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Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão

Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão

"Especial em Forma" - #4

Olá queridas! Como prometido aqui estou hoje para vos falar de snacks que podem levar convosco para todo o lado, e assim evitarem comer "porcarias" entre as refeições. Já vimos que os petiscos são os piores inimigos da dieta, e já todas passámos por uma situação em que estávamos cheias de fome e a única coisa que encontramos para comer é um bolo na pastelaria mais próxima. As dicas de hoje vão ajudar-te a evitar essas situações, já que ao teres sempre um ou dois snacks contigo evitas cair nesses erros alimentares e poupas algum €€€.

- Bolacha Maria + iogurte. No supermercado encontras caixas de pacotes individuais de bolacha Maria, que é excelente para trazer na carteira. A bolacha Maria tem calorias, mas é uma bolacha simples que ajuda a preencher os buraquinhos no estômago. Acompanhadas de um iogurte magro, de preferência sólido, dá a sensação de conforto ao estômago.

- Barras de cereais integrais. Não são a melhor opção, já que alguns cereais integrais continuam a ter imenso açúcar, mas são uma opção fácil e prática de trazer sempre na carteira, já que nunca sabemos se não vamos precisar de comer alguma coisa (ataques de fome repentinos são mais comuns do que o que se imagina).

- Fruta. A fruta é uma excelente opção para comer entre as refeições, já que tem açúcar (quantas de nós não adoram açúcar?), mas é um açúcar saudável. As opções são muitas e se a desculpa é que não vais estar a cortar ou descascar fruta na escola/trabalho/etc, podes sempre fazer isso em casa e levar um pequenino tupperware :)

- Leite branco/simples. Um copo de leite ou um iogurte magro por vezes é suficiente para tapar aquele buraquinho no estômago. Muitas pessoas alinham em determinadas dietas onde o leite não é permitido mas isso não é muito aconselhável, já que o leite é uma grande fonte de cálcio e vitamina D, essenciais para um crescimento e desenvolvimento saudável e para a manutenção de ossos fortes. Os pacotes individuais de 200ml são óptimos para levar para todo o lado.

- Bolachas de milho. Vocês já me ouviram falar destas bolachas mais do que uma vez, podem ver aqui onde comprar, e elas são realmente óptimas para quem tem aquele vício de ir petiscando. Muitas vezes comemos pacotes de batatas fritas porque queremos ir petiscando, pouco a pouco, e nesse caso estas bolachinhas são uma opção muito mais saudável. No Continente existem as grandes e existem os pacotes para levar, por isso é uma questão de escolher :)

- Pão. Comer entre 25 a 50g de pão (dependendo se tem conduto ou não) ajuda a satisfazer o apetite, e como é algo que tem de se trincar e ir mastigando, ajuda a uma maior sensação de saciedade. O melhor pão para comer é o mistura porque para além de ter uma maior variedade de cereais, é o que tem menos sal, gordura e fermento.

Claro que para além destas, haverá outras opções que vada um de nós poderá ter em mente. O ideal, em termos de calorias, é um máximo de 150kcal para quem quer emagrecer e 300kcal para quem quer engordar por cada snack, sendo que é recomendado um snack a meio da manhã e um snack a meio da tarde. Para quem tem de comer algo antes de dormir, as melhores opções são o leite e as bolachas maria + iogurte. E não se esqueçam de beber muita água, é usual as pessoas confundirem sede com fome :)

Get the Look: Leighton Meester

Uma leitora tinha-me enviado num pedido esta foto da Leighton Meester para eu a ajudar a recriar o look, adequando-o mais ao tempo de Inverno e ao dia-a-dia das aulas. Para isso, tentei manter as principais peças que se destacavam no look, completando-as depois com peças mais invernosas. Adicionar uns collants pretos opacos e umas botas de cano médio irá logo tornar o look mais quente mas, ainda assim, sem tirar o destaque às restantes peças. A carteira que escolhi também fica dentro dos mesmos tons, sendo que para a escola algumas pessoas terão de levar mochila. Para tornar o look mais quentinho ainda pode ser adicionado um casaco exterior (de preferência em preto) e também luvas e cachecol se for necessário. Estes looks confortáveis e mais "laid back" são óptimos para um dia-a-dia stressante :)
Camisola & Calções: H&M (Spring Summer 12)
Botas, Carteira & Óculos: Zara (Spring Summer 12)
Collants: Oysho (Fall Winter 11/12)

