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Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão

Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão

O look da Rita Coutinho

 A personagem interpretada pela Sofia Arruda é uma "dondoca" jovem, muito elegante e com personalidade forte, que muitos apelidariam de «betinha». Tem uma forma de se vestir muito característica, usando e abusando dos vestidos, das mini-saias, dos folhos e dos saltos, sempre de cores fortes. No entanto isso fica-lhe a matar! Queres ser como ela? Deixo-te aqui umas ideias...é tudo da Pulla and Bear, à excepção das sandálias que são da Fly London.

Summer Look

 A moda dos calções de algodão (hotpants é um nome mais sugestivo) já está a pegar e é óptima para o Verão! Primeiro porque são super fresquinhos e confortáveis , depois porque são perfeitos para levar para a praia ou para andar durante o dia e finalmente porque são super baratos e há imensas cores à escolha, pelo que podes combiná-los com todos os teus tops e T-shirts. Aqui te deixo umas ideias:

3,2,1... Vai começar o combate à celulite!

Nem as famosas como a Mischa Barton (na foto) escapam à terrível celulite! E se no Inverno andava tudo escondidinho, agora com o Verão à porta toda a gente quer dar cabo dela a todo o custo e ganhar o combate. Com alguns cuidados, poderás conseguir.. apesar de que, claro, este programa deve ser seguido durante todo o ano para resultados eficazes e duradouros. Nunca é cedo nem tarde demais para começar, por isso vamos lá!

 

O que é a celulite?

A celulite resulta da acumulação de gordura nas camadas superficiais da pele causando o conhecido efeito “casca de laranja”. Este problema afecta a maioria das mulheres e não é exclusivo de pessoas com excesso de peso. Investigações recentes mostram que pode haver uma predisposição familiar para a celulite, relacionada com os níveis de estrogénio, uma hormona feminina.

 

Quais as causas da celulite?

Alguns factores contribuem para o desenvolvimento da celulite:
• Excesso de ingestão de fritos, álcool e doces;
• Tabaco;
• Stress;
• Problemas de circulação;
• Falta de exercício;
• Ingestão insuficiente de água;
• Mudanças nos níveis hormonais (como as que ocorrem por exemplo durante a gravidez).

 

Como "avaliar" a celulite?

Estágio I - Não tens covinhas quando estás de pé ou deitada. Quando beliscas a pele estas não são visíveis.
Estágio II - Não tens covinhas quando estás de pé ou deitada, mas quando beliscas a pele é possível verem-se ligeiros sinais de celulite.
Estágio III – Quando te encontras de pé as covinhas são visíveis, no entanto esta situação não se verifica quando te encontras deitada.
Estágio IV - Quer estejas de pé ou deitada facilmente se podem observar covinhas.
 

Como evitar a celulite?

• Opta por uma alimentação rica em frutas, verduras e fibras;
• Reduz o consumo de gorduras. Molhos gordurosos, queijos gordos, bolachas recheadas, chantilly, biscoitos amanteigados e gelados são alimentos proibidos;
• Evita ingerir produtos açucarados. Prefere as massas aos doces;
• Escolhe fontes magras de proteína, como aves, peixe e carnes brancas em vez de carnes gordas;
• Aumenta a ingestão de água. Ingere aproximadamente 2 litros por dia;
• Reduz a quantidade de gordura às refeições;
• Prefere alimentos integrais. São boas fontes de fibras e ajudam a diminuir a absorção das gorduras, além de contribuirem para a regulação do intestino;
• Reduz o consumo de sal e inclui ervas aromáticas no tempero dos alimentos. O sal ajuda a reter líquidos no organismo e contribui para o avanço da celulite;
• Evita refrigerantes e bebidas alcoólicas, pois estes somente fornecem calorias não possuindo nenhum valor nutritivo. Prefere sumos naturais ou água. Podes consumir refrigerantes light com moderação;
• Realiza exercícios físicos do tipo aeróbios como caminhadas, dança, bicicleta ou natação. Estes exercícios favorecem a queima de gorduras;
• Evita ficar sentada e de pé durante muito tempo;
• Faz massagens diárias com cremes anti-celulíticos de modo a estimular a circulação.
 

Como tratar a celulite?

Produtos 

Os tratamentos de clínicas de estética são praticamente "inacessíveis" à maioria das raparigas adolescentes ou na casa dos 20. No entanto, através do uso fiel de um creme para a celulite e um exfoliante podes obter bons resultados.

Cremes: alguns cremes que contêm princípios activos como a metilxantina são verdadeiros aliados no combate à celulite, pois activam o metabolismo dos adipócitos que promovem a eliminação das gorduras. A aplicação deve ser feita com movimentos firmes e circulares, até à total absorção do creme pela pele, duas vezes por dia, todos os dias do ano. A quebra de um dia na rotina implica começar todo o tratamento de novo!

Exfoliantes: os cremes exfoliantes promovem a eliminação das células mortas, tornando a pele mais lisa, suave e ajudando a desencrustar as gorduras. Deve ser usado 3 vezes por semana, no duche, com movimentos firmes e cirulares durante 1 minuto.

 

Exercícios

 Não adianta de muito ir correr para o ginásio uma ou duas vezes por semana durante duas horas para depois ficar o resto dos dias sentada no sofá! Segundo a treinadora pessoal da Madonna e da Gwyneth Paltrow, meia hora de exercícios diários é tudo o que o nosso corpo precisa (se for uma hora melhor!) e não precisas de gastar dinheiro em ginásios.

