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Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão since 2006

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Especial em Forma #7 - Equipamento de desporto

A roupa que usamos para praticar desporto depende imenso da modalidade que praticamos, pelo que será impossível para mim abordar esse tópico inteiro num só post. Assim, depois de algumas horas a pensar aqui por casa, decidi fazer este post com dicas essenciais: que peças comprar, em quais investir mais, quais as mais apropriadas para usar nos exercícios que vos falei do Tone It Up, enfim.
A minha loja preferida para comprar roupa de desporto é a Sport Zone, sendo que por vezes também compro na Decathlon e em outlets de marcas (como o outlet da Nike na Guia, Algarve). As minhas marcas preferidas são a Nike e a Adidas para marcas mais caras e depois a Deeply e a própria marca da Sport Zone como marcas mais baratas. Na Decathlon em termos de marcas mais baratas gosto da Domyos.
Em que peças investir mais dinheiro?
Eu acho que as sapatilhas são, sem dúvida, a peça em que se deve investir mais dinheiro, especialmente para quem corre ou pratica algum desporto em específico. A estabilidade que umas sapatilhas podem dar ao pé e ao corpo em geral, evitando lesões graves futuras, é muitíssimo importante e compensa dar uma vista de olhos, fazer umas pesquisas online e tentar saber qual o modelo mais apropriado para cada uma de nós. Até o próprio modelo do nosso pé (pé chato, pé côncavo, etc) influencia o modelo que devemos escolher, e escolher o modelo errado pode arruinar completamente a experiência desportiva de alguém. Assim, o ideal será fazerem umas pesquisas na net ou falarem com alguém da especialidade (se quiserem que faça um post só sobre sapatilhas também posso fazer). As minhas marcas de sapatilhas preferidas são a Reebok, a Nike e a Skechers.
Em termos de roupa desportiva, geralmente as peças da Nike e marcas do género têm tecidos um pouco melhores, modelos que ajudam a controlar a transpiração, modelos especial para corrida, enfim, mas são também mais caras, pelo que se estás num aperto ou precisas de poupar, ir pelas peças de marca "branca" ou marcas mais baratas é totalmente viável, sendo que, como já disse, se deve investir numas boas sapatilhas.
Que peças escolher?
Para praticar exercício eu gosto de peças simples e confortáveis, mas que sejam feitas para esse efeito, e não qualquer farrapo que temos por casa. Habitualmente para fazer exercícios de fitness como os dos vídeos do Tone It Up, gosto de usar calções de algodão e top de algodão (encontram estas peças por 5,9€ cada na Sport Zone). Quando vou correr ou fazer exercício cardiovascular opto por calções próprios para corrida ou leggings de desporto com uma T-shirt que regule a transpiração (Nike Dri-Fit ou Sport Zone Running, por exemplo). Para fitness gosto de usar peças "reduzidas" e justas ao corpo porque nos permitem ter uma ideia melhor do nosso corpo e de realmente ver e sentir os músculos a trabalhar. Ainda assim, cada um terá o seu gosto pessoal e pode escolher as peças que preferir.
Quando comprar e quantas peças comprar?
Em termos de quantidade, eu gosto de ter pelo menos um equipamento para cada dia da semana, para ter a certeza de que mesmo que estejam muitos para lavar vou sempre ter um para usar. Ainda assim, tudo depende da regularidade com que se pratica exercício, sendo que o ideal será ter um equipamento por cada dia da semana que se pratica ou mais, não vá estar um tempo invernoso e a roupa não secar a tempo. Em relação a quando comprar, as peças da Sport Zone e de marcas mais baratas eu compro durante todo o ano, em relação às peças de marcas mais caras tento aproveitar esta altura dos saldos para as encontrar um pouco mais acessíveis. Na roupa de desporto é importante ter noção do tamanho que usamos, comprar umas calças demasiado justas só porque estavam em saldo pode sair-nos caro, porque depois vamos estar desconfortáveis a praticar desporto.
E pronto, estas são as minhas dicas essenciais, não vos quero estar a chatear muito com um post super longo. Se tiverem mais questões ou quiserem que faça um post mais aprofundado sobre algum tipo de peça em específico, digam-me qualquer coisa nos comentários :)

Pequeno aviso

Minhas queridas infelizmente não vou conseguir fazer hoje o post "Especial em Forma" porque estou a tratar de umas coisas da loja muito importantes, já que quero abrir sem falta na próxima semana. Assim o post "Especial em Forma" desta semana será feito amanhã quando voltar das aulas :) Obrigada pela vossa compreensão!

