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Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão since 2006

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Especial em Forma #32 - Cuidados Pré-Mamã

Este é um tópico que, provavelmente, não será do interesse de todas as leitoras do blog, mas sei que algumas das minhas leitoras se preparam para ser mamãs, e pode também ser uma ajuda a qualquer outra pessoa, informação nunca é demais :) Quero desde já referir que este post não transmite qualquer experiência pessoal, é apenas o resultado da minha pesquisa sobre o tema.
Quando nos preparamos para trazer ao mundo um novo ser, muitas são as alterações que o corpo da mulher sofre e muitos são, também, os perigos que os bebés podem passar com o uso de determinados cosméticos. Assim, o post de hoje irá dar uma ajuda tanto no âmbito dos cuidados cosméticos, como de dieta e exercício.
Dieta e Exercício
A recém-mamã Diana Chaves referiu, recentemente, numa entrevista que "A gravidez é uma desculpa para as mulheres engordarem 20kg". Enquanto perceba a mensagem que ela quer transmitir, penso que a forma como o fez não é correcta. Algumas mulheres, sem tendência para engordar, poderão apenas ganhar o peso do bebé (e líquido amniótico) e mais meia dúzia de quilos, mas a verdade é que para as mulheres com mais tendência para engordar pode ser difícil controlar tão bem o peso que se ganha. O excesso de peso adquirido durante a gravidez pode, entre outros problemas, ser um dos causadores da Depressão Pós-Parto já que muitas mulheres, para além de toda a nova realidade que se instala com a chegada de um bebé, podem não se sentir felizes com o seu corpo e agravar os sintomas de depressão.
O ideal será, portanto, ter cuidados desde o início da gravidez. No que toca à alimentação, está provado que a Dieta Mediterrânica é das melhores para as futuras mamãs (podem ler mais sobre o tópico aqui), mas acho que o essencial é comer um pouco de tudo, evitando os alimentos especialmente alérgenos (podem ler mais sobre o tópico aqui) e evitando os exageros. Não, quando se está grávida não é preciso comer por dois, é preciso comer o essencial, mantendo a mesma ingestão calórica habitual e aumentando essa ingestão em 200 calorias diárias nos últimos 3 meses. Nos últimos 3 meses também é comum as grávidas sofrerem de azia e má digestão, pelo que é essencial ter especial atenção aos alimentos ingeridos. Pode também ser necessário tomar alguns suplementos nutricionais, pelo que aconselho a visita a um nutricionista de forma a obter algumas recomendações personalizadas.
Quanto ao exercício, é necessário desfazer o mito de que as grávidas não se podem exercitar. As grávidas podem, e devem, fazer exercício. Há exercícios básicos, como caminhar e nadar, que todas as futuras mamãs podem fazer diariamente (o que também ajuda a controlar o aumento do peso) e há depois exercícios específicos que podem fazer em casa e/ou no ginásio (em caso de dúvida, o melhor será consultar um Personal Trainer num ginásio). Deixo-vos um plano de exercícios para fazer em casa ou no ginásio até aos 6 meses de gravidez:
Outro factor muito importante é o pré-gravidez: se estão a planear engravidar o ideal será começarem a preparar-se também fisicamente. Tentem estar na vossa melhor forma física de sempre: abdominais fortes irão ajudar a suportar o peso da barriga e recuperar mais rapidamente depois do parto, costas fortes ajudam a manter a postura e suportar o peso, pernas fortes ajudam a ter menos dificuldade em caminhar, e por aí em diante, além de que tornam a recuperação pós-parto mais fácil e ajudam o corpo a não se tornar demasiado fraco muscularmente durante os meses de gravidez, onde o impacto do exercício é reduzido.
 
Cuidados cosméticos
 A querida Andreia, da EcoEscolhas, ajudou-me (a pedido meu, não de forma patrocinada/publicitária) a elaborar uma lista dos ingredientes mais perigosos para as futuras mamãs e os seus bebés: "O que a mamã coloca na pele é absorvido e muitos destes químicos passam para o bebé, por isso nunca é demais ter algum cuidado com o que se coloca na pele.". A Andreia recomenda "Usar um creme anti-estrias livre de químicos e preferencialmente de ingredientes derivados de petróleo como a parafina ou os óleos minerais. Não usar tinta no cabelo, ou tentar usar tintas naturais (a henna é a mais natural) e tentar usar verniz livre dos químicos mais perigosos, assim como as lacas do cabelo.". Assim, os ingredientes mais perigosos a evitar são:
- Parabenos: é um disruptor hormonal e para além das ligações ao desenvolvimento de tumores, algumas pesquisas começam a mostrar ligações a defeitos no desenvolvimento do sistema reprodutor masculino.
- Retinol A ou Retinyl Palmitate: uma forma de vitamina A, muito usado nos cremes anti-rugas e alguns cremes para o acne. Aconselha-se a evitar pois alguns estudos indicam que altas doses de vitamina A podem prejudicar o feto.
- Ftalatos (mais comum encontrar como DBP ou Dibutyl phtalate):  muito comum no verniz e pode fazer parte da fragrância do produto e assim não estar listado na lista de ingredientes. Mais comum em verniz, desodorizante, laca de cabelo e perfume.
 