Aviso

Queridas ainda estou com problemas em escrever no blog, já que ainda estou sem computador. Tinha um post em automático para ontem mas não foi publicado (tenho tido alguma dificuldade em deixar os posts em automático), pelo que irei resolver o problema agora e publicar também o post de hoje. Os posts da rúbrica "Especial em Forma" vão passar a ser lançados à Terça-feira, em vez de ao Sábado, para ter a certeza de que tenho acesso a um computador na Universidade. Espero que compreendam e obrigada por todo o vosso apoio <3

Passatempo KOMONO

Olá minhas queridas! Hoje tenho um passatempo da KOMONO para vocês, em que podem ganhar um relógico e uns óculos de sol :) Fantástico não?! Para quem ainda não conhece, a KOMONO é uma marca de relógios e óculos de sol irreverente e com um sentido de estética apurado. Design é palavra de ordem! Eles abriram recentemente uma loja online no Facebook, e decidiram partilhar esta fantástica oportunidade para vocês!
Tudo o que têm de fazer para participar é:
a) Gostar da KOMONO no Facebook, aqui;
b) Gostar do Moda&Beleza no Facebook, aqui;
c) Enviar um e-mail para passatempo.modaebeleza@gmail.com até dia 11 de Fevereiro com:
.....1) O vosso nome de seguidora no Facebook;
.....2) O vosso nome e morada para envio do prémio (tenham em atenção que não falte nada na morada, se faltar a participação será anulada)
Tenham também em atenção que só são contadas participações enviadas para esse e-mail, participações enviadas para outros e-mails não são contadas. Boa sorte a todas :)

Campanha EMU no Clube Fashion

Até dia 2 de Fevereiro está a decorrer no Clube Fashion uma campanha da EMU, marca muito conhecida por produzir botas muito semelhantes às UGG, mas com um preço mais em conta. Este tipo de marcas raramente tem descontos, pelo que sem dúvida que é uma excelente oportunidade adquirir botas destas com desconto aplicado. Existem vários modelos de várias cores, pelo que aconselho a darem uma vista de olhos :) Existem variadas campanhas e oportunidades das mais diferentes marcas exclusivas do Clube Fashion, por isso aconselho-vos a que se registem gratuitamente no site, aqui.

Maquilhagem simples e económica :)

muahahahah podem-se rir dos meus lábios tortos para a foto :'D

Com a crise que atravessamos muitas são as leitoras que procuram soluções acessíveis mas de qualidade na maquilhagem. Do mesmo modo, algumas outras começam a dar os primeiros passos na maquilhagem e querem usar algo simples. Assim, para responder a ambas necessidades, resolvi criar este passo-a-passo que vos vai ajudar a obter um look bonito, simples e acessível.