Estou de volta :)

Olá minhas queridas! Estou de volta de uns dias passados na praia (literalmente) e estou cheia de novas ideias para o blog. Honestamente, estes dias sem internet fazem-me pensar em posts que gostava de estar a fazer e não podia, daí que tive bastantes ideias. Eu e o Luís preparámos uma surpresa para vocês, que vão poder ver amanhã em princípio. Hoje vou então tentar responder aos comentários que foram feitos estes dias e tratar dos passatempos que estão pendentes :) O "Especial em Forma" deverá vir ao final do dia <3

Get the Look: Chic with Shorts

Os calções são uma das grandes tendências da Primavera mas sei que nem todas as leitoras sabem como os conjugar da melhor forma, assim irei tentar dar-vos algumas sugestões. A sugestão de hoje é um look mais chique, mas que ainda assim é descontraído e perfeito para qualquer situação do dia-a-dia. No que toca a escolher o modelo dos calções, as meninas com pernas gordinhas devem escolher modelos ligeiramente mais largos (sem serem demasiado largos) para equilibrar a silhueta.
A camisa preta com botões de cores contranstantes dá, sem dúvida, um outro ar ao look. Escolhe a camisa de um modelo mais baggy ou num tamanho acima daquele que costumas vestir, de forma a conseguires um efeito um pouco "balão" quando colocada para dentro dos calções, como na foto.
A junção de duas cores nos sapatos e carteira também será uma grande tendência da estação que se aproxima, e os modelos que escolhi vão perfeitamente com o estilo que queremos alcançar. Como pelas nossas terras ainda está frio (afinal ainda temos mais um mês de Inverno), coloquei também uns collants na recriação do look. Para casaco poderiam optar por um de cabedal, como este, ou por um de pêlo ou malha bem grossa, como este. Os acessórios devem ser mínimos e elegantes, num tom dourado ou prateado.
Calções - Pull and Bear (aqui)
Camisa - Bershka (aqui)
Sabrinas - Pull and Bear (aqui)
Carteira - Pull and Bear (aqui)
Collants - Calzedonia

TAG: 7 Deadly Sins of Beauty!

Alô :) Hoje trago-vos uma TAG que está relacionada com os 7 pecados capitais. Muitas leitoras pediram para eu fazer mais TAGs e eu achei esta bastante interessante :) Convido-vos a todas vocês a fazerem também e se fizerem deixem o vosso link aqui nos comentários para eu ver :)
Ganância: Qual é o teu produto de maquilhagem mais caro e qual é o mais barato?
O mais caro penso que sejam os kits de pincéis da Sigma, que são mais de 100$ cada. O mais barato será um eyeliner ou sombra da Essence.
Ira: Com que produto de maquilhagem tens uma relação amor/ódio? Qual foi o mais difícil de encontrar?
Provavelmente isto será estranho, mas o produto com que tenho uma relação amor/ódio é a base, porque gosto imenso do resultado final na pele e de ficar certamente mais confortável e confiante, mas sei que se não formos precisas a aplicar ou se errarmos na escolha da base pode ser um completo desastre. O produto mais difícil de encontrar foi o kit da O.P.I. Pirates of the Caribbean, que tem 7 vernizes, pois cá em Portugal não havia. Acabou por me ser oferecido no ano passado nos meus anos, o meu pai encomendou da Internet em conjunto com o Luís :)
Gula: Qual é o teu produto de maquilhagem mais guloso?
O meu gloss da Hawaiian Tropic, que falei nos favoritos de Janeiro. Tem um sabor fantástico e é óptimo de usar nos lábios :)
Preguiça: Que produto de maquilhagem negligencias por preguiça?
Eyeliner. Eu adoro ver eyeliner líquido nas pestanas superiores, mas no dia-a-dia não tenho paciência para estar a fazer, fica para ocasiões especiais x)
Orgulho: Que produto de maquilhagem te dá mais auto-confiança?
Como já disse noutras TAGs, a base/pó. Mesmo que seja só um bocadinho de pó dá logo outro ar ao rosto :)
Luxúria: Que atributos achas mais atraentes no sexo oposto?
A personalidade. Sentirmo-nos bem ao pé de alguém e essa pessoa fazer-nos felizes é o mais importante. Claro que andar arranjadinho também conta :P
Inveja: Que produto gostavas de receber como presente?
A Naked 2 da Urban Decay. Desde que saiu a Naked que quero comprá-la, quando vi a Naked 2 ainda gostei mais. Mas eu sei que não preciso porque já tenho outras paletas de sombras, daí me sentir mal a comprar, pelo que se fosse oferecida por alguém seria muito bem vinda :P ahah
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E pronto meninas, esta é a TAG, quero também ver as vossas respostas :D