 Compra dois pesos de 1kg e um colchão de ginástica e segue o plano seguinte:

- Correr ou andar de bicicleta durante 15 minutos

- Fazer 60 repetições para cada braço com o peso de 1kg (30 levantando os braços até à altura dos ombros, devagar e 30 abrindo os braços para o lado também à altura dos ombros)

- Fazer 60 abdominais (30 com elevação da cintura e 30 com elevação das pernas)

- Alongar todos os músculos e beber água.

Este treino rápido ajuda a eliminar a celulite bem como a ter um corpo firme e torneado. (em treinos de uma hora repete tudo desde o início, à excepção dos alongamentos que devem ser realizados sempre no fim).

A força de vontade é o mais importante em qualquer batalha!

Já tens tudo para o Verão?

Quer vás para a praia/piscina ou não, o teu corpo precisa de cuidados especiais nesta altura do ano... por isso é muito importante que não te esqueças de nada daquilo que ele precisa. Por outro lado, quando vamos comprar aquilo que precisamos deparamo-nos com imensas marcas e variedades e é difícil escolher...deixo-vos aqui a lista dos meus preferidos, aqueles que mais gostei de todos os que experimentei, pode ser que ajude ;)

1. Protector Solar Piz Buin - 14,99€ (protecção invisível e duradoura, com um cheirinho...)

2. After Sun La Roche Posay - 14,99€ (sem dúvida o melhor para depois do sol)

3. Gel Facial Skin Set Vichy - 11,99€ (é suave para o rosto, limpando em profundidade)

4. Creme hidratante para pés Vichy - 7,99€ (a areia seca tanto os pés... mas este creme trata mesmo)

5. Creme Goodbye Celulite Nivea - 10,49€ (o básico para a pele casca de laranja :P)

6. Creme Depilatório Veet - 5,99€ (queres umas pernocas macias?)

7. Sérum e Champô L'Oréal Solar Sublime - 13,49€ e 8,99€ (fazem mesmo maravilhas)

8. Pó compacto para peles bronzeadas L'Oreal - 14,99€ (dá um brilho especial à pele bronzeada)

9. Pasta branqueadora 14 dias Denivit - 6,59€ (em 14 dias ficas mesmo com um sorriso super branquinho =D)

10. Escova de dentes whitening Colgate - 3,29€ (ajuda a aumentar o efeito da pasta ;) )

11. Gel de Banho Corine de Farme - 3,49€ (é suave para a pele sensibilizada e cheira tão bem *.*)

12. Creme rosto Hyséac Uriage - 8,99€ (previne aquelas borbulhinhas típicas de Verão)

13. Batôm com protecção 50+ Vichy - 4,99€ (os lábios não secam mesmo!)

14. Desodorizante Vichy - 6,99€ (previne as alergias típicas dos produtos com álcool)

15. Rímel Extreme Resist Nivea - 12,99€ (dá para quem usa lentes de contacto)

 

Acho que todos estes produtos são óptimos, especialmente para esta altura do ano. Alguns têm um preço um pouco mais elevado, mas não exageradamente, e o seu valor compensa pelo bem que faz ;)

Maquilhagem da Joana Solnado

 

 A Leonor da nova novela da TVI, Sentimentos, tem uma maquilhagem muito simples e ideal para o Verão. Se queres uma maquilhagem igual à dela segue os seguintes passos:

1. Aplica corrector para cobrir as imperfeições;

2. Espera um pouco e cobre todo o rosto com um pó mineral matificante;

3. Aplica um pouco de pó bronzedor, nomeadamente nas maçãs do rosto;

4. Aplica lápis preto no interior do olho e um pouco de branco junto ao saco lacrimal para dar luz;

5. Agora põe um pouco de rímel e gloss e estás pronta e deslumbrante =D

 

Para esta maquilhagem sugiro-te os produtos da Essence, que são mais baratos e de boa qualidade ;) Encontras na maioria das Parafarmácias.

 

1. Pó mineral matificante - 2,99€

2. Lápis duo Kajal - 1,69€

3. Corrector 3 em 1 - 3,29€

4. Pó bronzeador - 3,69€

5. Rímel waterproof - 2,69€

6. Gloss Volume up! - 2,69€

Nota:

Como eu disse, peço imensa desculpa mas não poderei responder às perguntas que foram deixadas enquanto estive ausente, compreendam que é uma quantidade que eu não consigo satisfazer e controlar em pouco tempo. Às perguntas que deixaram de ontem em diante responderei assim que puder visto que, como expliquei, ainda tenho exames para fazer até dia 16 de Julho.

A dieta da Rita Pereira

A menina da TVI decidiu emagrecer uns quilos para se sentir melhor consigo própria e para dar vida à bonita Alice. Aproveitando os 8 meses que esteve parada, submeteu-se a uma dieta rigorosa, fez tratamentos para a celulite e praticou basquetebol e hip hop. O resultado está à vista... apesar de toda a gente dizer que a Rita está demasiado magra, ela mostra um corpo bonito, tonificado e saudável. Em baixo deixo a dieta que ela realizou, mas que nenhuma blogueira deve seguir sem consultar um nutricionista!

Pequeno-almoço: chávena de chá verde e uma fatia de pão integral com compota light

Meio da manhã: uma peça de fruta, quase sempre maçã

Almoço: carne ou peixe acompanhado de salada

Lanche: peça de fruta e um iogurte

Jantar: sopa

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Cláudia, estudante de dia e blogger de noite! Bem-vinda(o) ao meu cantinho!

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