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Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão

Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão

Mexe-te... em forma todo o ano!

 Estamo-nos sempre a queixar que temos uma vida sedentária, que não temos tempo para fazer desporto, que o nosso corpo fica com uns quilinhos a mais... mas isso tem solução! Juntamente com uma alimentação saudável, um pouco de actividade física todos os dias, fará milagres ao teu corpo, para além de ajudar a libertar o stress e melhorar a condição física! Não acreditas? Fica aqui um programa de exercícios, para que estejas sempre em forma...todo o ano! Ao princípio pode parecer um pouco puchado, e é natural que fiques cansada, mas com o tempo o corpo começará a habituar-se, e podes ir adaptando o treino à tua condição física, aumentando tempos ou repetições! No dia-a-dia, truques como trocar o elevador pelas escadas, deslocares-te a pé, saires na paragem antes do autocarro, ver as montras de um centro comercial ou até fazer as limpezas semanais também ajuda na manutenção de uma boa forma física! Não desistas por não veres logo grandes resultados... eles só aparecem com o tempo, e com trabalho e persistência!

 

Saídas à noite!

 Quem não gosta de sair à noite? Divertir-se com os amigos? Beber uns copos? Tudo isso é saudável, desde que não seja com exagero, e que saibas controlar-te. Por exemplo quando vais a uma discoteca, ou simplesmente a um bar, há sempre aquele grupinho que adora embebedar-se, se fazes parte desse grupo, há certas coisas que deves ter em atenção:

- O álcool em excesso provoca dores de cabeça, náuseas, tonturas, perda de consciência, e nos piores dos casos a ruptura dos rins;

- Se estás em dieta,. o álcool tem imensas calorias, principalmente aquelas misturas de sumos com vodka, gim, pisang ambom... são bebidas fáceis de ingerir, e como têm muitas calorias, podem provocar aumento de peso;

- O álcool aumenta a libertação de oleosidade por parte da pele, o que fará a tua pele ficar com um aspecto baço, com borbulhas e pontos negros;

- Muitos adolescentes chegam a perder o controlo na bebida, e por vezes, para além de começarem a fazer da bebida um hábito, vão bebendo mais e mais e mais...

- No dia seguinte à "bebedeira", tens dores de cabeça muito fortes, e como é óbvio não vais conseguir sequer pegar num livro... logo o teu rendimento escolar, provavelmente baixará!

- Há adolescentes que chegam a gastar 50€ ou mais quando vão a discotecas, pubs, bares.. em bebidas alcoólicas... o dinheiro não estica!

Por tudo isto, e mais alguns motivos, não exageres na bebida! Sair com os amigos, divertir-se, beber um ou outro copito não tem mal nenhum... mas não exageres, pela tua saúde!

Um look barato! Renova o roupeiro.

 Hoje em dia, todos nós gostamos de saber o que se usa, as peças mais in da nova colecção, quais aquelas que nos ficam melhor... mas o orçamento é sempre um problema! Jovens adolescentes, que estudam, não trabalham, vivem da mesada ou do dinheiro que os pais vão dando... como comprar tudo aquilo que gostamos? A verdade é que existem lojas com peças muito in, principalmente para a nossa idade, e que até têm preços razoáveis. Aqui ficam umas sugestões para esta estação:

O novo look da Diana Chaves

 Após o final das gravações da telenovela "Ilha dos Amores", Diana Chaves aproveitou para ir ao Brasil, passar  férias na companhia de uma amiga.

 Entretanto, a actriz, que sempre mostrou a tristeza pelo cabelo curto, decidiu mudar de visual. Para isso colocou extensões e escureceu o cabelo, voltando ao seu tom castanho natural.

 Questionada sobre os seus cuidados de beleza diários, Diana diz que bons produtos são o truque principal. Todos os dias hidrata a pele do rosto e do corpo, chegando mesmo a admitir que é "fanática" por hidratantes, complementados com um anti-celulítico.

 Quanto ao look, a nova "namoradinha" de Portugal gosta de peças confortáveis, mas ao mesmo tempo vistosas. Jeans largos ou então slim, t-shirts e casacos, sapatilhas ou saltos altos... os opostos são o que mais gosta, e nunca dispensa os acessórios!

  Gostaria de  regressar brevemente ao pequeno ecrã,  numa nova produção, mas diz que para já não pode comentar possíveis projectos, esperemos que sejam para breve!

As Mudanças da Diana

1. Durante os "Morangos com Açúcar", cabelo louro claro e super comprido.

2. Em "Ilha dos Amores", cabelo bem mais curto e num louro dourado

3. Após o final das gravações de "Ilha dos Amores", onde a actriz voltou ao cabelo comprido e ao tom castanho natural

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Cláudia, biomédica de dia e blogger de noite! Bem-vinda(o) ao meu cantinho!

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