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Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão since 2006

Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão since 2006

Novidades na Moda&Beleza Store

Olá minhas queridas :) Tenho aproveitado as Segundas-feiras para actualizar a loja com as novidades que vamos tendo. Temos tido imensas coisas novas, já fizeram uma visita? :) Há também alguns produtos que estão esgotados de momento, mas que esperamos voltar a ter em breve.  Se tiverem alguma sugestão já sabem, podem deixar :) Obrigada pelo vosso apoio!

Hair update :)

Há cerca de um ano, devido aos pedidos de várias leitoras, comecei a fazer "Hair Updates", mostrando quando cortava o cabelo e como ele ía crescendo. Hoje venho com mais um desses updates, e trago-vos fotografias desde que comecei a fazê-los, para terem uma ideia mais abrangente.

22 de Outubro de 2011

13 de Fevereiro de 2012
23 de Maio de 2012
28 de Maio de 2012
7 de Outubro de 2012
Confesso que gosto imenso do tamanho do meu cabelo agora, uma vez que não é muito comprido nem muito curto em relação ao que normalmente uso. E vocês? Com que frequência cortam o cabelo?

Como combinar peças básicas

Olá queridas :) No post de hoje vou mostrar-vos como combinar peças básicas, já que tenho a noção de que muitas pessoas têm dúvidas quanto a este tema. Vou começar com uns jeans básicos e uma camisola preta básica que penso que qualquer uma de nós já tem em casa. No entanto, mesmo se não tiverem podem ver que os preços dessas peças são bastante acessíveis. De seguida, escolhi várias peças diferentes para combinar, criando looks entre si distintos, mas que dão imensa vida a estas peças básicas. Todas as peças mostradas são da H&M!

Este é o look inicial, apenas uns jeans e uma camisola básica. Aqui ficam vários dos looks que podem criar: 
Gostaram? Qual o vosso look preferido? :)

Vencedora do passatempo "Skechers" um pouco atrasada

A divulgação da vencedora do passatempo "Skechers" está um pouco atrasada uma vez que houve cerca de 300 participações e tem sido difícil para mim conseguir analisar todas as participações uma a uma, conciliando isso com a Universidade e o acompanhamento do meu pai na sua doença. Assim, agradeço desde já a vossa compreensão e vou apontar a data de divulgação da vencedora para 26 de Outubro, de forma a ter tempo de analisar tudo correctamente. Obrigada pela vossa compreensão!

Organizar com elegância: maquilhagem e acessórios

A organização de cosméticos e acessórios nem sempre é fácil e tenho recebido cada vez mais pedidos de leitoras para mostrar algumas opções que se encontrem no mercado e que sejam elegantes e bonitas. Quando se escolhe este tipo de organização é importante ter em consideração o local onde se vão colocar as coisas, o número de peças necessárias para organizar tudo, quanto dinheiro temos para gastar, enfim, pelo que devem "estudar" isso antes de começarem a comprar organizadores. Fiz uma selecção de alguns produtos disponíveis agora nas lojas, que vos deixo aqui:
1 - Organizador de 2 gavetas pequenas/médias - 14,50€ - MUJI
2 - Organizador de 1 gaveta funda - 14€ - MUJI
3 - Organizador de 2 gavetas compridas - 19€ - MUJI
4 - Organizador espelhado médio/grande - 39,99€ - Zara Home
5 - Organizador espelhado pequeno - 19,99€ - Zara Home
6 - Cesto redondo prateado - 19,99€ - Zara Home
7 - Manequins para colares - 8,80€ - Casas&Coisas
8 - Organizador c/ espelho - 4€ - Moda&Beleza Store
9 - Organizador para gaveta - 14,95€ - Ikea
E vocês? Que tipo de organizadores gostam? Já encontraram a organização ideal?
AVISO: já tenho imensa matéria para estudar e trabalhos para fazer, para além de ter trabalhado imenso na loja ultimamente (se ainda não viram as novidades cliquem aqui), pelo que só poderei mesmo responder aos comentários no fim-de-semana, termos um feriado vai ser uma grande ajuda, ainda por cima a uma Sexta, que é o meu dia com mais aulas :)
Nota: Sei que muita gente vai perguntar, a MUJI é uma loja localizada na Rua do Carmo, em Lisboa :) A única em Portugal até agora.

Especial em Forma #26 - Leite: amigo ou inimigo?

