o quarto pela manhã, se não tiveres podes manter um aquecedor perto da cama, e ligá-lo 5 ou 10 minutos antes de te levantares.

6. Toma sempre um bom pequeno-almoço, uma vez que te vai dar energia e ajudar a arrebitar. Se não comeres o suficiente pela manhã vais-te sentir fraca e sem energia nem vontade de enfrentar o dia.

7. Ter uma boa noite de sono é muito importante para acordar bem, pelo que fiz o vídeo abaixo com dicas de como dormir bem, aconselho a ver caso ainda não tenham visto :)




São estas as dicas que normalmente me ajudam a enfrentar os meus dias, espero que também vos ajudem! E se tiverem mais dicas partilhem nos comentários :)

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Cláudia, biomédica de dia e blogger de noite! Bem-vinda(o) ao meu cantinho!

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