O que a mamã coloca na pele é absorvido pelo bebé e pode ser, depois, encontrado no sangue do bebé. Está também a ser estudada a possibilidade de a presença destes químicos afectarem o desenvolvimento e aprendizagem das futuras crianças. Para além dos produtos usados pela mãe, é também necessário ter em atenção os produtos utilizados depois pelas crianças, já que também estes podem conter químicos. Assim, eu recomendaria o uso de produtos orgânicos/biológicos, provenientes de lojas de confiança, onde os proprietários se preocupem em realmente escolher os produtos que contêm os melhores ingredientes e estão livres dos mais perigosos. Na EcoEscolhas encontram uma grande selecção para mamã e bebé, que podem consultar aqui. Acreditem, os químicos são um perigo real e podem ver vários vídeos sobre esta temática aqui.

Fashion Inspirations

Para começar bem a semana venho hoje mostrar-vos algumas das minhas inspirações em termos de moda esta semana. Por vezes olharmos para algumas fotos, mesmo que não se conheça a pessoa, pode ser uma excelente inspiração, não é verdade? Embarquem nesta viagem comigo :)

A maioria das imagens podem ser encontradas no site lookbook.nu, uma excelente fonte de inspiração :)
Se quiserem podem seguir o meu perfil aqui.

Get Ready With Me - Makeup&Hair - Night :)

Espero que gostem do vídeo, onde vos mostro como me preparo para uma saída especial à noite, com amigos e/ou o namorado!

 

 

Produtos utilizados:
Base Vichy Dermablend
ELF Mineral Eyeshadow Primer
Sleek Storm Palette
Sigma E60
Sigma E70
Sigma E40
Sigma E45
Sigma E15
Sigma E30
Sigma F40
ELF Studio Kabuki Face Brush
Rimmel London Stay Matte Powder (transparente)
MAC Blush (Harmony)
ELF Eyelash Curler
L'Oréal Paris Volumissime Carbon Black Mascara
Rimmel London Exagerate Waterproof Eyeliner
Sephora Eyebrow Pencil (01)
ELF Wet Gloss Lash and Brow Clear Mascara
Estée Lauder High Gloss (Ivory)
Estée Lauder Double Wear Concealer (Light Medium)
TRESémme Protector de Calor
Secador Babyliss
Ferro Rowenta Elite Wet&Dry

 

 

Música: Landon Austin - Something That I Like

Botas UGG originais com 40% de desconto!

Várias são as famosas (e não famosas) por este mundo fora que já se apaixonaram pelo conforto das botas UGG (ou estilo UGG). Confesso que as UGG originais fazem parte da minha wishlist e, enquanto não chega a oportunidade de adquirir umas, tenho tirado todo o partido das minhas Aukoalas. Penso que é importante apostar na qualidade destas botas - apesar de toda a gente dizer que as da Primark ou Blanco (etc) fazem o mesmo efeito eu, que sou fanática deste tipo de calçado, posso-vos confessar que não têm nada a ver. As botas de marcas com mais qualidade são mais confortáveis, mais quentes e mais duradouras (se gostariam que fizesse um vídeo de comparação entre as botas que tenho destes modelos - diferentes marcas - digam-me algo nos comentários). Assim, concluo que se este é um género de botas que estão a pensar usar muito no dia-a-dia, aconselho sem dúvida a que façam um investimento um pouco maior. Se as forem usar poucas vezes então podem talvez investir numas mais acessíveis.

Para quem procura umas botas UGG originais e quer aproveitar uma promoção (o que é raro acontecer), aconselho a visitar o Clube Fashion. Actualmente (e até Terça-feira) está a decorrer uma campanha onde podem comprar botas UGG com 40% de desconto sobre o preço original. Confesso que, se tivesse possibilidade neste momento, comprava umas sem pensar duas vezes. Se ainda não estão registadas no Clube Fashion podem fazê-lo gratuitamente aqui, sem qualquer obrigatoriedade de compra.