Ao ler a revista Prevenir deste mês deparei-me com um artigo sobre uma temática já muito discutida entre os nutricionistas e interessados em nutrição: o leite. Uns defendem que somos os únicos mamíferos adultos a consumir leite, outros defendem que o leite é essencial à vida humana, especialmente em criança e na 3ª idade e há ainda outros sem qualquer opinião formada. No meio disto, cada pessoa acaba por decidir por si própria, o que nem sempre é fácil. Hoje decidi partilhar convosco alguns dos prós e contras do leite mencionados no artigo da Prevenir, bem como a minha opinião pessoal sobre o assunto.
Prós do leite
- O consumo diário de leite, nas quantidades recomendadas, poderá contribuir para a prevenção de doenças ósseas, como a osteoporose, para a prevenção das cáries dentárias (quando combinado com uma boa higiene oral), da hipertensão arterial e da diabetes tipo 2 (especialmente se se consumir leite magro);
- A quantidade de triptofano presente no leite permite melhorar a qualidade do sono, daí a velha recomendação de beber um copo de leite antes de dormir;
- É um excelente fornecedor de minerais como o cálcio, o fósforo, o potássio e o ferro e as vitaminas A e D, no caso do leite fortificado com esta vitamina;
- É um alimento portador de proteínas de elevado valor biológico, que fornecem todos os aminoácidos essenciais;
- O cálcio existente no leite tem uma boa probabilidade de ser absorvido com sucesso no intestino, sendo o leite de bovino (vaca) um dos alimentos cujo cálcio tem maior biodisponibilidade;
- Devido ao seu teor em cálcio, o leite parece diminuir o risco de cancro do cólon.
Contras do leite
- Pensa-se que pode existir uma relação entre a ingestão de leite e a incidência de cancro da próstata, ovários e testículos;
- Existem quatro estudos epidemiológicos a encontrar relação entre a ingestão de leite e a acne, uma vez que o leite aumenta as concentrações de IGF-1, que conduz a uma maturação sexual mais permatura;
- Existem proteínas no leite que podem despoletar doenças autoimunes em pessoas geneticamente predispostas e com défice de vitamina D.
adaptado de Prevenir - Outubro 2012
A minha opinião
Eu sou daquelas pessoas que não consegue estar sem beber leite pelo menos uma vez por dia. O leite sempre fez parte da minha alimentação e eu penso que o mais importante, como em tudo o resto, é consumirmos com moderação. Não sou daquelas pessoas que bebe um litro de leite por dia, mas gosto de beber um copo de leite pela manhã, um iogurte antes de dormir ou uns cereais ao fim-de-semana, para além de um geladinho de vez em quando. Não nos podemos esquecer que ao cortarmos produtos lácteos da nossa dieta não vamos estar apenas a cortar o leite, mas também os iogurtes e outros derivados. Já pensaram que até a pizza tem produtos lácteos, por conter queijo?
Na minha família existem várias pessoas com intolerância à lactose (o açúcar do leite), como é o caso da minha mãe. Durante algum tempo ela evitou ao máximo beber leite e chegou a experimentar leite de soja, arroz, amêndoa, enfim, mas para além de não gostar do sabor e de esses produtos conterem mais açúcar, numas análises de rotina verificou-se que os níveis de cálcio estavam a baixar, mesmo com a alimentação saudável que fazemos. Assim, a minha mãe passou a ingerir produtos sem lactose, e hoje em dia já existe de tudo, desde leite, iogurtes, gelados, queijo fatiado, enfim, é uma questão de procurar no hipermercado.
Não estou com isto a dizer que as pessoas que decidiram não ingerir leite estão a fazer mal, acho que cada um deve fazer as suas opções, mas acho que o leite é um alimento importante desde que ingerido nas quantidades certas. Outro factor a ter em conta é o leite de sabores, que eu não recomendo. Esses leites são extremamente processados para ficarem com sabor e, como diz a minha nutricionista, quando chegamos a esse ponto já nem sabemos se aquilo é mesmo leite. Se quiserem dar sabor ao leite optem por comprar chocolate em pó, por exemplo, e misturem vocês no leite simples.
No caso da acne, se já experimentaram todos os tratamentos possíveis, seguem uma alimentação saudável e bebem água em quantidade suficiente mas, mesmo assim, continuam sem bons resultados, podem experimentar cortar o leite da alimentação durante um mês e ver se notam alguma diferença na vossa pele. Ainda assim, quando frequentava a dermatologista por causa da acne, ela sempre me disse que um copo de leite por dia não faz mal a ninguém (a não ser a quem é intolerante, claro).
A quantidade certa de lacticínios
Segundo a roda dos alimentos, que é sempre uma ajuda importante, devem ser consumidas entre 2 a 3 porções de lacticínios diariamente. Passando isto para miúdos, as crianças e adolescentes devem consumir 3 porções diariamente e os adultos 2 porções diariamente. 
Assim, duas porções de leite (o recomendado para adultos) equivalem a2 chávenas de leite ( 2 x 250ml) OU 2 iogurtes líquidos OU 3 iogurtes sólidos OU 4 fatias finas de queijo OU 100gr de queijo fresco OU 200gr de requeijão.
 
Este é, portanto, o meu ponto de vista juntamente com algumas dicas dadas no artigo referido. Cada um terá, certamente, a sua opinião e o importante é manter uma alimentação saudável e os níveis de cálcio recomendados.

Benecos Spice Me Up

Hoje trago-vos mais um verniz da Benecos, desta vez o Spice Me Up. Como referi no review do Expressive Mint, os vernizes da Benecos têm a vantagem de serem livres de ingredientes tóxicos como Formaldeídos, Toluene, Ftalatos ou Cânfora. São também mais gentis para as unhas do que os vernizes normais, o que faz com que elas não fiquem secas ou a escamar/lascar. Como também referi nesse mesmo post, eles não são dos vernizes que duram mais nas unhas (devido à ausência dos ingredientes referidos), mas aguentam-se bem durante cerca de 3 dias e, com um top coat, talvez um pouco mais.
Falando específicamente do Spice Me up, ele é a famosa cor de abóbora - perfeita para o Outono - uma mistura de vermelho e laranja muito bonita. Eu apliquei apenas uma camada de verniz (e ele ficou perfeitamente opaco), se aplicarem duas camadas fica um tom um pouco mais escuro (cliquem aqui para ver). Gosto imenso da aplicação do verniz, o pincel não é muito grande, trabalha-se bem com ele e a fórmula do verniz também é muito suave. Seca relativamente rápido, fica com um brilho natural (nas fotografias não tenho top coat) e não cria bolhas, o que é óptimo.
Os vernizes da Benecos podem ser comprados na EcoEscolhas, clicando aqui, por 5,40€ (9ml) e estão disponíveis em várias cores. Há já também algumas lojas espalhadas pelo país a vender Benecos, se quiserem saber qual a loja mais próxima de vós, enviem e-mail para benecospt@essenciadomundo.com. Poderão também encontrar na minha lojinha muito em breve :)

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Cláudia, estudante de dia e blogger de noite! Bem-vinda(o) ao meu cantinho!

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