1. Começa por aplicar uma base em pó, pode ser pó solto ou compacto, conforme a tua preferência. A aplicação de um pó com cobertura irá uniformizar o tom da pele, e torna-se num dois em um (já que evitamos aplicar primeiro uma base e depois um pó). Eu gosto muito da ELF Mineral Foundation, que dá cobertura média e aguenta muito bem na pele, ajudando também a controlar a oleosidade. O preço deste pó mineral é bastante acessível, variando um pouco com o local onde comprarem.
De seguida passo para os olhos. Se tiverem um primer que possam aplicar será óptimo, porque ajuda a fixar as sombras durante mais tempo. Para sombras propriamente ditas, eu recomendo os tons neutros, como os deste Duo de Sombras d'O Boticário em "Glacee Shine". Habitualmente aplico um pouco da sombra mais clara em toda a pálpebra com o E25 da Sigma e depois esfumo um bocadinho da sombra mais escura na linha das pestanas inferiores usando o pincel mais fininho que vem incluído no Duo. Este Duo de Sombras custa 12,90€ n'O Boticário e as sombras são de excelente qualidade. Podes ver o review que fiz de um quarteto de sombras d'O Boticário aqui.
Está na hora do rímel! Eu gosto de pestanas definidas e volumosas, pois acho que num look simples é o que se deve destacar mais. Duas camadas de rímel tornam qualquer rapariga com um aspecto mais desperto e feminino, e torna-se muito glamouroso, mas ao mesmo tempo simples. O meu rímel favorito do momento é o Volumissime Carbon Black, da L'Oréal Paris, que custa 9,99€ em hipermercados.
Blush time! O blush dá aquele ar de saúde, como a maioria das pessoas costuma dizer. Uma cara muito pálida e sem dimensão não é uma cara saudável, daí que o blush dê "aquele" toque que falta. O blush que tenho usado mais ultimamente, e que adoro, é o blush compacto da linha Make B, d'O Boticário, na cor "Peach". Ao olharmos para ele parece muito alaranjado, mas quando o aplicamos na pele fica super natural, com aquela corzinha meio coral tão característica de uma pele saudável. Além disso este blush dura imenso tempo na pele, o que é espectacular para um blush em pó! Para aplicar o blush uso o pincel F05 da Sigma, sorrio levemente, e aplico um pouco na maçã do rosto que fica proeminente, espalhando bem até ao oço (junto à orelha) e depois um pouquinho para as têmporas. Este blush custa 13,90€ n'O Boticário.
Para terminar temos de dar alguma cor aos lábios. Este batom não é o que estou a usar na foto, mas aconselho-o imenso para o dia-a-dia. Escolher um batom de tom próximo do blush deixa a maquilhagem mais natural e simples de fazer. Estes batons da linha mineral da ELF são bastante pigmentados e têm cores muito bonitas. A cor que escolhi é a "Nicely Nude", que é um "tom de boca" com alguns brilhantes quase imperceptíveis. O preço deste batom mineral é bastante acessível, variando um pouco com o local onde comprarem.
...
Espero que tenham gostado destas dicas! Tenho estado a adorar os produtos de maquilhagem d'O Boticário, pelo que em breve irei fazer um review para vocês, assim que tiver o meu computador de volta :)

