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Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão

Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão

Reflexão de final de semestre


Amanhã tenho a última frequência do semestre. Estava aqui sentada a estudar quando parei para reflectir. Estre semestre não foi, de todo, famoso para mim. 2013 foi um ano horrível no geral, com bons momentos pelo meio que tenho a agradecer à família e amigos. Por isso mesmo propus-me a ir com calma este semestre, na verdade foi um verdadeiro voltar à rotina e ao estudo a 100% depois de ter estado a fazer poucas disciplinas nos meses que sucederam ao falecimento do meu pai. Hoje, sentada a estudar o coração, apercebi-me que sinto mais a falta do meu pai do que nunca. Esta semana foi especialmente horrível, passou um ano e sinto um vazio cada vez maior, mas em vez de descansar e relaxar, tive 3 frequências para fazer. Que bom timing. Mas toca a pegar nos livros e seguir em frente. Não estou muito orgulhosa este semestre, não porque tenha chumbado a cadeiras, mas porque não alcancei as notas que queria. No entanto, sinto-me quase uma heroína. Porquê? Porque perder um pai é um sentimento inexplicável, é um sofrimento que só quem passa por ele pode perceber. Perder um pai ainda novo é pior ainda. Perder um pai ainda novo, que se adora e que é o nosso modelo é ainda pior. Todos tiveram medo que o meu barco fosse ao fundo, mas por outro lado todos me diziam que não podia deixar afundar o barco da minha mãe. E ali estava eu, quase que como Katniss Everdeen, a segurar ambos os lados da balança. E ainda assim a viver a minha vida de estudante e de blogger com normalidade. Na verdade nunca me apercebi disto. Só no outro dia enquanto balbuciava para a minha mãe que estava cansada de estudar em vão, que estava triste por não conseguir os 17s e 18s que muitos estudantes ambicionam e ela me disse "muito já tu fazes, todos os dias, és uma lutadora" é que me apercebi. A minha cabeça, neste momento, não está só ocupada com os estudos ou o trabalho, tem muito que a faça andar às voltas, mas ainda assim continuo a dedicar-me a tudo como sempre fiz, embora nem sempre tudo corra como queria. "A vida não é esperar que a tempestade passe, é aprender a dançar na chuva". A verdade é que não importa quantas vezes caia, continuo sempre a levantar-me.  Não deixei o barco afundar e continuei com a minha vida.



Há dias em que sentimos que nada vale a pena, há dias em que não nos apetece sair da cama, em que parece que tudo corre mal. Mas a vida não espera e se ficarmos a ver passar as horas vamos perder o comboio. Durante o último ano senti-me várias vezes à beira de um ataque de nervos, mas a verdade é que tudo na vida se resolve, o que não tem solução solucionado está, e toca a andar para a frente. Os dias podem não ser perfeitos, pode não nos acontecer tudo de bom, mas estarmos vivos já é extraordinário. Posso não ter as notas que queria, mas continuo aqui, continuo a seguir o meu caminho, e estou meia dúzia de passos mais perto da meta.

Muitas de vocês se devem estar a perguntar porque raio é que estou para aqui a escrever isto... é precisamente porque sei que desse lado há muitas de vocês a sentirem-se em baixo, a sentirem que a vida é cruel e que talvez nada valha a pena. Mas a verdade não é essa, a verdade é que quem tem coragem de se levantar todos os dias da cama e viver a sua vida da melhor forma que consegue, já venceu mais uma batalha. E venha mais um semestre, que o que nos afoga dá-nos vontade de voar! Sejam felizes e aceitem o que a vida tem para dar <3

Kiko Electric Blue (336)


Para hoje trago-vos um rápido review do verniz Electric Blue da Kiko, que falei neste post mas não cheguei a mostrar. Algo que gosto nos vernizes azuis de tom mais escuro é que podem ser usados todo o ano, já que de Verão os azuis são sempre tendência e durante as estações mais frias, por ser um azul mais escuro, não fica fora de contexto.



Adoro esta cor, acho que é um azul bonito e ao mesmo tempo vai mudando levemente de cor consoante a luz, podendo parecer mais escuro ou mais vibrante. O verniz fica opaco com duas camadas, mas por vezes é um pouco difícil de controlar a aplicação, o que faz com que possa sair um bocadinho para fora do contorno da unha, o que se pode facilmente corrigir depois de estarem bem secas. O verniz demora um pouco a secar, também devido ao facto de não ter DBP, tolueno nem formaldeído, pelo que aconselho a deixarem secar muito bem entre camadas e antes de aplicarem o top coat, de forma a não formar bolhas. Sem top coat o verniz dura, em média, 3 dias sem lascar. Os vernizes Kiko podem ser adquiridos aqui ou em qualquer loja Kiko Cosmetics por 3,90€ (eu compro quando estão na promoção de 1,50€).