...

Deixo-vos, também, dez sugestões de looks a utilizar com estas botas ultra quentinhas:

E vocês? Gostam deste tipo de calçado?

Tendências Outono/Inverno 2012/2013: Cabedal

O cabedal volta a ser uma grande tendência da estação, mas volta com uma nova vida, dando aso a diferentes combinações e misturas. Visto em calças, blusões, saias, calçado, carteiras e até em detalhes noutras peças como camisolas e casacos, é uma tendência que não deixa ninguém indiferente. Hoje em dia já existem as peças em cabedal falso (PU), que são não só mais acessíveis em termos de preços, como mais amigas dos animais. As opções são imensas e hoje trago-vos algumas sugestões, bem como algumas dicas de como combinar estas peças.

1 - Casaco Combinado Zara - 49,95€ - aqui
2 - Blazer Mangas Combinadas Zara - 49,95€ - aqui
3 - Blusão Pano Combinado Zara - 49,95€ - aqui
4 - Blusão Quilted Zara - 49,95€ - aqui
1 - Leggings Combinadas Malha Zara - 25,95€ - aqui
2 - Abrigo com Mangas de Pele Zara - 109€ - aqui
3 - Casaco Combinado Fecho de Correr Zara - 129€ - aqui
4 - Blusa Peplum Zara - 22,95€ - aqui
1 - T-shirt Combinada Polipele Zara - 17,95€ - aqui
2 - Vestido Polipele Cintura Zara - 35,95€ - aqui
3 - Calças Coating Zara - 29,95€ - aqui
4 - T-shirt Mangas Polipele Zara - 19,95€ - aqui
1 - T-shirt Detalhe Polipele Zara - 17,95€ - aqui
2 - T-shirt Ombros a Contrastar Zara - 15,95€ - aqui
3 - Leggings Polipele Corte Joelho Zara - 29,95€ - aqui
4 - Sweater Detalhes Ombros Zara - 25,95€ - aqui
1 - Colete Pull&Bear - 39,99€ - aqui
2 - Saia Pele Sintética Pull&Bear - 19,99€ - aqui
3 - Blusão Tachas Pull&Bear - 45,99€ - aqui
4 - Leggings Vinil Pull&Bear - 12,99€ - aqui
...
Na hora de escolher estas peças são necessários alguns cuidados:
1) Ao escolher tem em atenção a qualidade do material. Este material tem tendência a "partir" ou formar escamas, pelo que se não for de qualidade irá ficar estragado mais rapidamente;
2) Experimenta sempre as peças e vê se te sentes confortável, se te consegues mexer bem e tem em conta aquilo que estás a pensar utilizar para combinar (especialmente se for um casaco). As peças deste material não devem ficar nem muito justas nem muito largas;
3) Informa-te sobre a lavagem do produto, já que algumas peças precisam de limpeza a seco (em lavandarias);
4) Se não tiveres muita "coragem" para usar este tipo de materiais tenta optar por peças com detalhes (como as T-shirts mostradas por exemplo), de forma a que tenhas a certeza que lhe vais dar uso.
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Na hora de combinar também são necessários alguns cuidados:
 Ao combinar é necessário ter em consideração que este material é bastante vistoso. Assim, não convém usar mais do que uma peça com esta tendência ao mesmo tempo. O ideal será, até, combinar uma peça de tendência com peças mais básicas. As leggings, por exemplo, ficam bem com camisolas de malha. Como referi anteriormente, também é necessário ter em atenção os tamanhos, visto que se estas peças ficarem muito justas ao corpo podem dar um ar descuidado. Podem também optar por vários estilos, desde um estilo mais punk/rock (combinando com peças básicas de tons escuros) ou um estilo mais clássico/feminino (usando peças de cortes mais cuidados e elegantes).
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E vocês, gostam desta tendência?