Consegue uma pele bonita

Toda a gente anseia por uma pele de porcelana, mas a verdade é que parece sempre bastante difícil de obter. Cada um de nós tem o seu próprio problema, seja uma borbulha, uma ruga, uma mancha, enfim. Ainda assim, se seguirmos os cuidados básicos podemos ter uma pele melhor sem ter de gastar muito. O truque, é saber que passos cumprir obrigatoriamente e avaliar o nosso tipo de pele.
1. O teu tipo de pele
Existem imensos tipos de combinações de pele, mas vamos resumir ao mais básico. Existem as pele secas, as peles normais, as peles mistas e as peles oleosas. Como distinguir cada uma delas?
Pele seca - a mão não desliza na pele, sente-se algum repuxamento e pode haver escamas e vermelhidão.
Pele normal - não fica nem muito seca nem muito oleosa, sendo uma pele bastante controlada e sem grandes problemas de maior.
Pele mista - apresenta zonas secas e zonas oleosas. Geralmente a zona T (testa, nariz e queixo) é mais oleosa e as maças do rosto mais secas. Pode ter tendência a pontos negros e borbulhas.
Pele oleosa - apresenta oleosidade um pouco por todo o rosto, por vezes mais numas zonas que noutras. Tem grande tendência à criação de borbulhas e pontos negros.
2. Os cuidados que deves ter
Uma pele para ser saudável deve ser limpa e hidratada duas vezes ao dia. Além disso, nunca podemos esquecer o protector solar, tanto no Verão como no Inverno, uma vez que a pele do rosto está constantemente exposta à radiação UV.
Os produtos básicos para o dia-a-dia são:
Manhã: gel/sabonete de limpeza + tónico + hidratante (rosto e olhos) + protector solar (pode-se escolher um hidratante que inclua protector solar);
Noite: desmaquilhante + gel/sabonete de limpeza + tónico + hidratante (rosto e olhos).
Como pudeste ver alguns produtos são comuns tanto na rotina de manhã como na rotina de noite, pelo que podes usar os mesmos produtos. No entanto, se o teu hidratante de dia tiver SPF (protecção solar) deves adquirir outro hidratante para usar à noite, uma vez que não se deve usar hidratantes com SPF à noite. À noite é também quando a pele regenera, pelo que se puderes adquirir um bom creme de noite será óptimo.
Esta é a rotina básica, podem depois ser adicionados outros produtos consoante as necessidades individuais de cada um. Quero referir que o uso do tónico (que muita gente negligencia) é muito importante, pois é ele que irá ajudar a fechar os poros, a eliminar os pontos negros, a purificar a pele, etc.
Esta imagem é apenas ilustrativa e não pretende influenciar a aquisição de nenhuma marca.
3. Os produtos que deves escolher
Depois de saberes o teu tipo de pele e de saberes que cuidados deves ter diariamente, já será mais fácil saber que produtos deves comprar. A tua lista de compras deverá ser:
As marcas dependem das preferências e necessidades de cada um. No hipermercado existem marcas como a Nivea, a Clean&Clear, a L'Oréal, a Corine de Farme, etc, que têm imensa variedade de produtos e que são, geralmente, mais acessíveis. Depois existem marcas como a Vichy, a Clinique, a Biotherm, a Eucerin, a Avène, entre tantas outras, que são mais caras e se encontram em farmácias e perfumarias. Começa com uma marca que gostes, que aches que pode funcionar para ti e que tenhas possibilidade de comprar e dá-lhe pelo menos 1 a 3 meses para veres algum efeito (a pele tem diferentes camadas, e só quando as camadas superiores se forem renovando podes realmente ver os efeitos dos produtos que estás a usar). Se não funcionar procura outra marca, até encontrares aquilo que realmente funciona para ti. Encontrar os produtos perfeitos vai muito de experimentar, experimentar, experimentar, até encontrarmos aquilo que agrada à nossa pele. Somos todos diferentes, logo as nossas necessidades também serão diferentes. É muito importante comprar produtos indicados ao nosso tipo de pele, caso contrário certamente que eles não irão fazer nada por nós.
4. O que mais fazer
Para além destes cuidados básicos do dia-a-dia, há outros tópicos muito importantes para uma boa pele, tais como ter uma alimentação saudável, beber muita água, praticar exercício físico, enfim. Levar uma vida saudável no geral é muito importante para ter uma boa pele, afinal a nossa pele transparece aquilo que nós somos por dentro.
É também importante respeitar a pele, não usar toneladas de maquilhagem, tirar sempre toda a maquilhagem antes de dormir, não apanhar excesso de sol, enfim, ser consciente acerca da pele como em tudo na vida. Aos poucos e poucos a pele vai ficar mais saudável e luminosa. As grandes viagens são feitas de pequenos passos, e a pele recompõe-se a pouco e pouco se fizermos tudo certo :)
5. Dica de mestre
 Agora, existem pequenos truques que te podem ajudar a obter efeitos melhores ou mais rápidos. As camadas da pele vão dando origem a células mortas, que precisam de ser retiradas para que a nova pele possa transparecer e ficar mais saudável. Assim, o processo de esfoliação é muito importante. Antigamente só se conseguia uma limpeza ou esfoliação mais profunda indo a um instituto, mas existem cada vez mais aparelhos que o permitem fazer em casa. Máquinas como a Cleansing&Polishing Tool da Sigma ajudam a obter uma pele mais saudável com mais facilidade, uma vez que as suas escovas e a cabeça rotativa (tipo escova de dentes eléctrica mas para o rosto) vai limpar em profundidade. Peles oleosas devem usar um mecanismo destes todos os dias ou dia sim dia não, peles normais a mistas devem usar 3 a 4 vezes por semana e peles secas ou sensíveis devem usar uma a duas vezes por semana. Sem dúvida que é um investimento que compensa. Prontas para uma óptima pele? :)

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Cláudia, estudante de dia e blogger de noite! Bem-vinda(o) ao meu cantinho!

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