Guia 2014 #3: Decorar sem gastar muito


A decoração é uma das minhas paixões! Adoro mudar o ar a uma divisão da casa e confesso que, se pudesse, mudava muito mais do que o que mudo. (fãs do Querido Mudei a Casa por aqui?) No entanto, a decoração ou a mudança de decoração pode ser dispendiosa, especialmente se não for bem pensada e planeada. Assim, venho hoje partilhar algumas dicas e sugestões para decorar sem gastar muito, espero que gostem! Convido-vos também a visitar o meu álbum de inspiração, aqui.

1. Decorar em tons de branco é o mais versátil, ou seja, se tivermos paredes neutras e móveis brancos, podemos facilmente mudar uma colcha, uns cortinados, etc, gastando pouco e mudando completamente o visual de uma divisão.

2. Um sofá velho pode ser alterado sem ter de ser deitado fora. Mandar forrar ou comprar uma capa de tecido, como estas, é uma óptima forma de alterar visualmente um sofá sem ter de comprar um novo.

3. Alguns móveis podem estar em bom estado e não ter de ser necessariamente deitados fora. Uma ideia para os alterar sem gastar muito é pintá-los! Uma lixa, um primário e uma tinta para madeira à escolha são os essenciais. Se o móvel tiver puxadores também se podem comprar uns novos, como estes, o que dá de imediato um novo visual. Podem também procurar móveis antigos que por vezes são deixados no lixo e recuperá-los.



4. Procurar soluções para o espaço disponível é sempre essencial antes de comprar seja o que for. Espaços pequenos, por exemplo, ficam melhor se tiverem tons claros, poucos móveis, muita iluminação e alguns espelhos. Nas divisões grandes pode optar-se por pintar uma parede mais escura, para diminuir tamanho visualmente, por exemplo. Tirar as medidas do espaço também é importante, podendo até usar-se fita autocolante no chão para ver quanto espaço determinado móvel vai ocupar. Planear é essencial antes de comprar, pois evitam-se compras erradas.

5. Procurar inspiração na internet ou em revistas e catálogos também é importante, pois podemos ter ideias que nunca tinhamos pensado, aprender a reciclar algum móvel ou decoração, enfim. Aconselho o Pinterest e o Liz Marie Blog para inspiração e dicas.

6. Quando se procura por móveis ou outros objectos de decoração, é bom visitar várias lojas e comparar preços, já que muitas vezes artigos semelhantes têm preços diferentes em lojas diferentes.



7. Pequenos objectos de decoração, como flores, velas e molduras podem adicionar um toque bonito a uma decoração sem gastar muito. Novamente, parece que me estou a repetir, mas a verdade é que ver catálogos e imagens na internet pode ajudar muito à inspiração. Podem também fazer as vossas próprias decorações, como aqui, aqui ou aqui.

8. Fazer trocas com amigas também é uma ideia viável. Tal como fazemos com a roupa, podemos trocar cortinados, mantas, colchas, móveis, enfim. O que uns já não precisam pode ser o que outros procuram!

9. Se quiseres comprar móveis novos mas não tens muito dinheiro, pensa em comprar móveis simples e acessíveis, como os da linha RAST do Ikea, que depois podes personalizar a teu gosto pessoal com recurso a tintas, que sai mais barato do que comprar mobílias já prontas. Um pouco de originalidade e dedicação podem fazer milagres! Podem ver algumas sugestões para a cómoda RAST na imagem abaixo e aqui.



10. Por fim, mudar a disposição dos móveis numa divisão, mudar um móvel de um local para ou mesmo mudar móveis de uma divisão para outra pode mudar toda uma divisão sem ser necessário comprar nada!


Não se esqueçam de doar os vossos móveis antigos se entretanto decidirem comprar novos, há sempre quem lhes possa dar uma nova vida :) Espero que tenham gostado das dicas e, se tiverem mais, por favor partilhem nos comentários :)



Tudo sobre os meus óculos!


Olá bonecas! Mais uma semana imensa de frequências e relatórios e, se tudo correr bem, daqui a uma semana já terei umas merecidas férias para descansar antes do próximo semestre, que começa em Fevereiro. Entretanto, hoje estava a pensar num post e lembrei-me de que recebo imensas perguntas sobre os meus óculos, uma vez que ultimamente tenho publicado algumas fotos no facebook com eles. Como quando chego a casa tiro as lentes de contacto e coloco os óculos, achei que seria a altura ideal para tirar umas fotos e fazer este post.