Review: O Boticário Make B. Fashion Collection Baked Blush - Milan Bronze

O review de hoje é de um blush da colecção Fashion, d'O Boticário, lançada a propósito da SPFW (São Paulo Fashion Week). Esta colecção está repleta de produtos especialmente pensados para o evento, mas o Baked Blush foi, de facto, o que mais chamou a minha atenção. A maioria dos blushes vêm numa fórmula de pó compacto, ao invés de Baked. A fórmula Baked oferece ao produto final uma textura e acabamentos mais cremosos e naturais na pele, sem prejudicar a pigmentação do mesmo, já que é obtido pela cozedura de pigmentos líquidos em terracota (daí o nome baked[cozido]).
Estes blushes estão disponíveis em 3 cores, sendo que eu escolhi a cor Milan Bronze. Esta cor possui um tom rosa forte com um toque de brilho dourado de um lado e um tom rosa mais claro com imensos brilhos dourados do outro. Podem utilizar cada cor por si só ou uma mistura de ambas. Qualquer um dos tons é relativamente forte e muito pigmentado, pelo que não aconselho esta cor para quem tem um tom de pele muito claro.
Em relação à embalagem, esta é diferente das restantes embalagens de blush Make B., possuindo um formato redondo que acondiciona perfeitamente o produto sem ocupar muito espaço e uma tampa que se retira desenroscando. Não é o meu formato preferido (prefiro aqueles em que a tampa não se solta da embalagem), mas em relação ao formato concha típico dos blushes d'O Boticário (podem ver um review do Peach aqui), acho este formato muito mais prático, visto ocupar menos espaço.
Podem então ver um swatch de cada uma das cores. Podem também ver o efeito no rosto no meu último vídeo, clicando aqui, onde o estava a usar (usei uma mistura de ambas as cores). Este blush tem o preço de 14,99€ em qualquer loja O Boticário ou aqui e tem 3,5 gramas de produto. Não é muita quantidade de produto (como termo de comparação, um blush da MAC tem 6gr), mas precisamente por ter a fórmula Baked dura mais tempo, visto precisarem da quantidade mínima de produto para uma boa pigmentação. Este blush dura imenso na pele, mesmo tendo pele oleosa consigo que fique bonito todo o dia. Sem dúvida um dos meus produtos Make B. preferidos!

Especial em Forma #31 - Exercício eficaz sem ginásio

Vários já foram os posts que fiz sobre exercício em casa, de forma a evitar gastar dinheiro em ginásios. No entanto, o último que fiz foi já há algum tempo, pelo que decidi publicar algo mais actual. O exercício é parte essencial de uma vida saudável, é ele que vai permitir que as calorias extra sejam queimadas, que os músculos se mantenham saudáveis e definidos e que nós tenhamos capacidade para executar as tarefas do dia-a-dia. Quando se tem uma vida sedentária tarefas básicas do dia-a-dia, como carregar as compras ou subir umas escadas, podem ser um verdadeiro desafio. Há dois mitos sobre a prática desportiva que é necessário esclarecer: não é preciso ir a um ginásio ou ter muitas horas disponíveis por dia para praticar exercício e não é por praticarmos exercício regularmente que vamos ficar com músculos enormes. As mulheres têm pouca predisposição genética para desenvolver muita massa muscular, sendo precisas várias horas de exercício por dia e uma dieta hiper proteica para que tal aconteça.
Em relação à prática de exercício em casa, muitas pessoas se perguntam se será realmente eficaz. O exercício é sempre eficaz, desde que seja feito de forma rigorosa. Abaixo vou-vos deixar algumas sugestões de exercícios que podem fazer em casa. Ao início (principalmente se não estiverem habituadas) vai ser difícil, mas o importante é que se esforcem. A princípio podem fazer os exercícios mais devagar, mas façam todas as repetições e façam os movimentos como mostrado nos vídeos, tendo em conta o posicionamento do corpo, de forma a evitarem lesões. Com a prática regular a forma física vai melhorando e farão mais facilmente cada exercício. O exercício só está a funcionar se sentirem a tensão na zona muscular que estão a trabalhar.
Para além do exercício diário que podem incluir no vosso dia-a-dia, como andar a pé, subir escadas (etc), devem fazer um plano de exercício regular. Este plano deve conter exercício cardiovascular (como corrida, escadas, bicicleta, caminhadas, etc), que irá queimar a gordura, e exercício localizado, que irá definir e tonificar os músculos. Depois é ainda importante não esquecer os alongamentos, no final de cada treino. Podem também dedicar um dia da semana só para alongamentos, de forma a que o corpo possa repousar uma vez por semana.
É bom fazer primeiro os exercícios tonificantes e depois os cardiovasculares, de forma a promover o gasto de gordura armazenada (podem ser mais sobre este tópico aqui). 15 minutos de exercício cardiovascular por dia serão suficientes, mas devem dar tudo por tudo nesses 15 minutos (como diz a frase da 1ª imagem, "A tua mente desiste antes de as tuas pernas desistirem"). Deixo-vos agora os vídeos de exercício que mais gosto, das meninas do Tone It Up:
Abdominais:
Braços:
Pernas:
Alongamentos:
E para quem não tem tempo e quer um exercício de meia hora que contenha todos os componentes:
Não se esqueçam de que vocês comandam o vosso corpo, só vocês podem decidir como o tratar e o que fazer por ele. Fazer exercício custa, mas não sermos saudáveis ou termos um corpo de que não gostamos dói muito mais. Os resultados não serão visíveis do dia para a noite, mas aparecem com esforço e serão muito gratificantes.