Obrigada, do fundo do coração :')

Obrigada a todas vocês que votaram e que possibilitaram que ficasse nos 4 finalistas, obrigada também às marcas que escolheram o blog vencedor e, claro, à organização! É uma felicidade monstruosa, que nem vos consigo explicar em condições. Prometo que irei trabalhar para melhorar todos os dias...e mais tutoriais estão a caminho :')
Não consegui resistir até Terça, e tive de aproveitar a net aqui no Shopping para vir ver quem tinham sido as vencedoras :) Parabéns também a todos os outros blogs que ganharam as restantes categorias e a todos os que participaram. <3

Pics of my room

Olá queridas :) Toda a gente tem pedido um room tour, mas como eu ainda não tenho possibilidade de fazer um, decidi tirar algumas fotografias a pequenas coisas do meu quarto para vos mostrar. Hope you enjoy <3

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Bom Carnaval! :)

WOW! Cláudia a sério? Carnaval? Estão vocês a pensar :)
Minhas queridas vou mesmo agora partir para umas merecidas férias de Carnaval no Algarve. Desta vez não terei Internet, pelo que tratei de deixar posts prontinhos para vocês durante estes dias :) Vão ter posts, só não terei possibilidade de responder a comentários, e-mails e publicar coisinhas no Facebook durante esses dias. Quarta-feira já tenho aulas, pelo que Terça ou Quarta estou de volta ao blog como normalmente :) Aproveitem este fim-de-semana prolongado para se divertirem e, se quiserem aproveitar o Carnaval para se mascararem, podem ver algumas ideias aqui e aqui. Desculpem não vos dar mais ideias, mas não tive tempo de preparar nenhum post. Quando voltar vou também anunciar os resultados de todos os passatempos que estão pendentes! Love you all <3

Campanha Bourjois no Clube Fashion

Está a decorrer no Clube Fashion uma campanha da Bourjois, onde todos os produtos lá presentes estão com 50% de desconto sobre o preço habitual. Encontram batons, vernizes, sombras, bases (a nova Bio Detox está lá...a 10€!), enfim. Sem dúvida que comprar produtos de maquilhagem com 50% de desconto é sempre um óptimo negócio, ainda para mais sendo a Bourjois uma marca habitualmente mais cara e mais difícil de aceder a algumas meninas. Os portes de envio no Clube Fashion são grátis, pelo que só têm mesmo de pagar os produtos. Eu encomendei mesmo agora 3 produtinhos da Bourjois, mostro-vos quando os receber :) Entretanto vão lá espreitar antes que esgote tudo!
Existem variadas campanhas e oportunidades das mais diferentes marcas exclusivas do Clube Fashion, por isso aconselho-vos a que se registem gratuitamente no site, aqui.

Como tratar as estrias?

