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Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão since 2006

Moda e Beleza

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A razão pela qual estão encerradas...

A razão pela qual ainda não respondi às perguntas é porque fiz um traumatismo num dedo da mão direita e agora não posso fazer quase nada com essa mão, e para responder às perguntas, embora não pareça é preciso bastante esforço pois tenho que as anotar, que pesquisar, organizar e depois escrever outra vez aqui! Eu cheguei a tentar responder mas começa-me a doer bastante a mão se estiver aqui muito tempo e por isso as perguntas estão encerradas por um tempo, até eu ter a mão em condições outra vez! Eu sei que vocês não têm culpa, mas eu também não tenho, quem me dera não ter este problema na mão até porque começam os testes e eu mal consigo escrever!!! Agradeço um pouco de compreensão da vossa parte ok? beijo

A "dieta" da felicidade

 Por vezes quando nos falam na "dieta" da felicidade, em que vemos pessoas super sorridentes nas fotos e com ar de quem nem dieta faz (sim pois consideramos isto um sacrifício) pensamos que estão a gozar connosco, mas não estão e eu tenho a prova viva disso! Experimentei e adorei!! As chaves? Muito simples... a primeira mudança de todas é eliminares alguns doces e gorduras! Comes normalmente, ninguém te impede de comer um chocolate de vez em quando, até porque este faz aumentar a quantidade da hormona da felicidade, apenas não deves exagerar| =) O que deves eliminar de vez da tua alimentação são as gorduras e os fritos, comer bastante fruta e legumes acima de tudo! Bebe muita água, iogurtes líquidos, sumos naturais... verás que passado algum tempo notarás a tua pele muito mais saudável (uma vez que as gorduras, fritos e doces a deixam num estado lastimável) e também a tua linha agradecerá! Verás os teus olhos e o teu cabelo mais brilhantes!!! Porque nos provoca esta dieta felicidade? Porque aumenta a hormona da felicidade, sentimo-nos mais bonitas, mais saudáveis... Para começar coloca um prato cheio de frutas e legumes apetecíveis e coloridos junto com um copo de sumo natural... não dá vontade de comer? Pois é... Não custa nada, o teu corpo, a tua pele e a tua mente agradecerão... irás sentir-te muito melhor contigo mesma... fala a voz da experiência!! =) Pratica um pouco de exercício, aproveita a época de saldos e renova o teu roupeiro...ousa nas maquilhagens, diverte-te com as tuas amigas e amigos...aproveita a vida, não a gastes com tristezas, apenas vivemos uma vez!!!! =)

Alimentos ricos em proteínas para uma pele tonificada

As proteínas são amigas da pele. Inclui sempre na tua alimentação diária alimentos do grupo dos lacticínios (leite, iogurte, queijo, queijo fresco, requeijão), do grupo da carne, pescado e ovos e do grupo das leguminosas (feijão, grão, ervilhas, favas). Desta forma, obterás as proteínas necessárias para assegurar uma produção suficiente de colagéneo e elastina – duas substâncias com um papel determinante na elasticidade da pele. Um consumo regular de proteínas animais e vegetais permite a manutenção e desenvolvimento dos músculos, sobretudo aliado à prática regular de actividade física.

Frutos e legumes para ter boas cores

 


Para ter as maçãs do rosto naturalmente coloridas tira partido das papaias, cenouras, alperces e mangas. Estes são os vegetais com as maiores concentrações de betacaroteno – pigmento natural, cujo consumo diário reaviva o nosso bronzeado.
Ao nível da pele, os radicais livres, provenientes da agressão dos raios UV da luz solar, aceleram o envelhecimento degradando o colagéneo e a elastina. Por esta razão, é aconselhável comer frutos e legumes em abundância (43% da alimentação diária), porque contêm uma grande variedade de antioxidantes: betacaroteno, vitamina C, polifenóis e certos oligoelementos, que neutralizam os radicais livres presentes no nosso organismo.

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Cláudia, biomédica de dia e blogger de noite! Bem-vinda(o) ao meu cantinho!

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