Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão

Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão

Passas o tempo a conversar ao telemóvel ou em frente ao computador?

Lindsay Lohan preferia ter tempo para falar com o namorado ao vivo... não concordas?

Por que não deves: a factura não é a única a pagar por teres tantas conversas wireless com as amigas. Um estudo de Howard Murad, professor de dermatologia da Universidade da Califórnia, revela que quem não tem tempo para conviver, devido ao ritmo de vida alucinante, pode ter os sistomas do que ele chama stresse cultural. Na pele, os sinais são descontrolo da oleosidade, má circulação ou dificuldade das células reterem água. Tudo traduzido, resulta em borbulhas, pele baça e desidratação.

 

O que podes fazer: desbloqueia pelo menos duas horas por semana para estar pessoalmente com os amigos e tenta equilibrar melhor a vida pessoal com o trabalho e/ou os estudos. E, além da tua rotina de beleza habitual, tenta incluir na tua alimentação fruta, legumes e peixe, que equilibram a pele.

 

Dois bons aliados...

Se tens entre 16 e 20 anos, o duo desmaquilhante, 9€, e o hidratante, 13€, Skin Set, da Vichy, estão formulados para regular os desiquilíbrios da pele típicos dessa idade, usar de manhã e à noite, todos os dias. Mas atenção: eles ajudam, mas sozinhos não fazem tudo... segue os conselhos acima ok?

Cuidado na estrada!

Agora que chegam as férias todos queremos ir passar uns dias com os amigos... sair à noite...diversão ao máximo, etc! Mas é preciso ter muito cuidado na estrada! Todos os anos morrem imensos jovens nesta altura ou por excesso de velocidade ou por álcool ou drogas a mais no sangue... e eu já lidei de perto com situações dessas e normalmente não acabam muito bem... portanto jovens por favor tenham cuidado na estrada!! Divertimento não implica bebedeiras, maluqueiras na estrada nem outras coisas do género... a nossa segurança está sempre primeiro!

E se conseguisses uma barriguinha perfeita?

Todos cobiçam a barriguinha da nossa Fergie... mas ela é uma prova que tê-la não é impossível! É certo que as nossas estrelas têm direitos a massagens e cremes caríssimos... mas também fazem exercício... estes 5 exercícios vão-te tonificar a barriguinha ao máximo...

 

1. ELEVAÇÃO LATERAL DAS PERNAS

a) Deita-te de lado, com a coluna recta e as pernas estendidas ao longo do tronco. Apoia a cabeça numa das mãos e coloca a outra no chão, em frente ao tronco.

b) Levanta as duas pernas em simultâneo, contraindo a região lateral do abdómen e solta devagar.

Faz 3 séries de 15 repetições para cada lado.

 

2. ELEVAÇÃO DO TRONCO E DAS PERNAS

a) Deita-te de costas e levanta ligeiramente o tronco ao mesmo tempo que esticas as pernas, até ficares sentada apenas com as nádegas no chão.

b) Contrai o abdómen e mantém as costas rectas e as mãos à altura dos joelhos. Fica na posição sentada durante dez segundos e repete seis vezes. Pratica este exercício 3 vezes por semana, em dias alternados.

 

3. FLEXÕES

Deita-te de bruços, com os cotovelos ao nível dos ombros. Eleva o tronco contraindo o abdómen e mantém o corpo numa posição recta. Permanece dez segundos na mesma posição. Volta a baixar sem nunca tocares no chão. Repete 6 vezes.

 

4. ELEVAÇÃO DAS PERNAS UNIDAS

a) Deita-te de costas, com as mãos sob os glúteos e as pernas elevadas e unidas.

b) Contrai o abdómen e vai descendo as pernas devagar (sem retirar a região lombar do chão), até quase encostá-las no chão. Depois, regressa à posição inicial. Faz 3 séries de 15 vezes.

 

5. FLEXÃO LATERAL COM HALTERE

Em pé, segura um haltere com a mão direita e faz uma flexão lateral do tronco para a esquerda. Encosta a mão esquerda junto à perna. Faz 3 sériees de 20 vezes para cada lado.

 

 

Para ajudar...

Dizem que os cremes sozinhos não fazem efeito... mas acompanhados de exercícios resultam muito bem... Experimenta o Garnier Body Tonic Vente Liso, 14,99€ 100ml. O seu massajador ajuda a obter resultados mais rapidamente...Orgulha-te da tua barriguinha =D

Como curar um escaldão...

Pois é, apesar de todos os avisos por vezes descuidamo-nos ao sol e depois lá vem o incómodo, perigoso, inestético e doloroso escaldão... mas nem tudo está perdido! Aqui ficam alguns remédios para o mal...

 

Logo após...