TAG: Se toda a minha maquilhagem desaparecesse (os 10 produtos que compraria)




Olá minhas queridas :) No vídeo de hoje mostro-vos quais os 10 produtos que eu iria comprar se a minha maquilhagem desaparecesse...sem razão aparente. Óptimas dicas também para quem está a começar na maquilhagem!


Para verem a lista (links) dos produtos mencionados no vídeo por favor cliquem aqui e abram a caixa de informações.

Mimos para este Natal - "passatempo"

Antes de mais quero desejar um óptimo Domingo a todas as minhas leitoras :) O Natal não tarda em chegar (o tempo passa mais rápido do que pensamos) e sei que nem todas as famílias por este país fora terão oportunidade de o celebrar com troca de presentes ou miminhos de conforto. Eu não acho o mundo cor-de-rosa e tenho plena noção das dificuldades que muitas famílias passam. Infelizmente não há muito que eu possa fazer, mas há uma coisa que posso e vou fazer.
Este Natal vou oferecer 10 presentinhos para aquecer o coração de 10 leitoras cujas famílias estejam a passar por dificuldades e, daí, não possam ter presentes nestas festividades. Os presentes não vão ser nada de muito caro, mas vou comprá-los com carinho e serão algo de que eu gosto e acho que as minhas leitoras também irão gostar. Este "passatempo" é patrocinado por mim (e pela minha loja) e para participarem só terão de enviar um e-mail para natalmodaebeleza@hotmail.com onde me digam o porquê de precisarem deste pequeno mimo, de que forma  poderia, possivelmente, ajudar a vossa família a ultrapassar as dificuldades este Natal e, se quiserem, digam-me se têm irmãos/irmãs ou filhos(as) pequenos(as) que gostariam de receber um presente. No e-mail devem incluir também a vossa morada para eu poder enviar o presente, caso sejam seleccionados.
Podem enviar os vossos e-mails durante um mês, até 11 de Dezembro. Como sei que irei receber mais de 10 pedidos, terei de arranjar uma forma de seleccionar as pessoas a quem vou enviar estes miminhos, será por sorteio ou consoante a necessidade que encontre em cada caso.
Desculpem não poder fazer mais, mas o que faço é de coração.

Perfumes a preços acessíveis no Clube Fashion

Muitas leitoras, por esta altura, me perguntam como podem oferecer presentes mais luxuosos a preços acessíveis aos seus mais queridos. Uma das formas de o conseguir é, sem dúvida, aproveitar as campanhas de desconto que alguns sites, como o Clube Fashion, oferecem. Gosto sempre de partilhar convosco algumas das campanhas que por lá passam, uma vez que podem adquirir produtos muitas vezes com descontos de 70%! No entanto, ao comprar nestes locais é necessário encomendar com alguma antecedência, uma vez que as campanhas duram poucos dias e a entrega também demora cerca de duas semanas.
A campanha de que vos venho falar hoje é de perfumes. Quem é que não gosta de receber um perfume pelo Natal? É um presente delicado, que fica sempre bem e que, geralmente, é do agrado de quem o recebe.
Nesta campanha, a decorrer até Quarta-feira, encontram das mais variadas marcas (como podem ver pela imagem) e os descontos são bastante apelativos. Deixo-vos alguns (dos muitos) produtos lá disponíveis.
Se ainda não estão registadas no Clube Fashion podem fazê-lo gratuitamente aqui, sem qualquer obrigatoriedade de compra, de forma a ter acesso a todas as campanhas e oportunidades lançadas diariamente. Os portes de envio são gratuitos e o mínimo de encomenda é 15€.
Como penso ser compreensível por parte de todos os leitores, este post não tem a intenção de fazer alguém comprar algo, são apenas sugestões daquilo que se encontra disponível no mercado.

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Cláudia, estudante de dia e blogger de noite! Bem-vinda(o) ao meu cantinho!

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