Desde os 12 anos que uso óculos, tendo começado por apenas 0,5 de graduação por causa do astigmatismo. Ao longo dos anos tem vindo a piorar um pouco. Dei conta a primeira vez porque as folhas de quadrículas me faziam confusão, parecia que trocava as linhas, especialmente durante os testes, em que estava numa situação de stress. Com 12 anos comecei a usar óculos e com 14 passei para as lentes de contacto, uma vez que nunca gostei de usar óculos. Acho que nunca tive o modelo certo de óculos para mim e, ao mesmo tempo, detesto o facto de ficarem sujos, molhados, pesarem no nariz, enfim! Normalmente só usava os óculos quando chegava a casa e tirava as lentes de contacto.

No entanto, no Verão passado fui fazer o exame anual habitual e o astigmatismo do meu olho direito piorou bastante. Como só posso usar as lentes de contacto durante 8h por dia e muitas vezes tenho de estudar, fazer trabalhos ou basicamente sair socialmente depois disso, pensei que precisava mesmo de um par de óculos com que gostasse de me ver.



Experimentei muitos pares na óptica e estes da marca Pump foram os que mais gostei. São modernos, práticos e a armação custava apenas 30€! São muito semelhantes aos da Ray Ban, havia também a opção da armação preta em massa completa, mas eu preferi estes por serem mais leves. São bastante confortáveis, a lente tem bastante espaço, o que me dá bom ângulo de visão e são de boa qualidade, já os tenho há mais de meio ano e não tive qualquer problema, nem de alargarem. Obviamente que se os usar o dia todo vou ficar com marca no nariz, mas não tanto como outras armações que experimentei. Estou bastante satisfeita! As armações da Pump fazem parte da campanha da Well's Ótica onde podem adquirir óculos graduados com tratamento anti-reflexo por 150€. Se precisarem recomendo a irem dar uma vista de olhos :)

Pequeno-almoço de eleição - Protein Waffle

Olá bonecas! Hoje venho partilhar convosco a minha receita de pequeno-almoço favorita! Como muitas de vocês provavelmente sabem, adoro as panquecas recomendadas pelas meninas do Tone it Up, mas procurava uma receita rápida, simples e cujos produtos fossem facilmente acessíveis e não muito dispendiosos. Normalmente quando pensamos em panquecas ou waffles pensamos em alimentos super doces e calóricos, sem nada de nutritivo. No entanto, esta receita é muito nutritiva, sem açúcar adicionado e cheia de proteína, o que ajuda na manutenção da massa magra. As quantidades indicadas na receita fazem duas doses, ou seja, podem fazer a receita apenas dia sim dia não, e guardar uma waffle para o dia seguinte (num prato coberto em papel, longe do ar, ficam boas até ao dia seguinte) ou partilhar com alguém.
Ingredientes:
1 banana cortada em rodelas pequenas
1 ovo (gama L)
1 colher de sopa de sementes de linhaça
2 colheres de sopa de flocos de aveia
1 colher de chá de canela
1 a 2 colheres de sopa de pó proteico (Whey, sabor baunilha)
1 colher de café de azeite ou óleo de côco
Electrodomésticos:
Liquidificadora

A banana é, por natureza, um fruto nutritivo e doce, sendo que a canela e o pó proteico vão intensificar um pouco a doçura, pelo que não é preciso qualquer açúcar adicional. A canela também ajuda a acelerar o metabolismo! Já as sementes de linhaça têm imensos benefícios, que podem ler melhor aqui. A aveia, por sua vez, está carregada de fibra, zinco e antioxidantes, que ajudam a regular o trânsito intestinal, combater o mau colesterol, prevenir o envelhecimento e o aparecimento de várias doenças. Tem ainda boro, que é um mineral fantástico para os ossos. O ovo e o pó proteico vão proporcionar uma boa dose de proteínas, que ajudam a manter a massa magra e a produzir energia (o pó proteico pode ser encontrado em farmácias, lojas de suplementos e lojas de desporto, escolham um de variedade Whey e com poucos hidratos de carbono). Como podem ver esta receita está cheia de bons ingredientes!

Passo-a-passo:
1. Começar por ligar a máquina de waffles, para que vá aquecendo;
2. Adicionar os ingredientes na liquidificadora e ligar na potência máxima 2 ou 3 min para que fique uma "pasta";
3. Com um pincel de cozinha, espalhar o azeite/óleo de côco na máquina de waffles, para que os waffles não peguem;
4. Deitar a "pasta" obtida na máquina de waffles e deixar cozinhar até ficar dourado (2-3min);
5. Retirar com a ajuda de uma espátula e servir a gosto.
No caso de fazerem mais de um waffle, repetir a partir do passo 3.
E pronto, está feito o pequeno-almoço! Podem acompanhar com morangos e mel, por exemplo, se gostarem. Eu habitualmente acompanho também com chá verde. Não adicionem compotas ou outros doces que estraguem o que de saudável tem este pequeno-almoço :)

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Cláudia, biomédica de dia e blogger de noite! Bem-vinda(o) ao meu cantinho!

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