Toma um duche com água fria, e usa um gel de banho after-sun, como o Hidraverão da Vasenol ou outros que encontras nas farmácias... massaja suavemente a pele com o produto e retira... depois seca-te com a toalha dando apenas pequenos toques... nunca esfregues, pois para além de te doer estarás a agredir ainda mais a pele... depois aplica um bom after-sun generosamente por todo o corpo, todos os dias de manhã e à noite!

 

Produto estrela:

O after-sun da Garnier, 6,79€ 200 ml, é fantástico para a pele! Hidrata-a profundamente durante 12 horas, limita a sua descamação, reduz o tom vermelho e deixa um cheirinho incrível... O teu maior aliado este Verão!

ATENÇÃO: O USO DE AFTER-SUN E PROTECTOR SOLAR É IMPORTANTÍSSIMO PARA TODOS E NÃO SÓ PARA QUEM APANHOU UM ESCALDÃO!

 

Curar por dentro...

O teu corpo também sofre por dentro quando apanhas um escaldão... fica desidratado e vai gastar todos os seus liquídos e energias para criar novas células que irão substituir as que estão danificadas pelo sol... por isso dá-lhe o que ele mais precisa... cenouras e tomates, ricos em caroteno, muita água, pelo menos 2litros, todo o tipo de frutas, saladas e iogurtes... ele vai-te agradecer!

 

O que vestir...

Quando apanhamos um escaldão toda a roupa nos incomoda e magoa.. por isso um truque é: para a roupa interior prefere os biquínis do mesmo formato do que usavas no dia em que apanhaste o escaldão... essa é a única parte da pele que não está magoada, logo o biquiní não te vai magoar... nem penses em vestir algo justo.. todas as roupas que usares devem ser soltas e leves para deixar a pele respirar...e tapares-te toda dos pés à cabeça não vai minimizar o problema...pelo contrário... portanto prefere peças reduzidas como calções,mini-saias de algodão, tops soltos ou vestidos curtinhos e túnicas... aqui ficam umas sugestões da Women Secret:

 

E depois...

Pelo menos nos 2 dias seguintes não te exponhas ao sol... a pele estará demasiado sensível! Quando o fizeres protege sempre a pele com um protector de factor elevado (mínimo 30) e prefere as sombras.... Porquê? Ao contrário do que as pessoas pensam, quando se apanha um escaldão a pele não fica mais resistente aos raios solares...pelo contrário ela fica mais frágil pois o corpo tem de substituir as células agredidas por umas novas, que são ainda mais frágeis... por isso cuidados redobrados!

 

O produto estrela...

Nivea protector extremo 50 +, 12,99€ 200 ml. Foi feito especialmente para peles sensíveis... depois de um escaldão nada melhor! Aplica-o todos os dias várias vezes ao dia!

 

Sinais de alarme...

Depois de passar o tom avermelhado e a pele já não te doer.. tens de a analisar! Os raios solares estão cada vez mais perigosos e todos os cuidados são poucos! Se notares alguma mancha, pigmentos estranhos, rugosidades ou deformações na epiderme vai rapidamente a um dermatologista para ver se não tens nenhum problema! Aliás todos nós deveriamos fazer uma análise à pele após cada exposição solar!

A Blogger

Cláudia, biomédica de dia e blogger de noite! Bem-vinda(o) ao meu cantinho!

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Pinterest

YouTube

Instagram

@claudiagusmao

Facebook

Lojas

Arquivo

  1. 2017
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2016
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2015
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2014
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D
  53. 2013
  54. J
  55. F
  56. M
  57. A
  58. M
  59. J
  60. J
  61. A
  62. S
  63. O
  64. N
  65. D
  66. 2012
  67. J
  68. F
  69. M
  70. A
  71. M
  72. J
  73. J
  74. A
  75. S
  76. O
  77. N
  78. D
  79. 2011
  80. J
  81. F
  82. M
  83. A
  84. M
  85. J
  86. J
  87. A
  88. S
  89. O
  90. N
  91. D
  92. 2010
  93. J
  94. F
  95. M
  96. A
  97. M
  98. J
  99. J
  100. A
  101. S
  102. O
  103. N
  104. D
  105. 2009
  106. J
  107. F
  108. M
  109. A
  110. M
  111. J
  112. J
  113. A
  114. S
  115. O
  116. N
  117. D
  118. 2008
  119. J
  120. F
  121. M
  122. A
  123. M
  124. J
  125. J
  126. A
  127. S
  128. O
  129. N
  130. D
  131. 2007
  132. J
  133. F
  134. M
  135. A
  136. M
  137. J
  138. J
  139. A
  140. S
  141. O
  142. N
  143. D
  144. 2006
  145. J
  146. F
  147. M
  148. A
  149. M
  150. J
  151. J
  152. A
  153. S
  154. O
  155. N
  156. D