Primeiro que tudo convém fazermos uma pequena introdução às estrias, o que as provoca, como é que elas são, quais os diferentes tipos, enfim, para depois passarmos então à prevenção e tratamento das estrias.
Uma estria é uma cicatriz na pele causada pelo rompimento das fibras elásticas que sustentam a camada intermediária da pele, que é formada por colagénio e elastina. Pode aparecer em todos os sexos e idades, mas afecta sobretudo mulheres grávidas, adolescentes e pessoas em ganho/perda de peso/músculo. Os principais motivos que levam ao aparecimento de estrias são o crescimento rápido (típico da adolescência), alterações hormonais (típicas da adolescência e gravidez), exercício em excesso (ou ganho demasiado rápido de músculos), ressecamento da pele, entre outros casos mais específicos. Os principais locais para aparecimento de estrias são os joelhos, as coxas, as ancas, a barriga, a cintura, os braços e o peito/seios. Existem diferentes tipos de estrias:
Este quadro é parte integrante da revista Moda&Beleza Especial Verão 2 - Cláudia Gusmão - 2011.
Cada pessoa desenvolverá um tipo diferente de estrias de acordo com a sua situação, o seu desenvolvimento e os cuidados que tem para evitar o aparecimento de estrias. O ideal seria utilizar um creme de prevenção, contendo colagénio, elastina e vitamina E, desde o início da adolescência, uma vez que as estrias uma vez instaladas muito dificilmente são eliminadas. Existem depois também cremes específicos de tratamento, que tentam reduzir o tamanho e a cor da estria, tornando-a mais imperceptível.
Enquanto as estrias são vermelhas estão mais receptíveis a receber tratamentos dermatológicos uma vez que, como foi explicado no quadro, estas ainda recebem sangue, pelo que os ingredientes dos cremes podem ser mais facilmente e profundamente absorvidos. Quando as estrias estão brancas, como já não recebem sangue (ou pelo menos tanto sangue), será mais difícil absorverem os produtos cosméticos, pelo que a solução melhor passa por tratamentos de instituto. Os tratamentos de instituto a realizar dependem do problema em específico, pelo que o ideal será ir a uma clínica marcar uma consulta e ter um programa personalizado. Quanto às estrias vermelhas, iremos ver algumas sugestões de tratamento mais adiante.
Prevenir as estrias é o mais importante, e por prevenir não quer dizer que elas não apareçam, mas simplesmente podem aparecer em menos quantidade e não muito agravadas, sendo mais fáceis depois de tratar. Hidratar sempre a pele com hidratantes ricos nos ingredientes anteriormente referidos (colagénio, elastina e vitamina E), usar um produto específico de prevenção (especialmente na gravidez), beber muita água e ter uma alimentação equilibrada (para evitar mudanças bruscas de peso) são princípios fundamentais a seguir diariamente, para toda a vida. É errado pensar que, por exemplo, como a nossa mãe não tem estrias, nós não vamos ter. A minha mãe não tem uma única estria e eu tenho. Está provado que entre 75% a 90% das mulheres em todo o mundo têm estrias, cerca de 50% delas por não fazerem uma prevenção correcta. O exercício físico também é importante para manter o organismo regulado, as estrias "desportivas" só costumam aparecer nos casos de body building e não a quem pratica exercício físico regular.
Deixo-vos agora sugestões de produtos que podem contribuir para prevenir as estrias ou atenuar as vermelhas já existentes. A aplicação destes produtos devem ser muito regradas, aplicando todas as manhãs e todas as noites em movimentos cirulares sobre a zona afecta e/ou sobre as zonas mais comuns a serem afectas como forma de prevenção. O tempo previsto para o aparecimento dos primeiros resultados dos tratamentos é de cerca de 3 meses de utilização do mesmo produto. Se falharem um dia de aplicação antes dos 3 meses, podem perder os resultados. Estes produtos irão reorganizar o colagénio e a elastina dentro da pele, pelo que ao interrompermos o tratamento estamos a permitir que tudo volte ao caos.
1. Elancyl Prevenção de Estrias - 20€ aprox - em farmácias ou aqui
2. Manteiga Biológica Anti-Estrias Essential Care - 7€(20g) ou 34€(175g) - aqui
3. Elancyl Concentrado Redutor de Estrias - 20€ aprox - em farmácias ou aqui
4. Lierac Phytolaste Óleo Redutor Estrias - pvp sob consulta - em farmácias
5. StriVectin-SD Stretch Marks - pvp sob consulta - em perfumarias
6. Lierac CentiMétric Celulite&Estrias para Adolescentes - 34€ aprox - em farmácias
7. Mádara Eco Body Toning Soap (ajuda nas estrias) - 12,50€ - aqui
8. Bio-Oil - 21€ aprox - aqui
9. Jason Extra Strenght Vitamin E Pure Natural Oil - 11€ aprox - aqui
10. Eucerin Óleo Anti-Estrias - 15€ aprox - aqui
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Actualmente estou a usar a Manteiga Biológica da Essential Care e o Mádara Eco Body Toning Soap, em breve prometo fazer review de ambos :)

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Cláudia, estudante de dia e blogger de noite! Bem-vinda(o) ao meu cantinho!

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